中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材了解很多吧？由此，小编为你收集并整理了健脾胃消浮肿五米粥怎么做？调理水土不服，国庆节旅游推荐在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
食材明细：
主料：：芡实15g，薏米15g，高粱米15g，红枣10颗，莲子15g，
辅料：：蜂蜜1勺，
健脾胃消浮肿五米粥怎么做？调理水土不服，国庆节旅游推荐的做法步骤：
1.把五种食材浸泡一下，尤其是除了红枣之外的这四种，质地很硬，浸泡完了更容易煮烂，我一般都是前一天晚上就泡上。
2.浸泡好的食材洗净以后放入锅中，加入适量的水，开始熬煮（水不要太少哦，很容易敖干的）。
3.熬半个小时-1个小时，直至食材煮烂就可以了。
4.喜欢吃甜食的朋友可以添加一勺蜂蜜，味道也是很好的，我里面还加里小米，因为孩子最近胃很不好，吃点小米有好处，平时喝的话可以不加哦。
小贴士：
熬煮之前一定要记得浸泡哦，没有时间煮粥的亲们如果选择成品，也一定要认准标识，不可盲目购买哦！
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健脾胃大山楂丸
吃肉吃多了吃一颗山楂丸，消食化食哟！山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。自己做滴山楂丸可比买滴大山楂丸安全多哩！而且还比某某牌健胃消食丸好多了哩！
健脾胃大山楂丸
原料：山药干、山楂、蜂蜜
健脾胃大山楂丸的做法
1.干山楂泡发；
2.泡好的山楂蒸熟；
3.山药去皮蒸熟；
4.蒸好的山楂加上蜂蜜弄成泥；
5.蒸好的山药加上蜂蜜同样弄成泥；
6.山药和山楂搅拌到一起；
7.用手依次团成团；
8.团好团滴山楂丸。
美食小提示：有磨碎机滴用磨碎机弄山楂泥吧！因为山楂带皮不好弄碎，折腾半天才弄个半碎，没全弄碎...山药也是米有弄全碎，哭哇！
网站小提示
黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
健脾胃山药太极泥
食材明细：
主料：：山药300克，黑芝麻20克，牛奶100ml，麦芽糖50克，
健脾胃山药太极泥的做法步骤：
1.准备这些食材：山药，牛奶，麦芽糖，黑芝麻粉。山药去皮切块
2.山药隔水蒸，至软烂，标准是用筷子很容易插下去
3.山药碾成泥
4.加牛奶拌匀
5.再加麦芽糖拌匀
6.倒入不粘锅小火熬煮
7.至粘稠状
8.装盘，用牙签划出s形
9.一半撒上黑芝麻分
10.可以咯
五米芋头粥(1)
食材明细：
主料：：大米适量，小米适量，黑米适量，糯米适量，糙米适量，
辅料：：芋头适量，
配料：：白糖适量，
五米芋头粥的做法步骤：
1.五种米大约比例为各五分之一。
2.放在一起看看，很漂亮呢，将米清洗干净。
3.芋头去皮切滚刀块。
4.汤锅烧水，水开后下入米和芋头，大火烧开后转小火煮至米粒烂熟，吃的时候可以根据喜好放些白糖。
小贴士：
煮粥其实很省事儿，但需要时间，如果时间比较急，可以用电饭煲，比较省心。
我不喜欢把食材提前泡水，这个跟个人习惯有关，有时间的话可以提前浸泡，可以缩短煲煮时间。
五谷杂粮|益气养胃五米粥
食材明细：
主料：：五常稻花香20g，黑米20g，五常稻花香糙米20g，
辅料：：谷粒优乡小米20g，糯米20g，水80ml，
五谷杂粮|益气养胃五米粥的做法步骤：
1.将正宗五常稻花香大米、小米、黑米、稻花香糙米、糯米五米加水清洗
2.将五米倒入锅中，炖煮30分钟，焖15分钟即可
3.煮好后加入冰糖，看起来好好吃！
小贴士：
喜欢喝比较稠的粥可以将五米提前加水浸泡3-5个小时，想要粥比较黏的话可以多加一点糯米。
健脾胃的鸡蛋羹
食材明细：
主料：：鸡蛋两个，
辅料：：西红柿小半个，儿童食用酒曲一颗，
配料：：盐适量，香油几滴，熟虾仁三个，香菜一根，
健脾胃的鸡蛋羹的做法步骤：
1.原材料
2.西红柿打成汁
3.儿童食用酒曲撵细
4.鸡蛋打闪，加入西红柿汁，儿童食用酒曲，加三个鸡蛋的量的温开水，适量盐和香油
5.过筛
6.盖上保鲜膜，用牙签轧些小孔
7.入锅蒸十分钟
8.加入入了味的熟虾仁，香菜，摆好造型，焖三分钟，出锅
五米豆浆(1)
食材明细：
主料：：黄豆1/2杯，黑米1/10杯，薏米1/10杯，燕麦米1/10杯，小米1/10杯，糯米1/10杯，
辅料：：水约1100ml，
五米豆浆的做法步骤：
1.用豆浆机自带量杯量取黄豆、黑米、燕麦米、糯米、小米、薏米。
2.除小米外的其他食材洗净，加水浸泡。
3.浸泡后的食材倒入豆浆机。
4.再加入淘洗后的小米。
5.加水至豆浆机上下水位线之间。
6.选择五谷豆浆功能，运行至程序结束即可。
7.成品，营养好喝。
调理脾胃～山药枸杞红枣米糊
食材明细：
主料：：山药一小根，小米少许，大米少许，糯米少许，
辅料：：茯苓适量，大枣三个，枸杞少量，
调理脾胃～山药枸杞红枣米糊的做法步骤：
1.原材料：大米，小米，糯米，茯苓，山药，大枣，枸杞。
2.清洗，控水。山药洗净就好，不用削皮。
3.放入热饮杯，倒入适量的水。
4.选择功能键“养生糊”
5.交个机器和时间，等着甜甜的山药红枣米糊成熟。
6.好了，甜甜的，香香的。虽然有枣皮，但是是喝不出来的，很细腻?。
三米粥
食材明细：
主料：：大米适量，糯米适量，小米适量，
三米粥的做法步骤：
1.准备好食材。
2.将三种米淘洗干净。
3.倒入高压锅，加水（几碗汤就几碗水）。
4.按“粥”健。
5.其实这个粥用汤锅慢慢熬效果更好。把三种米放入汤锅，加水煮开后改中小火半小时即可。
快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃？胖友早晚餐的主食精选
食材明细：
主料：：山东微山湖芡实15g，贵州兴义药用薏米15g，湖南湘莲子15g，若羌红枣8颗，黑龙江高粱米15g，
辅料：：蜂蜜一勺，
快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃？胖友早晚餐的主食精选的做法步骤：
1.五种食材放入水中泡发，我一般是上班之前早上就泡。
2.将食材洗净，锅中放水，将食材放进去煮，开始大火，水开后转小火，然后慢慢煮，食材软烂就可以了。
3.中间为了防止糊锅，大家要记得用饭勺搅拌几次，我用的食材都是药食同源的食材，药用价值好比较高，大家从超市买的食材一般是食品级，效果差一些，长期喝也是有效果的。
4.做好后可以添加蜂蜜调味哦，因为红枣本来就比较甜了，喜欢吃甜的朋友可以加一勺蜂蜜。
小贴士：
这款粥我以前经常做，后来工作忙做的少了，知道研发出了成品，就喝成品了，省心又好用，我一般都是用柠檬温水冲泡，然后加入一点蜂蜜，特别好喝。湿气人人有，健康去湿气很重要，中秋节很多拿成品送父母，送爱人，送朋友，希望爱自己的和自己爱的人都能永远健康。
暖身滋润健脾胃--枸杞萝卜猪骨汤的做法
广东人爱喝汤是出了名的常看港剧各种汤就会耳濡目染有时看着看着就馋了这道萝卜猪骨汤就是出镜率很高的靓汤！
材料：
猪筒骨250g，萝卜2个，枸杞适量，盐适量，
暖身滋润健脾胃--枸杞萝卜猪骨汤的做法的做法步骤：
步骤1，猪筒骨切块洗净萝卜也洗净去皮切块
步骤2，猪骨先稍煮撇清血水捞出备用
步骤3，猪骨萝卜加清水入沙锅大水烧开然后转小火慢炖
步骤4，约2小时后加盐加枸杞
步骤5，热气腾腾好难拍
步骤6，装碗就可以享用了
步骤7，材料做法不难但滋润又养身冬天来上一碗暖暖的很贴心哦！
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