食材明细:
主料::苹果适量,
辅料::芹菜适量,
苹果蔬菜汁的做法步骤:
1.这种山地红苹果,特别甜,就用它做果蔬汁啦。
2.苹果和芹菜洗净备用。
3.苹果是无公害苹果所以没有去皮,只去核就可以,芹菜洗净切段。
4.一起放入料理机里。
5.加水打匀即可倒出。
6.就可以直接饮用,很甜哦,如果苹果不是很甜建议加蜂蜜饮用。
7.想瘦身来一杯吧。
8.不错哦。。。
小贴士:
对于想瘦身的女孩来说,每天一杯果蔬汁,对于身体的健康是很有必要的,也可以加入自己喜欢的水果。
食材明细:
主料::面粉适量,鸡蛋两个,火腿肠一根,青菜几棵,
辅料::青菜汁适量,甜菜根汁适量,盐适量,
蔬菜汁炒饼的做法步骤:
1.甜菜根汁 青菜汁 水分别和面摊成薄饼切条,鸡蛋打散摊皮切成条,火腿肠切片,青菜切段
2.炒锅烧热油放入图一翻炒,快出锅前加入青菜翻炒,出锅前加入盐调味即可
3.配上南瓜汁 红心奇异果 坚果,孩子吃完早餐美美的去上学了(这是今天的早餐)
小贴士:
如果早晨觉得时间紧来不及的话,可以头一天晚上把饼摊好,主料都准备好,早上起来炒一下即可,不会浪费太多时间
食材明细:
主料::普通面粉250克,酵母粉3克,菠菜汁120克,紫甘蓝汁120克,
辅料::植物油适量,鸡精适量,十三香适量,盐适量,蚝油适量,
紫荆花蔬菜汁花卷的做法步骤:
1.面粉分成二份,各125克,分别与酵母粉(各1.5克)混合,分别倒入菠菜汁、紫甘蓝汁,边倒边用筷子搅拌成絮状,将面团揉至表面光滑。
2.二种颜色的面团揉好后,盖上盖子或保鲜膜,置温暖处发酵至二倍大。
3.食指沾上面粉,在中间戳个洞,洞口不塌陷不回缩,或扒开面团中间能看到里面已经成了蜂窝状,就发酵好了。
4.将发酵好的面团揉匀至表面光滑,切开的面剂子切面处无明显气泡。
5.将两种颜色的面团各分成2份,用擀面杖擀成大小均匀的圆形薄片。
6.将面片放在一块烘焙油布上操作,以便移动。在第1块面片上抹一层植物油、蚝油,均匀撒些鸡精、十三香、盐,然后铺上第2块面片,第2、3块面片操作方法与第1块一样,第4块面片上不要抹油。
7.在面片中间用圆形模具取一个小圆圈。
8.在面片上用刮刀轻轻压成十字形,成4小块。
9.以同样方法,错开,压成十字,共8小块。
10.将面片上的线条切开至圆圈,在面片第1块中间切一点开口。
11.用手将这小块面皮向上朝开口中间往下穿出来。
12.其它依次完成。
13.用手将每小块面片的边缘回捏一下,捏紧,其它依次完成。中间放一朵小花作花蕊。
14.将花卷坯做好,静置20分钟,大火将水烧开,中火蒸15分钟关火,焖5分钟后再揭开锅盖。
15.成品图。
16.成品图。
17.成品图。
小贴士:
1、凉水下锅,水开后保持中火蒸15分钟左右。
2、蒸好后焖5分钟再揭开锅盖,而且开盖时要注意,不要把盖子上的水滴在面点上。
3、面团无论是发酵前、还是发酵后都要揉至表面光滑,这样才能做出表面光滑的面点。
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