“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，自有历史记载以来，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。有关健康食疗你是怎么看待的呢？由此，有请你读一下以下的“桃油木瓜羹”，供你参考和使用，请收藏和分享。
食材明细：
主料：：木瓜2个，桃油30克，蜂蜜40克，淀粉少许，
桃油木瓜羹的做法步骤：
1.桃油就是桃树上分泌的桃胶，把干的桃胶要提前一天放入水中泡发。
2.经过一夜的泡发，桃油涨大且手感像果冻一样。
3.去除沾粘的杂质，清洗干净。
4.搭配木瓜来做一款甜品。
5.去除木瓜的外皮和木瓜子。
6.切成块放入搅拌机，少加一点水打成果泥。
7.倒入锅中烧开，加一点水淀粉勾芡，口感更润滑。
8.另起锅，把桃胶倒入锅中，少加一点水烧开倒入蜂蜜，小火烧至汤汁粘稠。
9.把桃胶放入木瓜羹中，美容养颜的桃油木瓜羹就做好了。
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木瓜银耳莲子羹
食材明细：
主料：：糯耳1朵，莲子50g，
辅料：：木瓜1个，
木瓜银耳莲子羹的做法步骤：
1.糯耳一朵，冷水泡上。糯耳也是银耳的一种，也叫丑耳。虽然不是很漂亮，但是煮出来的汤羹特别的糯，而且汤汁浓稠
2.泡了两个小时，一朵泡出来的好多
3.莲子提前半天用水浸泡
4.我买的红莲，里面有些有芯，把莲子芯去掉。
5.糯耳撕成小片，和莲子一起放入汤锅中，加大约3升的水
6.大火煮开后小火煮半小时，银耳煮的很糯了。汤汁也很浓稠了。
7.木瓜去籽去皮
8.切块
9.放入锅中再煮上2分钟即可
木瓜银耳羹(2)
食材明细：
主料：：银耳一朵，红枣几个，木瓜一块，
辅料：：糖适量，
木瓜银耳羹的做法步骤：
1.材料图。
2.银耳加水泡发，去掉根部，红枣洗干净。
3.将处理好的银耳红枣放入电饭煲中。启动慢炖键。
4.木瓜去皮，切成小块。
5.程序结束前20分钟，将木瓜放入电饭煲中。
6.煲好的银耳羹，吃时可以加冰糖或者红糖，依自家口味儿而定。
小贴士：
银耳提前泡发，去掉根部。
可以用红糖或者冰糖或者蜂蜜依自家口味儿而定。
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