食材明细:
油菜心250克,葵花子(炒)50克,辣椒(红、尖、干)50克,香油10克,葱油10克,盐3克,鸡精2克,白砂糖2克
红椒拌菜心的做法步骤:
1. 将油菜心洗净,下入开水锅内,加油、精盐氽热,捞出过凉控水,切碎粒;
2. 红椒粒下入开水锅内氽熟,捞出过凉控水;
3. 将油菜碎粒、红椒粒、葵花仁加入精盐、鸡精、白糖、葱油、香油拌匀装盘即可。
食材明细:
干豆腐100克,油菜心100克,柿子椒50克,盐3克,白砂糖2克,香油15克,味精2克
豆丝拌菜心的做法步骤:
1. 将菜心(油菜心)洗干净,放开水锅中焯一下,捞出沥水切成约3厘米长的丝,放菜盘中;
2. 将豆腐丝冲洗一下,放锅内加水煮二三分钟,捞出,切成寸段,放菜丝盘中,撒上精盐拌匀;
3. 红柿子椒去蒂和籽,清洗干净,放开水锅中烫一下;
4. 捞出后切相同的长短的细丝,撒在豆腐丝上;
5. 加入白糖、香油和味精,拌匀即可食用。
食材明细:
黄芽白菜心五两,醋五分,精盐六分,青蒜丝一钱白糖五分,芝麻油二钱。
拌白菜心的做法步骤:
将黄芽白菜心一片片掰开,用开水略烫一下捞起,甩去水,切成粗丝放入盆内,加入精盐、白糖、醋、青蒜丝、芝麻油,拌匀即成。
食材明细:
白菜600克,番茄酱100克,白砂糖10克,醋5克,香油10克,味精3克,大葱5克
番茄拌白菜心的做法步骤:
1.大白菜老帮掰掉,白菜心头切下洗净,而后切成细丝,放在盘内;大葱去根洗净切成丝。
2.备好的西红柿酱,倒在白菜丝上,放上白糖、醋、香油、味精、葱丝拌匀即可。
食材明细:
白菜250克,芝麻酱10克,芥末2克,酱油25克,香油5克,盐1克
麻酱拌白菜心的做法步骤:
1.将白菜取其嫩白菜心洗净,再用冷开水浸泡一会儿捞出,控干水分先切成4.5厘米长的段,再竖切丝装盘。
2.把芥末用开水调成糊状扣上盖焖一会儿。
3.在白菜丝上面浇上麻酱、盐、调好芥茉、酱油、香油,拌匀即可。
小贴士:
本菜具有补充钙质,降低血清中的胆固醇,抗衰老,益寿延年之功效,是家庭常用菜肴之一。
食材明细:
白菜300克,白砂糖2克,醋2克,辣椒油3克,味精1克
清拌白菜心的做法步骤:
1. 将白菜心洗净,用沸水氽一下,切成细丝;
2. 醋、白糖、辣椒油、味精与白菜丝拌匀,装盘即成,食用时,也可再加红果酱拌食。
喜欢《甜拌菜心》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了香椿拌豆腐专题,希望您能喜欢!