菠菜肉丸汤
每次吃菠菜都会想到大力水手 哈哈~ 菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,
食材配方
主料:
自制肉丸
14个菠菜
1把辅料:油
适量盐
适量葱
适量生抽
适量醋
适量
做法 共11个步骤
1.自制的肉丸14个左右
2.菠菜一把 摘好洗净
3.切成两段(根据菠菜的大小)
4.开水焯一下过凉
5.葱切小段
6.锅内放油烧至七成热
7.放入葱花爆锅,加入肉丸翻炒一下,放生抽、醋调味
8.添适量水
9.煮至水沸腾
10.加入处理好的菠菜,放适量盐调味
11.等到汤再次沸腾即可出锅
食材明细:
猪肉馅250克,冬瓜300克,番茄一个,料酒15克,盐2克,生抽5克,美极鲜5克,白胡椒粉3克,蛋清一个,清水60克,葱碎适量,姜碎适量,盐3克,白胡椒粉1克
冬瓜番茄肉丸汤的做法步骤:
第1步冬瓜去皮去籽,切片,番茄去皮切片,葱姜切成细末备用。肉馅放入大碗中,调入料酒,盐,生抽,美极鲜,白胡椒粉,搅拌均匀,分三次放入清水,搅到肉吃上水,放入蛋清继续搅拌,再放入葱姜末,沿着同一个方向快速搅拌。
第2步锅中清水烧开后,将手上涂一点水,把肉馅放入手心,握成拳,让肉馅从大拇指和食指中挤出,形成丸子,然后放入水中,待最后一个丸子挤完后,用勺子撇去锅中的浮沫。倒入冬瓜片与番茄片,煮熟后,调入盐,白胡椒粉,搅匀即可。
小贴士:
tips:1、这道汤如果一次吃不完,一定晾凉后放冰箱冷藏,夏天气温高,如果放室外容易坏掉。2、肉馅中加入适量清水,会让丸子吃起来嫩一点,如果喜欢有嚼劲的口感,可以不加清水。3、下丸子前,将火关小,再下丸子,否则火大了,丸子容易被不断翻滚的水冲散掉。
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