食材文化是我国美食文化的重要组成部分，不同的食材使食物有不同的功效。中国人对食材一直有着不懈的探究，你对哪些食材了解较多？由此，有请你读一下以下的“美容瘦身的什锦拌甜豆”，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
甜豆半斤，皮蛋1个，香肠2根，香菇3朵，盐适量，色拉油适量
美容瘦身的什锦拌甜豆的做法步骤：
第1步甜豆撕去两侧老筋，洗净锅中水烧开，放些盐，滴2滴色拉油，放甜豆，焯一下
第2步焯好水的甜豆捞出浸在冰水中香菇提前泡发，切成丁。皮蛋、香肠切成丁
第3步坐锅热油，放香菇丁、皮蛋丁、香肠丁煸炒一下把甜豆和炒好的三丁拌匀即可
小贴士：
心得分享：1、焯绿叶菜时，水中放些盐，滴几滴油，是为了让菜保持翠绿。2、焯好的菜浸泡在冰水中，保持菜的爽脆。3、因为焯时已放盐，香肠本来已有味，拌时我尝了下，觉得味道很好，所以没有另加其他调料。口味重的可以加些别的料，象油泼辣子之类。
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美容养颜瘦身粥
食材明细：
主料：：红豆50克，薏米50克，莲子10个，
辅料：：大米少许，
配料：：红糖适量，
美容养颜瘦身粥的做法步骤：
1.准备材料
2.薏米用水泡20分钟
3.红豆 莲子也用水泡20分钟
4.把材料放炖锅里，大概60分钟就可以了。
小贴士：
我把材料先泡好，还有用热水炖，这样缩短炖的时间。
红腰豆拌甜豆角的做法
材料：
甜豆角，红腰豆，红糖，盐，香油，鸡精，
红腰豆拌甜豆角的做法的做法步骤：
步骤1，红腰豆泡24小时，放入高压锅加一小碗水和红糖，压20分钟。甜豆角去头和老筋焯水冰凉切段
步骤2，拌入盐和香油，拌匀即可
洛神花茶（美容、瘦身）的做法
材料：
洛神花三颗，冰糖或蜂蜜因自己口味调节，
洛神花茶（美容、瘦身）的做法的做法步骤：
步骤1，用热水把洛神花泡上
步骤2，加入冰糖或蜂蜜
美容瘦身 毛豆椰汁的做法
现在正是毛豆大上市的时侯，毛豆中的脂肪多以不不饱和脂肪酸为主，还富含植物纤维，可改善脂肪代谢和便秘。另毛豆中还含有天然植物雌激素，可改善妇女更年期的不适，抗衰养颜防治骨质疏松。
材料：
毛豆80g，椰汁100g，
美容瘦身 毛豆椰汁的做法的做法步骤：
步骤1，材料
步骤2，将剥好的毛豆洗干净，放入清水中，煮沸后转小火，加盖焖煮半小时左右，至全熟。
步骤3，煮熟的毛豆放入冰水中，浸凉。
步骤4，将浸凉的毛豆和椰汁放入搅拌机，搅打成桨。
步骤5，成品，尽快饮用。
瘦身美容绿樱哥
食材明细：
主料：：菠菜500g，
辅料：：蒜7瓣，姜蒜30克，
配料：：白糖30克，香醋2勺，食盐50克，
瘦身美容绿樱哥的做法步骤：
1.菠菜去红嘴洗净。
2.热水焯完放如冷水中。
3.香蒜加盐如石锅成蒜泥。
4.捞出菠菜放沥干备用。
5.葱姜醋入菜。
6.酸甜可口的绿樱哥就可以入口了。
小贴士：
美容养颜哦。。。减肥的MM食用后有立竿见影的效果哦。。
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