食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你记忆中最深的食材是什么？经过搜索和整理，小编为大家呈上美容养颜瘦身粥，还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细：
主料：：红豆50克，薏米50克，莲子10个，
辅料：：大米少许，
配料：：红糖适量，
美容养颜瘦身粥的做法步骤：
1.准备材料
2.薏米用水泡20分钟
3.红豆 莲子也用水泡20分钟
4.把材料放炖锅里，大概60分钟就可以了。
小贴士：
我把材料先泡好，还有用热水炖，这样缩短炖的时间。
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瘦身养颜糊
食材明细：
主料：：大米30克，即食燕麦片30克，薏米20克，花生30克，
辅料：：水1200毫升，
瘦身养颜糊的做法步骤：
1.用料
2.大米花生薏米洗净沥水
3.加水浸泡一夜
4.倒入豆浆机
5.加入即食燕麦片
6.加入清水
7.不超过水位线
8.装机头
9.启动米糊功能
10.打浆结束
11.倒出饮用
小贴士：
即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。
天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。
美容养颜山药粥（淮山粥）的做法
山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。山药也叫淮山。红枣、枸杞的功效都有养颜美容功能，山药粥，不但美颜健康，且好吃，易做，值得推荐给大家。
材料：
铁棍芍山药400克，大米100克，糯米50克，红枣3个，枸杞10克，白糖适量，
美容养颜山药粥（淮山粥）的做法的做法步骤：
步骤1，准备好铁棍山药1根；（约400克）
步骤2，去皮洗干净（记得带手套，山药皮和粘液容易皮肤过敏）；
步骤3，山药切小方块；
步骤4，准备好大米100克：
步骤5，糯米50克；
步骤6，红枣三个；
步骤7，枸杞10克：
步骤8，大米浸泡十分钟；
步骤9，糯米浸泡十分钟；
步骤10，大米、糯米分别洗干净倒入电饭锅；
步骤11，加入山药（淮山）、枸杞、红枣，适量的水，放入锅中；
步骤12，按煮粥功能，煲四十五分即可；
步骤13，煲好后，加入白糖，搅拌均匀，养颜粥就可以吃。
步骤14，暖暖的一碗美容养颜粥就好了。
美容养颜汤
食材明细：
主料：：红枣适量，红豆适量，花生适量，银耳适量，核桃一个，桂圆适量，
辅料：：红糖少许，
美容养颜汤的做法步骤：
1.这个不能高压锅，一定要慢炖锅，最少五个多小时，慢慢炖出来，一般上班把东西准备好放水然后不用管了，两个小时来看一下，这个炖出来香味可是甩高压锅几条街。
2.出来的效果。
3.痛经的人可以这样吃。
小贴士：
一周吃一次，补血养颜暖宫驱寒，真的很好，血糖高的人少吃，感冒的人不要放桂圆，月经期间就红糖姜枣茶，这个活血的就不能吃了。
美容养颜酵素
食材明细：
主料：：紫薯适量，火龙果适量，当归适量，十度良品益生菌发酵剂适量，
辅料：：纯净水适量，冰糖适量，
美容养颜酵素的做法步骤：
1.食料：“十度良品”酵素机js-500一台，火龙果400g，紫薯90g，党参10g，纯净水3L，制作：1)用环保酵素水溶液浸泡火龙果，紫薯，党参30分钟，紫薯火龙果皮切丝，火龙果果肉切块
2.“十度良品”益生菌发酵剂1.5克，单晶冰糖400克加3L纯净水融化，益生菌粉加100ml35～45℃温水静置搅拌，待其自然激活，激活15分钟后搅拌均匀，和3L纯净水混合
3.所有材料已经放入“十度良品”5L酵素桶
4.盖好酵素桶盖子
5.“十度良品”酵素机做酵素时先开机一小时，净化空气，一小时后所有食材入酵素机按“鲜酿”键按“开始”
6.24H后每天搅拌2～3次
7.48H后
8.72H
9.72H后酸大于甜，有麻舌感，起桶过虑冷藏于冰箱，7天内饮用完毕
小贴士：
鲜酿酵素做好后，务必冷藏于冰箱，尽量7天内饮用完毕。
美容养颜粽
食材明细：
主料：：紫糯米适量，白糯米适量，
辅料：：红枣适量，桂圆适量，
美容养颜粽的做法步骤：
1.紫糯米泡十二小时以上。
2.和糯米混合后再泡五小时。
3.红枣和桂圆洗净备用。
4.粽子叶卷成筒，放上米，红枣和桂圆。
5.包成粽子，煮熟即可。
养颜瘦身百合粥的做法
炎炎夏日，喝上一碗绿豆薏米百合粥，也是幸福；清热降热，让人冰爽整个夏季。不过，也有禁忌，此粥为大寒之物，经期女性应该避免食用，防止食用后产生胃肠不适症状。
材料：
绿豆，枸杞，百合，薏仁，莲子，冰糖，
养颜瘦身百合粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好原料
步骤2，绿豆薏米淘洗干净用清水浸泡3小时左右莲子干百合用温水泡软
步骤3，锅置火上倒入约1000ml大火烧开后转小火煮至绿豆软熟或用电饭煲定时功能选择杂粮粥功能自动煮粥
美容养颜补血品~~冰糖雪梨银耳粥
食材明细：
主料：：银耳适量，雪梨适量，
辅料：：红枣适量，
配料：：冰糖适量，
美容养颜补血品~~冰糖雪梨银耳粥的做法步骤：
1.银耳·红枣先用冷水泡泡，泡个两三个小时
2.这是泡好的样子，心急的话，就用温水上，半个小时就会变得很大。
3.开始煮银耳，冷水下锅，先煮一个小时。
4.这期间去皮切雪梨，各种形状的切（ps：我终于有案板了！O(∩_∩)O~）
5.一个小时候银耳有点软掉了，加入冰糖，切开的红枣，还有梨，继续煮到银耳完全软掉，汁水变成透明粘稠的汁液就差不多了。
6.煮好了，红枣的味道很好闻，还有雪梨好透明，软软的一口咬下去不错！
7.开始享用吧，吃货们！
8.这款粥不仅可以补血养颜，还可以清肺下火，很不错呢~
夏日瘦身养颜果蔬汁
食材明细：
主料：：西红柿两个，黄瓜一个，苹果两个，芹菜一支，胡萝卜2个，
辅料：：柠檬半个，
夏日瘦身养颜果蔬汁的做法步骤：
1.准备好所有要榨汁的蔬菜和水果，我建议的搭配是这些。芹菜苦涩，和苹果香甜非常搭配。西红色的酸甜和胡萝卜的甘甜非常搭配。黄瓜的清凉多汁，会作为主基调味道。另外在加半个柠檬。
2.把所有蔬果切成小块儿，准备开始榨汁用。
3.蔬菜全部混搭在一起。开榨！一般第一遍剩下的蔬果渣滓别扔掉，建议再放进去榨两遍，还是能炸出至少一量杯的汁来。
4.蔬菜全部混搭在一起。开榨！一般第一遍剩下的蔬果渣滓别扔掉，建议再放进去榨两遍，还是能炸出至少一量杯的汁来。
5.好了，一大杯纯天然纯绿色的水果蔬菜汁就榨好了，里面放5块冰块，让果蔬汁的口感更清凉。再挤半个柠檬汁在里面，一来是为了更健康，二来可以拖延果蔬汁的氧化时间。
小贴士：
建议家里经常放着新鲜柠檬，不管什么饮品，里面挤点柠檬汁进去。一来是健康，美白。尤其是爱美的丫头们，如果能一直坚持饮用新鲜柠檬汁在喝的水里，半年左右就会发现皮肤更佳白皙。同时柠檬含有很高的VC, 可以清理肠道和瘦身。二来，任何果蔬汁炸出来尽量在10分中内喝完，否则容易颜色变暗，那就是所谓的氧化。加些柠檬汁进去，会拖延氧化时间。好啦，希望大家喜欢这个简单又健康的夏日饮品。
美容粥
食材明细：
主料：：黑糯米适量，首乌适量，
辅料：：红枣适量，椰子汁适量，
美容粥的做法步骤：
1.把黑糯米淘洗干净,用了冷水浸泡3小时，取出后沥干水分，做个小沙袋，把干首乌放进袋子，煮水10分钟后捞出，弃之不用， 将黑糯米放入煮好的首乌水中，烧沸然后转小火煮60分，到米粒开花的程度，粥内加入冰糖，继续煮5分钟，等到冰糖融化就可关火了。最后根据个人喜好加入椰汁完成。
小贴士：
黑糯米不太容易消化，早上起来时我们的肠胃也刚刚睡醒，用它来做早餐部不很合适。这款粥清甜浓郁，在两餐之间作为一道甜品登场，效果最好。
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