美容粥

食材明细：

大米150克莲藕250克猪瘦肉150克枸杞10粒淀粉适量食用油5克精盐0.25小匙味精0.25小匙

美容鲜藕粥的做法步骤：

1.莲藕洗净，削去外皮后切片，再用冷水浸泡；大米洗净用少量油拌匀；

2.猪瘦肉洗净切片，用淀粉拌匀备用；

3.将米放入粥锅，加水煮开，再放入莲藕片煮30 分钟，最后加入猪肉片、枸杞及其余所有调味料煮10分钟即可。

注意

美容养颜，香稠可口。藕片切好后要立刻浸入冷水中，以防止氧化变黑。

食材明细：

主料：：红豆50克，薏米50克，莲子10个，

辅料：：大米少许，

配料：：红糖适量，

美容养颜瘦身粥的做法步骤：

1.准备材料

2.薏米用水泡20分钟

3.红豆 莲子也用水泡20分钟

4.把材料放炖锅里，大概60分钟就可以了。

小贴士：

我把材料先泡好，还有用热水炖，这样缩短炖的时间。

食材明细：

主料：：南瓜适量，

辅料：：小米适量，

美容养胃：小米南瓜粥的做法步骤：

1.南瓜去皮，洗净切小块；

2.南瓜丁放入豆浆机里，打成南瓜糊备用；

3.小米淘洗干净后用清水浸泡20分钟；

4.电饭锅里倒入开水，把小米放进锅里煮30分钟；

5.30分钟后，加入南瓜糊同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。小米煮熟，即可起锅。

食材明细：

主料：：大米100克，黄瓜一根，肉饼一块，菜一小撮，

辅料：：香油适量，姜适量，精盐适量，

祛斑美容黄瓜粥的做法步骤：

1.黄瓜切片。

2.在这里我用的是我们家乡特有的肉饼，就像是我们在外面买的肉丸、海霸王那些贡丸差不多的东西。也可以用肉糜或猪肉丸切碎代替。主要是为了味道更好。

3.把米淘洗过后下去煮，等到米熟了之后放入黄瓜、肉片。加点姜、葱什么的随意。有的话味道更好。快熟的时候淋上点香油，洒上香菜（根据个人口味）、盐少量。

黑芝麻红枣粥：调理美白不能少

食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。

做法：

1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。

2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3)红枣洗净去核。

4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。

5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。

6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。

它的功效：黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。

红豆百合粥：排出身体的多余水分

食材：红豆50g，百合50g，大米100g

做法：

1)大米提前一晚泡好备用。

2)大米洗净，百合洗净。

3)锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。

4)放入大米，小火煮至红豆和大米熟。

5)放百合，再煮2分钟即可。

它的功效：红豆有健脾利尿消水肿的功效，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合排出体内多余水分，同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体，润肺止咳也有奇效哦。

姜汁薏仁粥：让你一整天都暖暖的

食材：干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g

做法：

1)锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。

2)煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。

3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。

4)将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。

它的功效：姜和薏仁都是女生的好朋友，这款粥品能够厨师润肤，具有温经化瘀的效果，尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!判断自己是不是寒湿凝滞型很简单，如果每次生理期都有较多的血块或淤血，那就是啦。