“银燕抱福来（鱼唇炖三宝）、喜鹊报佳音（珊瑚扒双蔬）、永结喜同心（生炒糯米饭）”我们到餐馆，首先找的是菜单，菜谱彰显了中国的美食文化。其实每道菜都有明确的做法指南，你收藏保存了哪些菜谱呢？由此，小编为你收集并整理了家常粗粮红薯棒渣粥感谢您的参阅。
食材明细：
红薯1个，玉米渣1杯，水适量
家常粗粮红薯棒渣粥的做法步骤：
第1步红薯洗净备用，玉米渣适当淘洗2遍。玉米渣放入电饭煲的盆中。
第2步红薯去皮切块放到电饭煲中。按照电饭煲的刻度线加入清水。
第3步用勺子拌匀锅中的食材，尽量铺平，让清水没过食材。我做的是一量杯玉米渣，所以水量加至1.0处，代表一杯米应加入的水位。请根据自家电饭煲的情况和添加。
小贴士：
1.我用的是电饭煲做的，所以按照提供的量杯取玉米渣。如果人口多，请按照自家电饭煲提供的量杯选择玉米渣的用量。2.建议趁热食用，凉了容易凝固成团，就不好喝了。
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南洋渣渣
食材明细：
荔浦芋头1/4个，甜红薯2根，红豆一小杯，椰浆一盒，西米一碗，糖适量
南洋渣渣的做法步骤：
第1步准备所有材料，红豆提前半天浸泡西米提前半小时浸泡
第2步先煮西米，浸泡好的西米备用，电饭煲烧开水，倒入西米，煮15－20分钟左右，直到中间只有一个很小的白点，关火闷5－10分钟左右直到西米完全透明，用冷开水或者清水洗去粘液，直到取得粒粒分明的西米
第3步西米用冰水浸泡，放入冰箱冷藏，红豆用电饭煲“五谷”功能煮40分钟，直到红豆变得柔软绵烂后装起备用，也可冷藏
第4步香芋切小块冷水入锅，用电饭煲煮开了约15分钟加入红薯块，加入红薯后煮大约15－20分钟左右
第5步红薯和香芋都是用筷子一撮就能轻易粉碎即可，不要拼命的搅拌锅，以防香芋红薯全部融化，，，调入一盒椰浆
第6步倒入适量的白糖调至适合自己的甜度装起备用，或者放凉冷藏
第7步材料即可冷藏，也可热吃，都是不一样的风味，吃的时候按自己的洗好加入西米，红豆，椰香红薯香芋，搅拌均匀即可！美味不可挡！
排骨蟹棒粥
食材明细：
大米2杯，糯米1杯，排骨3块，蟹棒5根，青豆30g，姜3片
排骨蟹棒粥的做法步骤：
1.．大米、糯米淘洗干净，放入锅中
2.．加足量清水
3.．排骨洗去血水、姜切细丝、青豆洗净、蟹棒剥去包装待用
4.．水煮滚后，加入排骨
5.转小火，熬十几分钟，加入青豆，熬至米粒软熟，加入姜丝和蟹棒
6.．再熬5分钟左右，即可关火，加少许盐调味
家常拔丝红薯
食材明细：
红心红薯250克，冰糖100克，菜油（约耗50克）500克
家常拔丝红薯的做法步骤：
第1步红薯去皮，洗净，切成3厘米大小的滚刀块，放入清水中浸洗，捞出，主要是洗去表面的淀粉防止一会一炸就变黑，沥去水分。锅置旺火上，菜油烧至六成热时，放人红薯块慢慢炸制。
第2步炸至红薯块充分成熟、外表微黄时捞出。下面要注意了食尚小米奉献最精细的拔丝炒糖全过程图解：锅内留少量油，加入冰糖，加少许水不断翻炒。
第3步小火炒至冰糖开始慢慢溶化。开始融化但颜色较浅，并有大的泡泡。
第4步全部融化色浅有大的泡泡，注意火候，不要温度太高。此时糖已经金黄色，气泡也开始变小。
第5步糖开始变得粘稠有些力度了气泡有的地方变没了，这就要百般注意了，千万不能温度高了，就功亏一篑了糖就会变苦成焦糖了。迅速放入炸好的红薯块。
第6步放入红薯块迅速炒均匀即可出盘。食尚小米的吃拔丝红薯秘籍：由于小时候吃的多所以有个妙招，盘子上刷一点香油可以不让糖凉了粘在盘子上不好清理，再一个，准备一碗凉开水，吃拔丝红薯的时候，先在里蘸一下不会烫着嘴哈哈，倒人抹油的盘中。用筷子夹薯块拔丝，趁热上席。
红薯山药粥
食材明细：
红薯适量，山药适量
红薯山药粥的做法步骤：
第1步红薯洗净去皮，切滚刀块。山药洗净（带皮吃更有营养），切滚刀块。
第2步切好放入冷水中，防止变色。倒入锅中。
第3步加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。盖上锅盖，大火煮。
红薯莲子粥
食材明细：
小红薯2个，大米半杯，莲子适量，红枣适量，红豆适量，花豆适量，冰糖适量，如:盐如:1勺
红薯莲子粥的做法步骤：
第1步准备材料。红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净；
第2步红薯洗净去皮切块；除冰糖外所有材料入锅中，加水大火烧开；
第3步转中火煮粥，过程中适当搅拌出米油；粥煮稍稠后加入冰糖调味即可。
红薯粥(2)
食材明细：
主料：甘薯250克，粳米100克，
调料：白砂糖30克
红薯粥的做法步骤：
1.将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。
3.将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。
小贴士：
健康提示：
健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。
食物相克：
甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
薏米红薯粥
过春节免不了总在外面吃吃喝喝、大鱼大肉。吃多了肠胃也不舒服，这两天在家我尽量吃的比较清淡，炒菜多做蔬菜，主食多吃点清淡易消化的米粥。红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素，有利于清肠。
材料：
主料：薏米30g，糯米30g，
辅料：红薯250g，，
薏米红薯粥的做法步骤：
1. 准备食材。
2. 把薏米、糯米清洗干净。
3. 放入锅中大火煮开。
4. 撇去浮沫改小火。
5. 红薯去皮切丁。
6. 粥煮20分钟后放入红薯，煮开后改小火。
7. 煮到很浓稠。
8. 做好了。
无油红薯燕麦棒的做法
一款无油无糖的健康零食，虽然不加糖，但是因为有果干和红薯的加入，口感微甜，还有坚果的香酥。饿了的时候可以吃一条，饱腹又解馋，还不怕担心发胖，健身的小伙伴可以试试哈！
材料：
即食坚果果干燕麦片200克，蒸红薯150克，鸡蛋1个，，
无油红薯燕麦棒的做法的做法步骤：
步骤1，原料。
步骤2，红薯蒸熟，压成泥。
步骤3，混合所有原料。
步骤4，混合好的燕麦糊装入学厨不粘牛轧糖烤盘，整形。
步骤5，烤箱预热170度，烤30分钟左右。
步骤6，烤至表面微黄，放至冷却。
步骤7，切条。
步骤8，无油无糖的燕麦棒就做好了，是不是很简单。
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