银耳莲藕汤

食材明细：

银耳2两，莲子15粒，莲藕半个，冰糖2两

银耳莲藕汤的做法步骤：

1.银耳2两（泡发）、莲子15粒、莲藕半个切片用水先泡上、冰糖2两

2.把原料放入高压锅内，大火15分钟就ok了。

银耳羊肉莲藕汤

材料：羊肉250克，莲藕100克，胡萝卜15克，水发银耳6克

调料：色拉油10克，精盐少许，葱花5克

银耳羊肉莲藕汤的做法

1、将羊肉洗净、切块，莲藕、胡萝卜去皮洗净均切成块，水发银耳洗净撕成小朵备用。

2、汤锅上火倒入色拉油，将葱花炝香，下入羊肉、莲藕、胡萝卜、水发银耳，调入精盐煲至成熟，撒入葱花即可。

此汤功效：养心润肺

羊肉巧搭配更健康

羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是...[更多]

小提示

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。

章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

食材明细：

主料：：莲藕汁适量，银耳适量，莲子适量，

辅料：：红糖蜜适量，

银耳莲藕汁的做法步骤：

1.左边是用料理机榨好的莲藕汁，榨莲藕汁时候要加点水。右边是煮好的银耳莲子汤。中间是熬好的红糖蜜

2.两样东西一起放进料理机。

3.往一起榨好的银耳莲藕汁加点红糖蜜。

小贴士：

怎么做红糖蜜？

红糖100g 水100ml，小火慢慢熬，要搅拌，等到熬成像糖浆一样的就可以关火啦~夏天吃个刨冰什么的也可以加点红糖蜜。

材料：

莲藕适量，荸荠适量，银耳适量，红枣适量，冰糖适量，，

莲藕银耳荸荠甜汤的做法的做法步骤：

步骤1，所有食材洗净切好放入锅中，加入适量冰糖

步骤2，大火炖开，小火炖，关火闷。

步骤3，出锅

步骤4，粘糊糊的，冰糖和银耳的效果

食材明细：

老莲藕1节，山药半根，泡发好的银耳一点，枸杞一点，冰糖适量

山药莲藕银耳羹的做法步骤：

第1步莲藕、山药洗净去皮切小块枸杞洗一洗 用清水泡着

第2步将银耳、山药、莲藕、放入砂锅内 加水至砂锅上水位放入少量冰糖 煮滚后 入焖锅近5个小时即可

第3步起锅前加入枸杞