银耳枸杞汤

食材明细：

主料：：梨子1个，银耳一小片，枸杞七八个，冰糖六七块，

辅料：：蜂蜜半勺，

梨子银耳枸杞汤的做法步骤：

1.把枸杞，银耳，泡一个小时或者几个小时都行。

2.梨子去皮，尽量把梨子切小块。

3.把食材放入养生壶，放入一碗水 ，这是一个人吃的量，大火把水煮开，然后小火一小时，煮好加半勺蜂蜜即可。

食材明细：

主料：：红枣适量，银耳适量，枸杞适量，

辅料：：冰糖适量，

红枣银耳枸杞汤的做法步骤：

1.银耳泡发，冷水泡一夜

2.大红枣洗净，枸杞洗净

3.银耳和红枣加水放入电压力锅，选择炖汤，然后等结束就好了，非常简单

食材明细：

主料：：银耳适量，大枣适量，枸杞适量，

辅料：：水适量，

银耳枸杞大枣汤的做法步骤：

1.银耳泡2小时。

2.大枣，枸杞。

3.冷水加入食材，煮开后改小火煮3小时。就能熬出胶原。

4.开吃了。

小贴士：

枣最好将核取出。减少它的燥性。

食材明细：

主料：：银耳适量，莲子适量，枸杞适量，红枣适量，

辅料：：冰糖适量，

银耳红枣枸杞汤的做法步骤：

1.原图料

2.银耳，莲子放盆里用水泡发，凉水温水均可用，泡发的银耳用手掰成小块。剪去蒂部黄色部分，洗净备用（根蒂黄色部分太硬了，口感不好）。

3.枸杞洗净备用。紫沙锅中，加适量水。

4.银耳、莲子放入沙锅中。盖上盖子煮大火1小时。

5.再加入红枣，小火半小时。

6.放入枸杞，加适量的冰糖，闷5分钟，盛出即可食用。

食材明细：

用料原材料：枸杞子10克，银耳200克，清水500克。调味料：冰糖20克。

枸杞银耳汤的做法步骤：

1、将枸杞子洗净，银耳用温水泡开撕瓣待用。

2、取净锅上火，放入清水、银耳、枸杞子、冰糖大火烧开转小火炖30分钟即成。

功效

枸杞子可治疗血虚劳损、头晕乏力以及由肝肾精血不足所致的眼目昏花、视物不清。

银耳营养极其丰富，富含大量的蛋白质、糖类、氨基酸以及多种维生素和矿物质等。

爱心提示

一般人群皆可食用。糖尿病患者不宜食用。