腰果辣鸡米

食材明细：

主料： 鸡腿 2个， 鸡蛋 1个，

调料： 烤肉料 适量， 面粉 适量， 调和油 适量， 面包糠 适量，

香辣鸡米花的做法步骤：

1.鸡腿去骨。

2.切成小块。

3.加入烤肉料。

4.拌匀腌制3小时以上。

5.面粉一碗，鸡蛋打在碗里。面包糠倒入碗里。

6.鸡肉在面粉里滚一下，让鸡肉均匀蘸上面粉。

7.放在蛋液里滚一下。

8.然后再滚上面包糠。

9.全部鸡肉滚上面包糠。

10..油烧至6成热，转小火，放入鸡肉炸。

11.小火炸至金黄捞起。

食材明细：

主料：：鸡脯肉300g，

辅料：：胡椒粉0.5勺，料酒1勺，生抽1勺，鸡蛋2个，面包糠适量，番茄沙司适量，生姜1块，

香辣鸡米花的做法步骤：

1.准备鸡脯肉一块。

2.切条。

3.放姜干辣椒，加料酒、生抽、胡椒粉腌制十五分钟。

4.腌制好的鸡肉蘸上淀粉。

5.裹匀蛋液。

6.蘸过蛋液的鸡肉放入面包糠中裹匀面包糠。

7.下锅炸至金黄即可。

8.成品。

9.成品（来点番茄沙司味道不错哦！）。

食材明细：

杏果酱1罐（340克），芥末酱4汤匙，咖哩粉1茶匙，去皮无骨鸡胸肉4块，碎腰果150克

腰果酥鸡的做法步骤：

1.烤箱预热到190摄氏度。

2.将杏果酱、芥末和咖哩粉倒进长柄煎锅混合，小火加热；边加热边搅拌直到调料完全溶化并变浓稠。

3.将腰果倒在一个浅的盘子或者碗里。鸡肉蘸上杏果/芥末酱，然后在腰果盘里滚动以沾上腰果，接着放进一个23 x33厘米的烤盘中。在预热好的烤箱中烤20-30分钟。将剩余的酱料煮开后放在烤鸡肉旁边即可。

前天晚上准备好食材，早上几分钟就能搞定一杯简单又健康的米糊，今天小编教大家做的是核桃腰果米糊，满口松脆的果仁，味道真是太赞了。

所用材料：

大米50克小米50克腰果15粒核桃15颗红枣15颗桂圆15颗水1000毫升

具体做法：

1准备食材。

2将大米小米仔细淘洗干净。

3倒入料理杯中。

4将核桃去壳，红枣去核，桂圆去壳去核

5洗净后也放入料理杯中。

6加入水，与食材的总量不超过1000毫升。

7将盖子按要求旋转到位。

8选择米糊程序，25分钟后美味的米糊就可以享用了。

小贴士：

因为红枣桂圆的加入，此款米糊较甜，糖尿病患者不宜食用。

小编有话说：以上就是小编教大家做的核桃腰果米糊，醇厚美味的米糊，早餐一定要来一杯哦。

鸡米花，酥脆，鲜嫩。肯德基的鸡米花好是好，可是经常吃的话，银子也要的好啊。自己做就不一样了，物美价廉一样的的银子，买的量可就多了去了。香辣劲爆鸡米花制作简单，用着小牙签一插一插，吃起来也相当方便。无需油炸，只要放在烤箱里烤一烤，也能做出匹配KFC的香辣鸡米花。非油炸，健康烤箱版，热风循环让鸡米花上色更均匀。

主料：鸡胸肉(两块)

调料：辣椒粉(2勺)、椒盐粉(2勺)、料酒(适量)、盐(适量)、燕麦碎(适量)、鸡蛋液(少许)、油(适量)

做法：

1.准备两块鸡胸肉洗净，将较厚的地方用刀切成两片，用刀背敲打拍松

2.将鸡胸肉切成约2-3cm左右的小块状，先用适量盐腌制，若时间充裕可以先腌制个2-3小时

3.腌制后用水稍许冲洗，沥干，加入适量料酒，适量自制辣椒粉(辣椒干粉粹成粉末状)，自制椒盐粉(花椒，黑胡椒，盐炒香粉粹成粉末状)拌匀腌制

4.将腌制好的鸡丁拌入稍许鸡蛋液，用手抓匀

5.取适量燕麦碎(将燕麦片适度碾碎成小颗粒代替面包糠)，将鸡丁在燕麦碎中滚几圈，均匀裹上燕麦碎

6.在烤网上铺上锡纸，将裹好的鸡丁排入，在表面刷上稍许油

7.入烤箱，中层，200度，15分钟

8.烤箱开始工作

9.因为刷了油的关系，烤箱里开始滋滋滋的声音，表面开始变黄

10.烘烤结束，表面金黄，很像买的鸡米花是不是

小窍门：

1.辣椒粉和花椒粉都可以自制，更安全放心，可以按照自己的喜好调节，也可以用现成的炸鸡拌料

2.燕麦碎一定要沾到油在烘烤的时候才会变得金黄，不然会很干

研究表明不同血型的人身体健康也不尽相同，因此，血型不同，养生方式大不一样。》》》B型血人少吃鸡肉血型决定你该吃啥B型血人少吃鸡肉血型决定你该吃啥

B型血人少吃鸡肉血型决定你该吃啥你是什么血型?你知道什么食物最适合自己吗?研究表明不同血型的人身体健康也不尽相同，因此，血型不同，养生方式大不一样。根据你的血型来看看你最应该吃啥吧。

血型不同养生方式不同

O型血：适合剧烈运动

O型血的人是最可以放心吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养。但是他们的消化系统比较脆弱，容易患胃炎等肠道疾病。这类人最适合做剧烈运动，像足球、长跑、游泳等都是很好的健身方式。

建议食物：牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

B型血：不要多吃鸡肉

B型血的人创造力强，具有强烈的好胜心。

在疾病方面，除了容易得龋齿外，还容易得结核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、关节炎和白血病。肉类中不要多吃鸡肉。蔬菜要占到总食量一半以上，但不要超过60%：水果占到总食量的1/10就够;对各种谷物的需求大约也是1/10。可适量多吃一些根茎类食物，如红薯、土豆、笋类、萝卜、藕等。

建议食物：各种肉类、海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄、菠萝或木瓜。

AB型血：消化系统很敏感

AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂症和急性呼吸道疾病。吃饭的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是适合吃的食物。AB型血的人要稍微增加杂粮的比例，减少水果的食用量。最好不要食用烹调过的油，也就是说，不要吃太多炒制的菜。要特别注意少食用贝类、虾蟹类食品。

建议食物：鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

也许从饮食中很难看出你血型、星座，但是从早餐却能看出你的性格，你信吗?》》》真你的早餐吃什么?早餐竟能暴露出你的性格你的早餐吃什么?早餐竟能暴露出你的性格

你的早餐吃什么？早餐竟能暴露出你的性格！一日三餐，早餐最重要，不仅影响人一天的生理状况，还能影响人的情绪，看出一个人的性格!你的早餐经常吃什么?你想知道自己属于哪种性格特质的人吗?快来看看。

喝粥的人很多都很宅。

这类人往往比较宅，还不会懒觉睡到太晚。虽然社交活动不会太频繁，但绝不缺朋友。

吃煎饼的人都特仗义。

来一煎饼，俩蛋多加葱!在车站喊着多加葱的比较豪爽、不拘小节，在工作和生活中也往往扮演大哥、大姐的角色。

常吃豆浆油条的人观念比较传统

豆浆油条是守旧派的爱好，这类人是重现实的人，平时比较埋头在工作里努力的人。

吃豆汁儿配焦圈儿的是大爷。

能咽得下豆汁儿，还能焦圈儿搭着咸菜一块儿吃的人肯定不会是斤斤计较、唧唧歪歪。你是不是大大咧咧，不苛求形象呢?

喜欢吃小笼包的人没有坏心眼儿。

小笼包党的性格通常像小包子一样珠圆玉润的，很实在，没什么坏心眼。

吃白饭配味噌汤的人活在二次元。

早餐吃白饭配味噌汤的人不是活在二次元，就是有个活在二次元的妈妈或者阿姨...总之这种人好像一直活在梦里吧。

吃馄饨的人要珍惜。

一颗颗晶莹剔透的鲜虾或者鲜肉馄饨，正代表了馄饨爱好者那颗水晶般的心啊!如果你有个常在早餐吃馄饨的盆友，请珍惜他吧。

吃拉面的人会比较长命。

拉面君们大多都憨憨的呢，容易满足，有肉还有汤，超满足的!