咸味燕麦司康

食材明细：

主料：：牛油25克，燕麦粉30克，低筋粉90克，

辅料：：泡打粉4克，糖粉10克，牛奶45克，全蛋液15克，叉烧肉粒30克，

配料：：盐1/4tsp，

咸味司康的做法步骤：

1.将面粉、用料理机打碎的燕麦片（Whole Grain Oat Meal）、泡打粉、盐和糖粉放在一大碗里用手搅拌搓捏均匀（也就是干性材料）成粗粒状。

2.倒入牛奶、蛋液，用橡皮刀搅拌均匀。

3.将叉烧切成小粒状。倒入叉烧粒，再用橡皮刀拌均匀，不要搅拌过久，否则面团会起筋，就没那么酥松了。

4.将面团放入案板，案板撒少少面粉。

5.用手或用擀面杖将面团搓成长方块，厚度1厘米左右。

6.用刀或Pizza轮刀分割成大约长和宽约2厘米左右（其实大小形状随您决定的）。

7.不粘盘底刷上一层菜油，将小面块放入烤盘排好队，再刷上全蛋液。

8.放入预热的烤箱300-325F，时间18-20分钟。（温度和时间只是给大家参考）。

小贴士：

当司康烤到10分钟左右时，最好将烤盘转180度，这样烤受热和上色比较均匀。

其实以前不是特别喜欢司康的，觉得一般般。即使它如此简单，我们家做得也不多。家里的罗勒趁我不在，疯长了一把。扯了一把罗勒混搭到司康里，这次破天荒做的咸口的，倒觉得真得很不错，也许是我不喜欢司康的口感和甜味搭配喃。

材料：面粉130克橄榄油35克牛奶50克蛋1/2个(25克左右)泡打粉1TSP小苏打

1/4TSP盐1TSP糖15克罗勒1把

做法：

1、橄榄油加牛奶、鸡蛋、糖搅拌均匀;

2、加入面粉、泡打粉、小苏打、盐;

3、抓均匀，不用揉的手法;

4、加入切细的罗勒，再抓均匀;

5、随意地按平，厚度大概为1.5厘米;

6、用杯口(或者模具)压出小圆坯;

7、保持间隔，放入烤盘;

8、190度，中层，20分钟左右。

小贴士：就这样，美味的罗勒咸味司康就做好了，看上去是不是很有食欲呢?

大家都在看》》》吃饭时间也有最佳时间早餐最好七点吃饭时间也有最佳时间早餐最好七点

现在人们生活紧凑，吃饭时间经常被打乱，其实吃饭时间也非常重要，能让你提起精神面度工作，要有一个合理的饮食时间，健康饮食不仅是饮食搭配合理问题，也要关注吃饭时间的规律安排。一日三餐正确的吃饭时间是几点呢?一起来了解下。

生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子，导致营养不良，精力不佳;不该吃的时候偏偏暴饮暴食，诱发消化系统疾病、肥胖以及多种慢性病。有专家整理了吃饭的最佳时间表，告诉大家应该如何合理安排饮食时间。

早餐7：00。

清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

午餐12：30。

中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

晚餐18：30。

晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。晚饭要吃得清淡，不能肥甘厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类，少吃肥肉;晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力;控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。

【小编总结】

健康饮食不仅是饮食搭配合理问题，也要关注吃饭时间的规律安排。现在人们生活紧凑，吃饭时间经常被打乱，其实吃饭时间也非常重要，能让你提起精神面度工作，要有一个合理的饮食时间。

大家都在看》》》这些年我们吃饭吃出的恶心事儿!这些年我们吃饭吃出的恶心事儿!

天天都在说食品安全，但食品安全门事件却一个接着一个。如今这年头，吃到虫子算个毛，淡定地继续往下吃；吃到头发等不明物体也不算事，就原谅工作人员的一时疏忽吧！可是，吃饭吃出这些东西孰可忍孰不可忍，消费者请举起你维权的大旗来！

1、游泳的苍蝇

就在前几天，北京的呷哺呷哺火锅店又曝食品安全门。杨先生和女友在此用餐时，从点的鸳鸯锅底突然漂出一只苍蝇，而且关键是当时两人已经快吃完了。

经过与店方交涉协商，杨先生自愿把餐费结清，但要求店方查明苍蝇的来源。此事正在进一步调查中。

小编的话：各位亲们以后外出就餐，先用汤匙仔细检查一遍吧，否则后患无穷啊!

2、露出内脏的蟑螂

来自于法新社2015年4月20日的报道，快餐巨头麦当劳又伤透了大家的心。一名新西兰女士安娜索菲娅史蒂文森(AnnahSophiaStevenson)，在当地餐厅购买的汉堡中，居然发现了半只吃剩的蟑螂。。蟑螂的内脏还挂在外面，中间有一个大洞。我当时还在用牙齿来回地嚼，当时以为是软骨肉，还嚼了一会儿。史蒂文森描述道。

麦当劳表示已在第一时间联系该女子，现在正对此事展开调查。

小编的话：以后吃汉堡眼睛睁大点吧，碰到软骨什么的请勿咀嚼。

3、烫死的老鼠

上海市民张先生和儿子在古美路一家酸菜鱼火锅店吃火锅。然而,吃了30分钟后，张先生的儿子从鸳鸯锅的辣油汤里捞出了一只死老鼠。儿子当即被送往医院洗胃，老板表示，绝不推卸责任，会负责到底。

小编的话：别吃火锅了吧，实在太恶心啦

4、在所难免的青蛙

阜阳市黄冈实验中学系颍东区辖区内的一所民办学校食堂内，一名高二学生用餐时竟然发现了一只拇指大小的死青蛙，当时该青蛙就在酱菜碟中。学生食用的酱菜由宜昌一农业开发公司生产，该校食堂立即停止了此种酱菜的食用。但当此事曝光时，校长先生却淡定回应：人太多，有虫子在所难免。

小编的话：我们从小就被教育保护益虫青蛙，称之为虫子好像也没错，只是这位校长很快就被罢免了。

5、活泼的蚯蚓

珠海一中学珠海理工学校斗门校区的学生反映，在食堂的饭菜里吃出一条身体已经部分焦糊的蚯蚓。对于此情况，校方一位负责人表示将调查，不排除因下雨蚯蚓不小心爬入食堂的可能。学校表示会加强食品安全管理云云。

小编的话：这条活泼的蚯蚓是自己爬进锅的吗?如果此事发生在餐厅内，恐怕结果不会这么轻松吧?

6、划肠的玻璃

李姓女士在网上购物，买了四瓶花圣蜂蜜柚子茶，送给自己的母亲和大姨。老人用勺子舀出来吃时，就咬到了玻璃碴儿。她赶紧跑到厕所去吐，竟然是指甲盖大小的玻璃碴儿，舌头也被划破了。对于李女士的投诉，卖家说生产流程上没什么问题，不可能会出现有玻璃碴儿的情况。

小编的话：事实胜于雄辩，万一吃到肚子里那可不是闹的。现在网络购物管理监督力度薄弱，各位亲们要谨慎哪!

食材明细：

主料：：低粉300g，黄油50g，糖30g，燕麦100g，蜜枣干适量，

辅料：：盐1/4茶匙，泡打粉1茶匙，牛奶90ml，鸡蛋1个，

燕麦蜜枣司康的做法步骤：

1.面粉混上盐和泡打粉

2.过筛

3.加入适量燕麦，黄油室温软化，放入面粉混合物中

4.将混合物用手搓匀，成屑状

5.加入牛奶，3/4蛋液，和蜜枣干，混合

6.和成光滑的面团

7.无需冷藏，将面团擀成1.5cm的面饼

8.用模具或是切成小块

9.烤箱180度预热，然后将司康小饼放入，200度，上下火烤约20min

10.出炉咯～

小贴士：

这个配量有点淡，可以适当加大糖和黄油的用量。一个人口味吧。

来点便于携带的。司康就很不错。半份量，应该只用到半个苹果。选了一个小苹果，120克左右，差不多是中等大小的一半。得到净果肉约90克。把水换成了牛奶，感觉更习惯一点。

司康简便而快捷。出炉的时候，猛然反应，这司康居然没有用到糖。面团里所有的糖分来自于玫瑰酱，所以并不会太甜。不过，苹果烤去水分之后，甜味增加。将面团与苹果同时吃下，并不会太过平淡。

玫瑰与苹果的交织，却也是不错。

燕麦苹果玫瑰司康

用料：鸡蛋28克，苹果120克，中筋粉100克，泡打粉1小勺，玫瑰花酱1大勺，玉米油10克，牛奶50毫升，燕麦片适量

燕麦苹果玫瑰司康的做法

将鸡蛋，牛奶，油，玫瑰花酱倒入碗中，搅拌均匀。面粉与泡打粉混合，筛入蛋液中，拌匀。苹果洗净，去皮核蒂把，切丁，倒入面团中。拌匀。分割成大小相同的块，摆入烤盘。表面撒燕麦片。放入烤箱，中层，上下火180-200度，烤约20分钟。表面金黄，出炉。

分割成大小相同的块，摆入烤盘。表面撒燕麦片。放入烤箱，中层，上下火180-200度，烤约20分钟。表面金黄，出炉。

冷吃热吃都不错

网站小提示

牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率

食材明细：

主料：：低粉100克，盐1.25ml，黄油25克，牛奶45ml，燕麦5克，

辅料：：泡打粉4克，砂糖15克，全蛋液20ml，葡萄干15克，

葡萄干燕麦司康的做法步骤：

1.我把葡萄干先泡了半小时。因为我觉得直接拿来做出来，葡萄干有点硬。看自己喜好，也可以不泡。泡完稍微切碎，一切为二，不然会不好揉进面团。

2.称好低粉、盐、泡打粉，混合。

3.过筛。

4.加入软化的黄油和糖，搓成粗玉米粉的样子。

5.我用得熟的燕麦片，就是早餐时加牛奶就能吃的那种。用生的燕麦也可以的。这个不用太多，5克就好。也可以不放。

6.上面的“玉米粉”，加全蛋液和牛奶，揉成光滑的面团。然后把葡萄干和燕麦也揉进去。不要过度揉，以免起筋。

7.面团擀开，1.5cm厚。然后就可以切了。圆的三角的都行。

8.切好后，表面刷一层全蛋液。摆放时留点空隙。烤箱200度预热好，中层，15分钟。

9.烤的最后两分钟上色很快。我走开了一小会，结果就上色有点过了。

小贴士：

热量不高的一款点心，吃起来比较没负担。