甜木瓜沙拉

食材明细：

木瓜适量，沙拉酱适量

木瓜沙拉的做法步骤：

第1步木瓜切成两半，把木瓜籽去掉，削皮，切块，按照原来的样子摆放在盘中，挤上沙拉酱即可。

食材明细：

主料：：木瓜半个，银耳适量，红枣8颗，

辅料：：冰糖适量，

木瓜银耳甜汤的做法步骤：

1.准备好食材。

2.银耳泡发洗净并撕小朵，红枣洗净，木瓜去皮去籽切块。

3.把木瓜、银耳、红枣倒入电饭煲中加清水。

4.选择电饭煲的“粥/汤”键。

5.当木瓜银耳甜汤完成，提示音响后，打开电饭煲放入适量冰糖，搅拌至冰糖融化。

6.成品图。

7.成品图。

8.成品图。

这款甜汤可以补钙美白瘦身，还有帮助消化的作用。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

牛奶中的维生素B能提高视力，常喝牛奶能预防动脉硬化。睡前喝牛奶能帮助睡眠。牛奶中的纯蛋白含量高常喝牛奶可美容。牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；孕妇应多喝牛奶可以补钙，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

牛奶木瓜甜汤

主料：木瓜

辅料：牛奶、冰糖

牛奶木瓜甜汤的做法

1、把木瓜去皮去籽切块，把木瓜加进养生壶中，加牛奶400克

2、加冰糖，加盖放在底座上，通电，启动水果茶模式，待养生壶自动断电即可

这个牛奶和木瓜都不可以久煮，喜欢吃硬一些的木瓜

可以选择花茶模式，喜欢蜂蜜味道的，可以把冰糖换成蜂蜜，但是得晾一会再加

常喝酸牛奶有什么好处

酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱...[更多]

小提示

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效

食材明细：

木瓜半个，生菜一棵，大黄瓜一个，优酪乳一杯

木瓜什锦沙拉的做法步骤：

1蔬菜瓜果洗净木瓜切厚块生菜撕成一口能吞下的片片大黄瓜削皮切厚片

2在深的器皿里放入木瓜块生菜片黄瓜片倒入一杯优酪乳搅拌均匀

注：可按个人喜好加入更多配料比如香蕉段葡萄干

小贴士：

1蔬果均切成正好一口吃下的体积

2优酪乳可换成低卡沙拉酱

食材明细：

主料：：木瓜300克，酸奶150克，葡萄干适量，枸杞子适量，

木瓜酸奶沙拉的做法步骤：

1.木瓜冼净剥开成2半，去掉皮和籽;

2.切丁后装入玻璃碗里；

3.放入适量的葡萄干和枸杞子；

4.最后把酸奶直接均匀的倒入既可。（酸奶口味可根据自己的喜好选择）

5.ok了，开吃。