蒜蓉木耳

食材明细：

主料：：黑木耳适量，

辅料：：葱丝适量，蒜末适量，香油适量，

配料：：盐适量，醋适量，鸡精适量，

蒜蓉木耳的做法步骤：

1.泡好的木耳撕成小瓣（注意：我用的是之前泡好的，如果是干的用热水泡5分钟就可以用啦）。

4.准备葱丝和蒜末。

5.将葱末和蒜末倒在木耳上面，加入盐、香油、醋、鸡精，搅拌均匀，大功告成。

食材明细：

主料：：丝瓜适量，

辅料：：木耳适量，蒜适量，

配料：：食用油适量，鸡精适量，盐适量，生抽适量，

丝瓜木耳蒜蓉的做法步骤：

1.丝瓜一根,去皮备用

2.然后切片摆盘,并在上面划十字,以更好的入味

3.香菇切碎(前一天用的是木耳,觉得口感更好,入口即化)

4.蒜切碎,备用

5.将香菇和蒜下油锅炒香,加盐和鸡精调味,然后用小勺分摆在丝瓜片上

6.淋上生抽,入微波炉高火5分钟...

7.好啦,可以吃喽...手机拍的图片将就看看呗

食材明细：

黄瓜1条，蒜蓉烤肠1根，木耳，红葱头粒，盐，生抽

蒜蓉烤肠+木耳的做法步骤：

1.木耳泡发好，撕成小片，烤肠适量(额用了1/3条)切片，起油锅，放入红葱头粒，炒香，放入烤肠稍微煎一下.

2.下木耳，翻炒几下，给少少盐同生抽，继续翻炒几下，出锅........

食材明细：

主料：：木耳菜适量，蒜适量，

辅料：：油适量，盐适量，鸡精适量，醋适量，

蒜蓉木耳菜的做法步骤：

1.准备材料，木耳菜和蒜，蒜切末

2.锅中放油，油热后放入蒜末爆香。

3.倒入木耳菜翻炒

4.放入少许醋，炒至木耳菜全部变软，放入盐、鸡精，翻炒均匀，出锅。

多吃西兰花木耳对身体好哦

材料：

1个西兰花，1段胡萝卜，1把木耳，

蒜蓉西兰花木耳的做法步骤：

1，西兰花摘小朵盐水泡20分钟后流动水冲洗干净

2，控干备用

3，木耳泡发

4，胡萝卜雕花

5，烧一锅水焯熟西兰花胡萝卜木耳

6，蒜剁细

7，热油爆香蒜蓉

8，加入焯熟的西兰花木耳胡萝卜

9，加蚝油翻炒均匀就可以吃咯

10，补充维生素