蒜蓉烤面包

食材明细：

主料：：低筋面粉300g，

辅料：：白糖10g，酵母4g，泡打粉4g，牛奶100g，

烤面包的做法步骤：

1.300克面粉打入两个鸡蛋。

2.加上酵母和白糖。

3.加泡打粉，加牛奶。

4.揉成面团加黄油。

5.揉成光滑面团醒发制两倍大。

6.分成小剂子。

7.放入模具中。

8.二次醒发，放上叉子筛上面粉。

9.烤箱提前预热上下火180°烤40分钟。

10.成品图。

11.成品图。

食材明细：

主料：：面包适量，蒜末适量，

辅料：：马苏里拉奶酪丝适量，番茄沙司适量，盐适量，

#ACA烘焙明星大赛#蒜蓉烤面包的做法步骤：

3.烤箱预热220度，上层，上下火，烤8分钟，蒜末烤后有股特别的蒜香。。。

面包机烤出来的面包确实不尽人意，那么需要改造一下，吃起来就非常美味啦。

材料：

主料：面包适量，猪肉适量，蒜苗适量，豆腐适量，辣椒适量，，

辅料：蜂蜜适量，干辣椒适量，蒜适量，黄油适量，味精适量，料酒适量，食盐适量，豆瓣酱适量，蒸鱼豉油适量，调和油适量，

蜂蜜烤面包的做法步骤：

1. 面包机烤出来的面包，放凉后3、7分切开。

2. 把中间的面包挖出来，尽量四周厚度相同。

3. 挖出来的面包切成长条。

4. 黄油、蜂蜜混合。

5. 用微波炉软化黄油蜂蜜混合物。

6. 先把面包槽的四周，用刷子刷上黄油蜂蜜混合物。

7. 每根面包条都刷上黄油蜂蜜混合物。

8. 200°烤箱，20分钟后取出。

吃腻了三明治，不如来个剩土司的花样吃法吧。融合了水果、布丁、巧克力的剩面包，简单的烘烤让它们融为了一体，不同层次的口感非常丰富，这是语言难以形容的，最简单的只有两个字：好吃!让我们一起来看看他们具体该怎么搭配吧。

配料：

布丁20g土司1片香蕉半根草莓20g巧克力5g

做法：

1.将土司切成丁状。

2.将布丁淋在土司块上。

3.加入切片的香蕉。

4.将巧克力切碎，撒在表面，放入烤箱中200度烘烤3分钟至表面融化焦香。

5.出炉后洒上切开的草莓。

小贴士：

布丁淋在面包上，烘烤后有脆的部分、也有湿润的部分，口感非常好，不建议省略。如果实在没有布丁，可以用酸奶代替。

晚上不能吃的水果常吃一物竟使人中毒险丧命

我们能在食物上汲取营养，也能让食物损害我们的健康，甚至是生命。你知道吃水果也是有禁忌的吗?尤其是晚上，有很多食物是不能瞎吃的。快随小编一起去看看，哪些水果不能在晚上吃吧!

1.榴莲

榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2.智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3.美国提子

皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。

糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4.释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5.牛油果

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6.芒果

生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

7.火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。

有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

8.山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。

但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

小结：要记住以上的蛇蝎水果晚上千万不要再吃了哦，尤其是过量食用，小心危害自己的健康甚至是生命。

什么水果不能多吃别再给家人吃这种水果了

很多人都喜欢去超市买东西，其一站式服务深受人们的欢迎，超市水果柜台经常销售火爆。可你知道吗，这里面其实暗藏猫腻，什么水果不能多吃?和小编一起看看吧，别再给家人吃这种水果了。

水果现在在我们的日常饮食中占据重要的地位，水果的营养价值也被大家认可。在我们逛超市的时候会发现，在水果区有一些切的很整齐、包装很完美的现成水果，很多朋友都会青睐这种切好的水果，而且不少出差的人也会选择，因为吃起来不用清洗会更方便。其实看似商家的体贴入微，其中大有隐情!

首先存在最大的问题是：这些水果很有可能是选用局部腐烂的水果切好而成，原因很简单，水果在存放的过程中不可避免的会出现腐烂的情况，而商家们对此也不会一扔了之，把腐烂部分切掉再切成小块，是节约成本的很好选择。

其实只要是肉眼能看到的霉变，就意味着很多病菌已经在水果内繁殖。虽然将这些霉变部分切除，但是有些病菌能够渗透到水果没有霉烂的部分，经常吃这种水果对身体没有任何的好处。

其次，这些水果大部分是没有经过清洗处理，直接用刀去皮切块，这种做法容易使水果表面的细菌、污染物等，在切的过程中传播到水果的果肉部分，造成的二次污染给身体带来危害。

再者，众所周知新鲜的水果含有丰富的营养，比如维生素c，但是有试验发现，维生素c会随着存放的时间流失，比如苹果切后放置一到两个小时，维c会损失20%。放置三个小时维c会流失33%，所以说切开后的水果，会造成部分维生素的浪费，降低营养价值。

结语：以上是小编带来的有关饮食健康方面的内容，大家以后吃水果的时候还是选择新鲜的为好。

什么时候吃水果最好这水果吃一颗等于添三把火

夏天到了，炎炎高温下，人们都喜欢多吃一些水果来解渴降温，尤其是把水果放在冰箱冷藏过后，吃着更是爽口。但是问题也随之而来，有些水果并不能多吃，会使人出现各种各样的问题。那么，到底吃水果要注意什么呢?今天小编带你来看看。

咱先举俩例子，桃子和荔枝。

俗语说桃养人，爱吃桃子的人一天紧盯着桃子吃，但桃子吃多了，容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人，其实是不宜多吃。用桃肉果脯来代替，就没有这个烦恼了。

也有句老话，一颗荔枝三把火。荔枝属于温热类水果，对于那些容易上火的人来说，吃多了会烂嘴巴或流鼻血，本身火气大的人吃10来个就会有反应。

如果吃了一把荔枝后有上火症状，不妨喝上一杯淡盐水，或者蜂蜜水，可以缓解上火症状。喝盐水的时间点要把握好，最好一吃完就喝。另外，咸鱼蒸猪肉或豆腐咸鱼头汤有很好的清热降火的功效。

防止上火，在吃之前，把荔枝壳剥了皮，荔枝肉在淡盐水里泡5分钟即可。不过医馆君自己不太喜欢这个影响口感的方法还是把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰镇后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。

吃水果也讲体质滴

每种水果都有其属性，一般分为温热、寒凉、甘平三类。

温热类水果：

枣、栗、桃子、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

适宜人群：虚寒体质

虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑佳品。

食材明细：

主料：：面包两片，牛油果1个，番茄1个，黄瓜0.5个，鸡蛋2个，

辅料：：葡萄醋两勺，糖1勺，盐1匙，芥末酱1匙，黑胡椒碎少许，

烤面包沙拉的做法步骤：

1.面包切小丁烤箱150度烤12分钟。

2.鸡蛋煮熟切块。

3.所有材料切丁放入碗中。

4.调料调成沙拉汁。

5.拌匀食用。