松仁玉米

楼主你好你讲的是不是这个菜啊松仁玉米烙原料：罐装玉米粒1听松仁50克鸡蛋液1个白糖、湿淀粉、色拉油各适量制法：1．玉米粒入沸水锅中氽一水，捞出搌干水分，纳碗，加入鸡蛋液、湿淀粉、白糖搅匀；松仁入热油锅中炸黄，捞出沥油。2．不粘锅上火，放入少许色拉油烧热，倒入搅匀的玉米粒摊匀，再在上面撒上炸黄的松仁，用中火煎至底面色呈金黄时起锅，最后改刀装盘即成。还有果仁玉米烙美国甜玉米250克,花生仁,淀粉,鸡蛋清,精盐,味精,白糖,炼乳,生菜,红樱桃,精炼油.做法：花生仁炸熟,碾碎;将淀粉,鸡蛋清,精盐,味精,白糖,冻乳调制成糊,和入碎花生仁,美国甜玉米,下锅烙成饼状,然后改刀成菱形状装盘,用红樱桃,生菜点缀既成.注意糊的厚薄适中,以粘结为准。

松仁玉米的做法

主料：新鲜玉米、松仁

配料：胡萝卜、黄瓜、食用油、盐、糖、牛奶

步骤一、将新鲜玉米用刀把玉米粒切下，胡萝卜、黄瓜切丁，松仁炒熟，葱切末备用

步骤二、锅中加水，大火煮沸后，放入玉米粒煮两三分钟后，捞出备用

步骤三、炒锅中放油，油热后，放入葱花炒香，胡萝卜丁翻炒均匀，放入煮熟的玉米粒、黄瓜丁翻炒两分钟;

步骤四、加入盐、糖，倒入几勺牛奶，翻炒均匀，

步骤五、待牛奶快收干，出锅即可

小提示：玉米用新鲜玉米

松仁玉米的减肥功效：

玉米中含有大量的膳食纤维，会增加饱腹感，而且能够润肠道排肠毒，其所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，玉米还具有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。

松仁玉米炒饭

网购了一些松仁，非常好吃！做炒饭的时候撒上一点，真的是非常滋味，营养大大提升！ 松籽含有丰富的维生素E，具有抗衰老作用 维生素E是一种很强的抗氧化剂，能抑制细胞

食材配方

主料：

二米饭

鲜玉米粒

松仁

油

盐

蒜苗

做法 共6个步骤

1.蒜苗洗净切成小段备用；（自家种的，鲜。）

2.玉米粒从玉米棒上取下备用；

3.热油锅，先下玉米炒熟；

4.倒入米饭一起炒匀；并加入适量的盐调味；

5.最后加入蒜苗一起炒匀即可！

6.盛起炒好的米饭，在米饭上面撒上松仁即可！

松仁玉米

松仁玉米是非常有代表性是东北菜，因为松仁和玉米都是东北的特产。玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素，这些物质都有降低胆固醇、防止细胞衰老以及

食材配方

主料：

新鲜玉米

松仁

青椒

红椒

小米椒

盐

糖

牛奶

做法 共10个步骤

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料；

2.将玉米煮熟后剥粒，青红椒切末；

3.不要倒油，将松仁放入锅中，用小火慢慢将松仁焙香；

4.待松仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却；

5.锅中倒入油大火加热至7成热时，倒入玉米粒；

6.倒入青红椒末，翻炒一分钟；

7.根据个人口味加入适量盐；

8.根据个人口味加入适量糖；

9.倒入3汤匙牛奶，搅匀；

10.待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可。

松仁，玉米含优质不饱和脂肪，是老人学生都比较适合的食品。颜色口感都很美!操作也简单。

材料：

松仁80g，玉米1.5个，青瓜（小青瓜）1个，红椒半个，橄榄油10ml，盐8g，

松仁玉米青瓜粒的做法的做法步骤：

步骤1，松仁用微波炉连续烤3次，烤一次翻一下面。闻到香味，松仁一粒粒都涨鼓鼓的就行了。

步骤2，玉米剥粒，小青瓜切粒。

步骤3，红椒主要是调色，也可增加口感。

步骤4，锅烧7成热放橄榄油，先炒红椒。

步骤5，红椒炒软，放玉米和青瓜。

步骤6，炒的过程中，用锅铲将玉米粒按散，成一粒一粒。青瓜炒软，縮水，玉米粒鼓起来，放盐就好了。

步骤7，装盘，最后在面上撒上松仁。