1.荷兰豆炒年糕
食材明细:
年糕,番茄酱,盐,白糖,油,荷兰豆,瘦肉
荷兰豆炒年糕的做法步骤:
1年糕用开水锅煮熟,出锅控干水分.锅上火,油温6成热时下瘦肉,荷兰豆加入盐炒熟出锅备用.
2锅中底加热下入番茄酱炒出红油.加入盐,年糕.炒至颜色均匀,加入白糖,荷兰豆,瘦肉,翻炒均匀出锅即可。
小贴士:
油温别太高,要不年糕要沾锅的。
2.胡萝卜炒荷兰豆
食材明细:
主料::荷兰豆150克,胡萝卜100克,
辅料::油适量,盐适量,蒜适量,味精适量,
胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤:
1.荷兰豆择去两端的筋丝后放水里洗净并切断成两三段备用。
2.胡萝卜去皮洗净后对半切开,再切成薄片。
3.蒜去皮切成蒜片。
4.炒锅倒油烧热,下蒜片煸出香味。
5.放入胡萝卜和荷兰豆翻炒断生。
6.调入适量盐和少许味精翻炒均匀即可关火装盘。
小贴士:
很简单的一道小菜,没有什么操作技巧。
3.荷兰豆炒胡萝卜
新的一周开始,可俺这几天一直处于混日子的状态中。做些必要的事情外,就看些泡沫剧来让时间快点过去。有时,人就是会这样。偶尔会被某些事情错乱脑神经。日夜颠倒,脑子里词穷。对着显示器就是打不出任何字。罢了,人活着就不要太勉强自己一定做什么。为难谁都可以,千万别为难自己。混乱状态下,只做了道简单的蔬菜。
又一周的开始-----荷兰豆炒胡萝卜
材料:荷兰豆黄豆芽胡萝卜各适量
调料:色拉油盐鸡精各少许
荷兰豆炒胡萝卜的做法
1、【图1-3】所有材料洗净,荷兰豆去茎后斜刀对半切,黄豆芽摘去根部,胡萝卜切成丝备用。取锅把水烧开,依次放入黄豆芽、荷兰豆汆熟捞起,沥干水份备用。
2、【图4-6】再取干净的锅,倒入少许油烧热,放入切好的胡萝卜过油,再把荷兰豆和黄豆芽放入翻炒几下。
3、【图7-8】炒至所有蔬菜断生后,放入少许盐和鸡精即可起锅装盘。
月月温馨提示
1、黄豆芽去根部是为了减少豆腥味。
2、胡萝卜过油可以让人体更好的吸收胡萝卜素。
网站小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
4.炒荷兰豆
食材明细:
主料::荷兰豆500g,肥瘦肉100g,
辅料::酱油只需一点点让肉变些颜色就行,盐适量,鸡精适量,红线椒2个,葱适量,油适量,姜适量,蒜适量,
炒荷兰豆的做法步骤:
1.先将荷兰豆两头带边上的筋摘掉备用,肉按肥瘦分开切好备用(形状随自己喜欢),红线椒洗净切圈备用,葱姜蒜切好备用
2.炒锅加水烧开,倒入荷兰豆淖水1到2分钟,倒出沥干水备用,炒锅加热放植物油,再把肥肉放进锅里煸炒直至出油,接着放瘦肉进去炒,肉断生后放一点点酱油把肉稍微变色即可,放点盐让肉入味
3.加入葱姜蒜末和红线椒圈翻炒几下,倒入荷兰豆继续翻炒1到2分钟,放鸡精拌匀装盘即可
小贴士:
一定把荷兰豆两边的筋摘掉,淖水时不能过久,否则就不脆了,放酱油时千万注意,只放一点让肉稍微变色即可,别放多不然菜炒出来就黑了,即影响美观有影响口感
5.胡萝卜炒荷兰豆(1)
食材明细:
主料:荷兰豆150克,胡萝卜100克
辅料:油适量,盐适量,蒜适量,味精适量
胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤:
1,荷兰豆择去两端的筋丝后放水里洗净并切断成两三段备用。
2,胡萝卜去皮洗净后对半切开,再切成薄片。
3,蒜去皮切成蒜片。
4,炒锅倒油烧热,下蒜片煸出香味。
5,放入胡萝卜和荷兰豆翻炒断生。
6,调入适量盐和少许味精翻炒均匀即可关火装盘。
小贴士:
很简单的一道小菜,没有什么操作技巧。
更新时间:2023/11/03