荷兰豆炒墨鱼

“龙鱼永得水（清蒸石斑鱼）、心心相互印（避风塘排骨）、情深双高飞（一品烩鲍片）”菜谱几乎每天都再现在我们的眼中，厨师能力的强弱，通过菜谱可见一斑。一个厨师一辈子都会学习如何做好一道道菜品，你记得哪些菜谱呢？以下由小编为大家精心整理的“荷兰豆炒墨鱼”，仅供你在工作和学习中参考。

食材明细：

1. 荷兰豆300克；

2. 墨鱼250到300克；

3. 小虾仁100克；

4. 洋葱半个切片；

5. 姜片适量；

6. 辣椒少量；

7. 鱼露适量。

荷兰豆炒墨鱼的做法步骤：

1. 墨鱼洗干净，沥干，切片；

2. 热油锅，放入姜和辣椒爆香，加入墨鱼和虾仁炒熟，上碟备用；

3. 再热油锅，放入洋葱和荷兰豆炒透；

4. 锅里倒入之前炒好的墨鱼和虾仁，加适当鱼露，盐调味，勾芡，即可上碟。

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牛肉炒荷兰豆

食材明细：

牛肉，荷兰豆，盐

牛肉炒荷兰豆的做法步骤：

1、热油爆好牛肉（牛肉是买店里腌好的），盛起。

2、再起锅炒荷兰豆至半熟，加盐兜匀，倒入牛肉翻几下就行了。

素炒荷兰豆

食材明细：

荷兰豆150克，洋葱半个，胡萝卜1个，白果几粒，油适量，盐适量，鸡精适量，白糖适量

素炒荷兰豆的做法步骤：

第1步准备好材料；洋葱切小条，荷兰豆摘蒂撕去筋，胡萝卜去皮切片，白果去壳去衣，胡萝卜和白果一起放水里煮5分钟后捞起，沥干水分；

第2步荷兰豆用开水烫过，烫的时候不要长，看着荷兰豆变绿色就要捞起，然后马上泡进凉水中过冷河，捞起沥干水分；热油锅，放胡萝卜爆炒；

第3步加入洋葱，翻炒几下；加入白果，翻炒，边炒边洒入1汤匙的水；

第4步倒进荷兰豆翻炒均匀，放盐、白糖（一点点就好），快速翻炒几下；出锅前放点鸡精提鲜就可以装碟啦！

小贴士：

依依经验分享：1：荷兰豆用开水烫后，马上过冷河，可以让荷兰豆颜色碧绿而且吃起来爽脆；2：炒荷兰豆先放蒜头爆香会更滋味，我今天家里刚好没有蒜头所以没放；3：整个炒的过程要保持大火，炒的时候要猛火快炒，这样才好吃；整个过程都 不用盖盖子啦；4：如果胡萝卜和白果不提前用水煮过的话，就应在放洋葱之前，加2汤匙的清水盖锅盖煮至软身；

杏鲍菇炒荷兰豆

食材明细：

荷兰豆，杏鲍菇，红椒，鸡精，盐，白糖少许，生抽，姜末，葱末

杏鲍菇炒荷兰豆的做法步骤：

1.荷兰豆摘洗干净，焯一下水，马上放凉水中备用

2.杏鲍菇切片，红椒切块

3.锅中放少量油，油热后放姜末和葱末，再放入杏鲍菇，用小火慢慢煎至软身

4.放入焯过水的

5.荷兰豆和红椒块，快速翻炒，加入盐、白糖、生抽翻炒均匀，最后加鸡精即可

荷兰豆炒鸡肉

食材明细：

鸡肉片，大蒜，淀粉，五香粉，盐，胡萝卜，荷兰豆

荷兰豆炒鸡肉的做法步骤：

1.还剩下一小团鸡肉片冻在冰箱里，就一起拿出来炒了~

2.肉要先用盐，五香粉和淀粉味下，然后先放入鸡肉和大蒜爆锅~

3.然后一起放入荷兰豆和胡萝卜，炒熟勾芡出锅~

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