摩洛哥香料牛菲力

食材明细：

主料：：羊肉600g，土豆400g，紫洋葱120g，圣女果70g，香芹120g，胡萝卜70g，西红柿100g，

辅料：：丁香10g，大料40g，肉桂8g，橄榄油40g，蜂蜜30g，番茄酱70g，黄油60g，孜然10g，咖喱粉10g，黑胡椒7g，辣椒粉5g，

摩洛哥重香料炖羊肉的做法步骤：

1.首先将洋葱、土豆、胡萝卜、西红柿、西芹切好

2.把后腿肉去骨，切成小块

3.放入孜然粒、盐、辣椒粉、黑胡椒粒、橄榄油、将其拌匀并腌制半小时

4.将腌好的羊肉倒进锅内，待表面变色时盛出备用

5.将黄油放入锅中，使其融化

6.将之前准备的材料倒进去翻炒

7.装盘配上米饭，JiangJiang~我们的下饭神器就完成了

小贴士：

吃的时候挤上柠檬，除了重香料的复合香气，更会有柠檬的清香

食材明细：

菲力牛排1块，芦笋2支，红萝卜2条，玉米笋2支，韭菜花2条，葱1/2支，蒜头1粒，红葱头1粒，辣椒1/2支，高汤100㏄，奶油适量，沙茶酱2大匙，胡椒粉少许，盐少许

菲力牛排的做法步骤：

1.菲力牛排洗净去除油筋、修整外型后以葱绑好，以沙茶酱、高汤、胡椒粉、盐腌约20分钟。

2.红萝卜洗净去皮、切成小块，芦笋洗净切段，玉米笋、鸿禧菇洗净，放入沸水中汆烫至熟，捞起摆盘。

3.热一锅，放一小块奶油烧热后，将作法1的菲力牛排放入锅中，以小火煎至两面约三分熟。

4.将作法4的菲力牛排放入200℃的烤箱，烤约三分钟至牛排呈七分熟，即可取出摆至作法2的盘中。

5.蒜头洗净切末，红葱头洗净切末，葱洗净切花；另热一油锅，放入蒜末、红葱头、葱花、沙茶酱爆香，再加入高汤煮沸后以太白粉水勾芡至浓稠状，淋在作法4的牛排上即可。

食材明细：

菲力牛排300公克，红甜椒1/8颗，黄甜椒1/8颗，紫高丽菜适量，罐头凤梨1片，箩蔓生菜适量，橄榄油1大匙，红酒醋汁2大匙

菲力菠萝的做法步骤：

1.菲力牛排洒上少许盐，放入已预热的烤箱中，用200℃上火加旋风功能，烤约13分钟，至七分熟后取出切片。

2.红甜椒、黄甜椒、紫高丽菜洗净切丝；罐头凤梨片切丁；箩蔓生菜洗净，备用。

3.将橄榄油、红酒醋汁调匀成酱汁，备用。

4.取一盘，排入作法1、2的材料，最后淋入作法3的酱汁即可。

食材明细：

主料：：菲力牛排1块，芦笋150g，

辅料：：蛋清10g，盐2g，蚝油5g，

芦笋菲力牛排的做法步骤：

1.备好牛排和芦笋，特意买的澳洲菲力牛排

2.芦笋洗净，把根本老的部分削皮

3.切段

4.菲力牛排提前一天从冷冻室移到冷藏室低温解冻，做的时候提前拿出来回温到室温

5.回温后的牛排用厨房纸吸干表面水分，然后切块

6.放入蛋清和1克的盐拌均匀，然后滴入几滴食用油拌均匀

7.芦笋先煎一下盛出

8.锅中放一点点油，烧热，然后放入腌制好的牛排煎，中大火煎约30秒，表面变色后翻面煎半分钟

9.然后转中小火，加入蚝油

10.翻炒至蚝油均匀的裹住表面，肉质有7分左右熟，即可出锅

11.芦笋垫底，牛排块放上面即可上桌。还可以搭配点面包干之类的，鲜嫩多汁的牛排配上清香爽脆的芦笋，是不是很美味呢？一定的啦！

食材明细：

菲力牛排适量，小洋葱适量，蘑菇适量，紫叶生菜（装饰用）适量，樱桃番茄适量，黑胡椒适量，橄榄油适量，迷迭香适量，海盐适量，黑胡椒汁适量

顶级菲力牛排的做法步骤：

第1步先将菲力牛排洗净，两面都用肉锤轻轻的将肉敲打按摩一下。撒上一点海盐，黑胡椒。

第2步将牛排两面按摩片刻，腌制20分钟入味。所有配料切好。

第3步平底煎锅中放入橄榄油。确定好自己要的7成熟的牛排，试油温可以将手放在热油上，明显感觉发烫时大概是7成热了，此时可以准备将牛排放下。油温控制在150度，高温会迅速将肉汁封住，保留鲜美。

第4步根据厚度自己判断时间，接下来用平底锅铲翻面，继续煎另一面。用手轻轻的按动牛排，感觉7成熟后即可盛盘。余油将配料小火煎熟，撒盐装盘即可。

小贴士：

如果牛排是在冷冻状态，就算是封在真空袋中，退冰时切忌放入直接水中，因为水压会将肉里的水分挤出，让原本甜美多汁的牛排美味尽失。将牛排放在容器中至于室温下让它慢慢退冰就好，如果是前一晚可将牛排从冷冻移至冷藏室退冰。 大火热锅封血：平底锅或是煎烤锅，淋上些许橄榄油或是牛油后要让锅子先加热一下，在放进牛排，这样做的目的是让牛排的表面因为高温而快速煎熟，形成一层外皮让内部的肉汁封存在牛肉中。翻转牛排的时候，要用平底锅铲或夹子，不要用刀叉，以免肉汁流失。菲力牛排可按个人喜好淋上黑胡椒酱汁，奶油蘑菇酱汁等。