荠菜鱼卷

食材明细：

黄鱼750克，养菜20克，革养25克，猪肥肉丝30克，葱10克，姜15克，鸡蛋清15克，绍酒15克，芝麻油10克，淀粉50克，花生油200克，花椒10克，精盐5克

荠菜鱼卷的做法步骤：

1、鱼肉、猪肥肉膘切成长3.5厘米、宽厚均0.3厘米的丝。

2、荸荠去皮后切细丝。

3、荠菜洗净，放入开水中一汆，再放入冷水中晾凉后，取出挤干水分切开末。

4、将以上原料放入盛器中，加入葱末、姜末、鸡蛋清、绍酒、芝麻油、湿淀粉、精盐、用筷子搅成馅。

5、鸡蛋清加湿淀粉调成蛋清糊待用。

6、油皮去硬皮成两块，平铺在案板上，放入馅卷成直径1.6厘米的卷，用蛋清粘住油皮卷的边。

7、将鱼切成3.3厘米的段。

8、用面粉、发酵粉和清水调成糊。

9、炒锅内放入花生油，中火烧至七成热（约175℃），时，将鱼卷蘸匀面糊，逐而投入油内炸至金黄色即成。外带花椒盐碟上桌。

今天这道【荠菜卷春】，注意，不是春卷哈~~，是卷春，前者是名词，后者是动词，把春天卷进去，咬春一词是由此而来的吧！简单到令人发指的一道菜，春卷皮都买的现成。

做法也非常简单，就是蒜泥加上一些酱油、盐、醋、油泼辣子（或者辣子面用热油一泼），但是它就是提味儿。最好选用当年的新蒜，新蒜蒜汁醇厚，辛辣十足，尤其以关中的【紫皮蒜】为极品。

主料：荠荠菜、春饼

蘸水：新鲜大蒜剁碎、盐、醋、酱油、味精、油泼辣椒、香油

荠菜卷春的做法

1、荠荠菜摘去老叶黄叶，这次买的荠荠极好，特别新鲜，基本没啥扔的，洗净。

2、烧半锅开水，水开后倒入荠菜。

3、烫几秒钟即捞出。

4、放凉后，挤干水分。

5、买来的春卷皮。

6、春卷皮平铺，将烫熟的荠菜摆放在春卷皮上。

7、小心卷起，春卷皮比较薄，卷的时候要小心，不用把皮子弄破，还要卷紧。

8、在收口处抹一点清水，方便粘合，一只春卷就Ok了。

9、吃春卷可少不了蘸汁。用蒜末、醋、酱油、盐、味精、油泼辣椒、香油，稍加些凉开水，调匀，春卷蘸食即可。

春蔬中，首推就是荠菜了。它清香独特，味道鲜美，绝对是蔬中上品，更主要它是野菜中的报春菜。

荠菜也被称为护生草。现代科学认为，荠菜的营养价值很高，含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，以及多种维生素，还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等，有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。中医也有记载认为，如《名医别录》载主利肝气，和中，《日用本草》载凉肝明目，《本草纲目》载明目，益胃。

网站小提示

黄鱼和荠菜能一起吃:荠菜有利肝明目、利尿止血作用。黄鱼与荠菜同食，可治疗孕妇缺铁性贫血。

荠菜和芝麻能一起吃:荠菜有清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用。芝麻含有大量抗衰老的物质，丰富的蛋氨酸和赖氨酸，有利于防止头发质脆、干燥、易断的作用。

如今，春已过半，让我们快快动手，在这明媚的春光里，制作一些荠菜的美食来犒劳一下我们的味蕾，品尝一下春天的味道吧！

荠菜可做的美食非常多，可炒、可拌、可粥、可做馅，大名鼎鼎的东坡羹即是用荠菜为主料制作的。不过，今天我还是做一个陕西民间面食滋卷先解个馋吧。

春季里来野菜鲜荠菜滋卷

原料：刚采摘荠菜、粉条、鸡蛋、面粉、水、盐、五香粉、葱、姜、蚝油、香油

荠菜滋卷的做法

1.荠菜洗净，放入开水中焯烫断生，捞出，晾至不烫手时，挤去水分切碎备用；

2.粉条提前泡发，沥去水分，切碎备用；

3.葱姜切末备用；

4.面粉加水和成一块稍软的面团，放一旁盖好饧一会儿；

5.鸡蛋打散，放入锅中炒熟，切成小块；

6.将所有切碎的食材放入容器中，加香油、盐、五香粉、蚝油拌匀；

7.取出饧好的面团，用擀面杖擀成一张大的薄面片，放上馅料；

8.卷起，切成段，入蒸笼蒸10分钟即可。

小提示

1.荠菜营养丰富，对干眼病、夜盲症、胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等症有特殊功效，还有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病等疾病；

2.荠菜还有宽肠通便、消肿止血的作用，因此，爱流鼻血或是牙龈出血的人，平时可以多吃点；

3.荠菜一般人群均可食用，但孕妇和月经期的女性要少吃，多吃可能导致流产或月经不调，另外，腹泄的人士也要慎食。

荠菜滋卷食材搭配小提示

荠菜和鱼头能一起吃:荠菜性平，徽寒，味甘，入心、肝、脾经。功能和脾利水、止血明目。

荠菜和芝麻能一起吃:荠菜有清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用。芝麻含有大量抗衰老的物质，丰富的蛋氨酸和赖氨酸，有利于防止头发质脆、干燥、易断的作用。

食材明细：

主料：：豆皮1包，荠菜250克，大蒜4瓣，

辅料：：盐1/2茶匙，麻油1茶匙，

荠菜豆皮卷的做法步骤：

1.将荠菜洗净，留出一株，其余切小段，不用切太碎。

2.将豆皮和留出的一株荠菜放入沸水中焯熟。

3.大蒜剥皮切碎。

4.热锅冷油，放入大蒜爆香。

5.下入荠菜炒至断生，放入盐和麻油，炒匀即可出锅。

6.用豆皮将荠菜包裹卷成卷。

7.用烫熟的荠菜捆在豆皮卷外面固定即可。

食材明细：

荠菜300克，冬笋100克，豆腐干150克，油皮300克，料酒5克，盐3克，味精1克，酱油5克，淀粉(豌豆)5克，植物油30克，香油5克

荠菜腐皮卷的做法步骤：

1.荠菜择洗干净煮熟，切成粗末；豆腐香干切成细丝和煮熟切丝的笋一起加盐、酱油、酒、味精、湿淀粉和麻油轻轻拌匀成馅，盛在盘里覆扣在一个钵中，使余液下渗；豆腐皮用半湿的毛巾盖一会，使回软，然后取豆腐皮1张，将一份馅料摊成一字形放在腐皮的一边，卷成鸡颈粗细的卷，逐个包完。

2.锅烧热，下植物油烧烫，分批放入腐皮卷，两面煎至金黄色，取出切成长约8厘米的段，装盆即成。

小贴士：

因有过油煎制过程，需准备植物油约300克。