煎牛小排

食材明细：

牛小排3片。香菜1棵，姜2片，洋葱1/4个。料酒1大匙，酱油1大匙，小苏打1/4茶匙，牛排酱2大匙，蚝油半大匙，番茄酱1大匙，辣酱油1大匙，糖1大匙，清水半杯。

香煎牛小排的做法步骤：

(1)牛小排解冻后洗净，从骨头中间切开，每片切成三等份小块，加入料酒1大匙、酱油1大匙、小苏打1/4茶匙、姜2片、洋葱1/4个腌20分钟。

(2)用平底锅将牛小排一一煎上色盛出。

(3)另用干净锅炒牛排酱2大匙、蚝油半大匙、番茄酱1大匙、辣酱油1大匙、糖1大匙、清水半杯。再放入牛小排烧入味，汤汁收干即盛出，放入洗净切段的香菜即成。

提示：

(1)腌料中加小苏打和洋葱，可使牛排较嫩，但剩余的汤汁不宜倒入锅内同烧。

(2)由于要再回锅与调味料烧，因此第一次煎牛排时，不必煎太久、太熟，以免影响肉质嫩度。

米多同学现在超级爱吃牛排，到了长个的年龄，所以热爱红肉类。但是孩子吃不了太生和太辣的牛排，所以我现在做都会调整成熟度，牛排的浇汁也会尽量偏柔和些。

材料：

牛小排2-3块，西兰花2-3朵，胡萝卜少量，黑胡椒适量，盐1克，牛排酱两大勺，蕃茄酱一大勺，混合香草料少许，大蒜1-2瓣，，

香煎牛小排的做法的做法步骤：

步骤1，用黑胡椒粉和盐把牛小排的两面都腌制十分钟。

步骤2，准备的调味料，牛排酱，蕃茄酱，混合香草。

步骤3，因为孩子不能吃牛排酱的辣味，所以加入蕃茄酱调和一下口味，这个味道可以根据个人口味调整比例。

步骤4，锅中全入少许油，因为家人吃不惯橄榄油的味道，只用普通油，但我喜欢加一小块黄油增添香味。

步骤5，油热后，放入牛小排，牛小排比牛排要薄，所以我计划煎四分钟以内。每30秒翻面，中火。

步骤6，判断煎到几分熟的标准，就是用手指按一下肉的表面，看柔软度。

步骤7，找图一张，可以说明如何通过牛排的柔软度来知道成熟度。

步骤8，煎好的牛排，必须放置6-8分钟，可以让肉排有一个醒的过程，吸收肉汁。

步骤9，这时可以准备酱料，煎牛排的油可以再利用，加入蒜片煎香，倒入准备好的调味汁。

步骤10，加入一些香草料。

步骤11，准备好配菜，水煮或煎烤都可以，我喜欢清淡一些，所以水煮过就ＯＫ。

步骤12，摆好盘后，把调汁浇在牛排上。

步骤13，这次牛小排也是从浩润恒远微店入的，海鲜+牛排的过年豪华大包。

食材明细：

牛小排90公克，洋葱丝60公克，甜豆20公克，腌萝卜20公克，白饭1碗，奶油5公克，味淋1大匙，酱油2茶匙，柴鱼汁50㏄

牛小排丼的做法步骤：

1.洋葱切丝；牛小排切适当大小，备用。

2.取一平底锅，热锅后转小火，加入奶油融化。

3.将作法1的牛小排放入作法2的锅中，转中火煎至两面微焦后，取出牛小排备用。

4.将作法1的洋葱丝放入作法3的锅中，转小火炒香洋葱丝后，加入甜豆、柴鱼汁、酱油及味淋，转中火煮至汤汁滚沸。

5.将作法2的牛小排放入作法4的锅中，续滚约1分钟即关火。

6.将作法5的所有材料盛至白饭上，再放上腌萝卜即可。

食材明细：

主料：：牛排一份（腌制好的），面条少量，西蓝花两朵，鸡蛋一个，玉米粒少量，洋葱半个，

辅料：：黑胡椒酱适量，番茄酱适量，

自制牛小排的做法步骤：

1.水煮面条，煮熟后捞起过冷水，沥干，加入两滴橄榄油搅拌，防止面条黏住。

3.煎鸡蛋至七成熟

4.炒洋葱

5.炒玉米粒

6.煎牛排至七八成熟。关火

7.摆盘，加入黑胡椒酱和番茄酱。

小贴士：

买不到意大利面，就用普通的面条代替咯。嘻嘻

食材明细：

A.牛小排500公克，蒜头50公克，B.红萝卜50公克，西芹80公克，洋葱1/4个，盐1茶匙，糖1茶匙，嫩精1/4茶匙，红酒100㏄

香烤牛小排的做法步骤：

1.将材料B与100㏄水用料理机打成汁，过滤备用。

2.蒜头切碎，与调味料、作法1的蔬菜汁混合均匀成酱汁，腌牛小排约6小时。

3.烤箱预热15分钟至200℃，放入牛小排烤12分钟即可。