香煎牛肝酱

发布时间 : 2019-10-09

“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着历史的演变，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康食疗怎么做才算是科学呢？你也许需要"香煎牛肝酱"这样的内容，供你参考和使用，请收藏和分享。

食材明细：

牛肝400公克，蒜头50公克，姜片50公克，玛琪琳50公克，香蒜粉5公克，茴香粉5公克，盐1茶匙，黑胡椒粉1/4茶匙，太白粉1大匙，绍兴酒20㏄

香煎牛肝酱的做法步骤：

1.将牛肝切成小块，放入锅中浸水，让水流动1小时，取出备用。

2.起油锅，放入姜片、拍碎的蒜头和作法1的牛肝，以小火炒10分钟，起锅沥干。

3.将作法2炒过的牛肝和所有调味料放入调理机绞成泥，再加入玛琪琳混合均匀，倒入模具置入冰箱下层冷藏。

4.要食用时以平底锅煎成金黄色即可。

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鱼香牛肝

食材明细：

净牛肝150克，泡红辣椒15克调味料蒜汁、姜汁、葱汁、酱油、醋、糖、水淀粉、料酒、盐和高汤各少许

鱼香牛肝的做法步骤：

1、将牛肝洗净后沥干水，切成片备用；四川泡辣椒切成碎丁备用。

2、炒锅中放2大匙油，烧热后将切成片的牛肝放入爆一下，炒至变色时加料酒，加入泡椒丁及其它调味料，煸炒至熟且入味后，用水淀粉勾芡即可。

美味小锦囊

◇食用动物的肝脏，有养血、明目的功效。对身体缺乏维生素A而有营养不良、眼腈干涩、皮肤粗糙等不适都有极好的食疗作用。是电脑一族的必备佳肴，但过多食用内脏类食品会导致胆固醇升高，所以一周一次刚刚好!

香煎鹅肝(2)

食材明细：

鹅肝，梨，糖蜜

香煎鹅肝的做法步骤：

1、入锅把洗净的鹅肝两面煎成黄色；

2、盛盘，香梨、糖蜜，热底。

鲜嫩牛肝面

食材明细：

牛肝220公克，菠菜100公克，阳春面适量，冷水1200cc，猪油20公克，姜丝50公克，青葱50公克，A.盐10公克，米酒30cc，白胡椒8公克，淡色酱油10cc，味精5公克，B.香油15cc

鲜嫩牛肝面的做法步骤：

1.牛肝切薄片；菠菜切段；青葱切段(葱白与葱绿皆要)。

2.热锅，放入猪油烧热，将爆香姜丝、青葱段，再加入冷水煮至滚沸后，放入调味料A煮至滚沸，最后加入作法1的牛肝片、菠菜煮熟即熄火。

3.阳春面以滚水汆烫至熟，捞起放入汤碗内，加入作法3的所有汤料，食用前加入少许的香油即可。

煎小牛肝

食材明细：

小牛肝4片（每片100g），小洋葱2个（切成洋葱圈），红苹果200g（切丁），橄榄油2汤匙（30ml），鸡汤100ml，鼠尾草1茶匙（5g）（切细丝），盐1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g）

煎小牛肝的做法步骤：

牛肝用盐和白胡椒粉调味，待用。

中火加热锅中的橄榄油，油热后将牛肝放入锅中，两面各煎2分钟，煎好后放入盘中。

锅中留底油，待烧热后将小洋葱圈、红苹果丁和鼠尾草丝放入锅中，翻炒5分钟，炒出香味后再倒入鸡汤，转小火慢煮3分钟。收汁后将炒好的菜料浇在牛肝上即可。

小贴士：

此菜搭配瑞士土豆饼食用味道更佳。

肝酱饭

食材明细：

越光米200公克，洋葱碎50公克，鸡肝3副，白葡萄干30公克，枸杞10公克，无盐奶油30公克，白兰地20㏄，盐7公克，黑胡椒10公克

肝酱饭的做法步骤：

1.将越光米蒸熟；用温水将白葡萄干泡开，沥干水分备用。

2.锅中放入无盐奶油加热，放入鸡肝用大火煎至上色、半熟，用白兰地炒至酒精蒸发，加入洋葱碎炒至软，加盐和黑胡椒调味，取出鸡肝备用。

3.将1/2的鸡肝切碎，与1/2的白葡萄干和1/2的枸杞、蒸熟的饭拌匀，一起放回电锅蒸约10分钟，盛盘。

4.另1/2的鸡肝置于作法3的饭上，最后撒上其余白葡萄干和枸杞即可。

牛肝的营养价值

“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，在长期的生活中，科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？下面是小编为大家整理的“牛肝的营养价值”，在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。

牛肝含有的蛋白质、胆固醇较多，对牛肝在选择的时候，需要适量的进行，吃牛肝不能过多的吃，尤其是对有高血压的人群，更是要注意这点，那在吃牛肝的时候，要知道该如何制作，常见就是炒牛肝，这样的制作方法，使得它的营养成分得到很好保留，那牛肝的营养价值都有什么呢？

很多人对牛肝的营养价值并不是很清楚，在选择牛肝的时候，需要先对它的营养价值进行了解，这样在吃的时候，对身体才会有很好的帮助，对身体健康不会有任何的损害。

牛肝的营养价值：

1、牛肝味甘，性平，入肝经;有养血、补肝、明目的作用;

2、治血虚萎黄，虚劳羸瘦，青盲，雀目。

3、牛肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物;

4、牛肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳;维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;

5、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;

6、肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。

以上就是对牛肝的营养价值详细介绍，在吃牛肝的时候，完全是可以放心进行，它的防衰老上有着很好的效果，这对女性来讲是一个不错之选，不过在制作牛肝的时候，食材的搭配很关键，这样制作后，才会知道它各方面不错。

椒盐炸肝酱

食材明细：

鹅肝乃法国人的最爱食物，越南南方曾受法国统治，所以越菜中不难找到法国菜的影子。这道菜是把鹅肝改煎为油炸，薄薄的脆浆，炸透后撒上提鲜的椒盐，松脆成香，共冶一炉，滋味无穷。分量：2人预备时间：l小时烹调时间：15分钟材料鲜鹅肝50克(用刀剁碎后，拌匀成酱)。调味料鹅帝1茶匙(切碎)，红辣椒1茶匙(切粒)，蒜头1茶匙(切粒，炸脆)，盐少许，炸油2小杯。脆浆料生粉1汤匙，面粉4汤匙，发粉l茶匙，水6汤匙，生油1汤匙。

椒盐炸肝酱的做法步骤：

(1)鹅帝碎、盐与鹅肝酱拌匀，放入冰格冷藏至固体状，备用。

(2)在小盘子内加入生粉、面粉及发粉拌匀，慢慢注入清水搅匀至滑溜，最后下油拌匀待发酵，留用。

(3)锅中加炸油，用中火烧至热。鹅肝酱用两只小茶匙挖出，做成酱丸子，沾上脆浆，下油锅炸至金黄色，盛起，沥油后置于碟中。

(4)撒上红椒粒、炸蒜及盐即可。

心得

(1)法国鹅肝是名贵的材料，甚至罐装鹅肝酱，售价也不便宜，因为饲养鹅只的成本高又费工夫。

(2)这食谱用的鹅肝需用量很少，所以笔者f通常只会在烹调鹅肝时用切下的余料来做这款菜式，比较经济。

(3)烹调此小吃，不宜用较便宜的鸡肝或鸭肝代替，因为味道及口感会完全不同。