红枣菊花粥

食材明细：

主料：：糙米60 克，薏仁15 克，红枣20克，

辅料：：枸杞子少许，

配料：：白糖40 克，

红枣薏仁菊花粥的做法步骤：

1.准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子。

2.红枣用温水泡发、洗净备用。

3.糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟。

4.泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮开，小火煮20分钟。

5.加入红枣，煮10分钟。

6.倒入菊花、枸杞子，煮2分钟。

7.调入白糖；盛入碗中温热食用。

小贴士：

1、牙病患者、脾胃虚寒者不宜多吃红枣。

2、便秘患者应慎食红枣。

3、红枣切忌与海鲜同食。

食材明细：

药材红枣20颗、菊花25克、当归10克食材粳米100克调味料炼乳适量

红枣菊花粥的做法步骤：

1、菊花用过滤袋包好，与红枣、当归、粳米一起放入锅内，加适量水煮成粥状。

2、待粥煮至浓稠时，拣除菊花、当归，再倒入炼乳调味即可。

药材功效

1、《大明本草》记载：红枣可润肺止咳、补五脏、治虚损及除肠胃恶气，具健脾益气、润心肺之效。因此常食用红枣，对身体健康有相当大的帮助。

2、菊花可疏风清热、清肝明目，故有消炎、排脓、杀菌、解毒及降火等功效。

3、当归可补血、养血、活血，使皮肤细致红润。

食材明细：

主料：糙米60 克，薏仁15 克，红枣20克

辅料：枸杞子少许

配料：白糖40 克

红枣薏仁菊花粥的做法步骤：

1，准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子。

2，红枣用温水泡发、洗净备用。

3，糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟。

4，泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮开，小火煮20分钟。

5，加入红枣，煮10分钟。

6，倒入菊花、枸杞子，煮2分钟。

7，调入白糖；盛入碗中温热食用。

小贴士：

1、牙病患者、脾胃虚寒者不宜多吃红枣。

2、便秘患者应慎食红枣。

3、红枣切忌与海鲜同食。

食材明细：

糯米100克，菊花9克，冰糖112克

菊花粥的做法步骤：

1. 圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟；

2. 糯米移到炉火上煮开，改小火煮至软烂，再加入冰糖调味；

3. 黄菊花撕开，加半杯水略浸泡；

4. 菊花再加入粥内同煮，拌匀后即可熄火盛出食用。

小贴士：

1. 黄菊花又称金菊，可以在中药房买到，不能用一般的新鲜黄菊；2. 金菊用不完或未用之前要放冰箱冷藏，以保持品质。益于风热头痛、酒醉不醒、膝盖疼痛者。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

食材明细：

鲈鱼，胡椒，生粉，香油，姜片，菊花，盐，香菜

菊花鱼片粥的做法步骤：

1.鲈鱼一条起肉.鱼肉用生抽胡椒.香油和生粉腌着.

2.鱼头鱼骨放姜片先煎一会再下水煮到汤白.去渣不要.

3.鱼汤和米一起煲成粥.粥差不多好时把菊花撕碎放下(十几朵就好)，再放鱼肉调入盐下点香菜碎关火.