“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，在历史的发展过程中，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。如何避免健康食疗的误区呢？以下为小编为你收集整理的红枣薏仁菊花粥，希望你更多关注本网站更新。
食材明细：
主料：：糙米60 克，薏仁15 克，红枣20克，
辅料：：枸杞子少许，
配料：：白糖40 克，
红枣薏仁菊花粥的做法步骤：
1.准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子。
2.红枣用温水泡发、洗净备用。
3.糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟。
4.泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮开，小火煮20分钟。
5.加入红枣，煮10分钟。
6.倒入菊花、枸杞子，煮2分钟。
7.调入白糖；盛入碗中温热食用。
小贴士：
1、牙病患者、脾胃虚寒者不宜多吃红枣。
2、便秘患者应慎食红枣。
3、红枣切忌与海鲜同食。
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芡实薏仁粥
食材明细：
主料：薏米150克，芡实米160克，
辅料：油皮80克，槟榔75克，调料：盐3克
芡实薏仁粥的做法步骤：
1.薏仁及芡实洗净，分别泡水1小时。
2.素肉泡软，洗净切片。
3.槟榔干洗净，切片备用。
4.将锅中注入约2000毫升冷水，放入泡好的芡实及薏仁煮开，开锅后再改用小火煮至熟烂。
5.再加入素肉片及柠檬心片继续煮约5分钟，最后加入盐调味煮匀即可。
绿豆薏仁粥
食材明细：
绿豆米碴1把，薏仁1把，玉米碴1把
绿豆薏仁粥的做法步骤：
1.所有原料先洗净后，浸泡几小时。
2.煮成粥。
薏仁党参粥
食材明细：
粳米100克，薏米20克，党参10克，白砂糖10克
薏仁党参粥的做法步骤：
1. 薏仁、粳米分别洗净，薏仁提前用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2. 党参洗净，切片。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、薏仁、党参片放入，先用旺火烧沸，搅拌数次，然后改用小火慢慢熬煮。
4. 待粥将成时，下入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
小贴士：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”党参：不宜与藜芦同用。
薏仁美颜粥
食材明细：
大米75克薏仁米115克山药225克猪瘦肉75克精盐0.25小匙味精0.25小匙
薏仁美颜粥的做法步骤：
1.薏仁米洗净放冷水中浸泡2小时后沥干；山药洗净，削去外皮，切成丁状；猪瘦肉洗净切丁；
2.粥锅内注水，用大火煮开后转小火，加入大米和薏仁米煮50 分钟，再加入山药丁、瘦肉丁续煮10 分钟，最后加入精盐、味精拌匀即可。
注意
美容养颜，软烂鲜香。往米粥里加入瘦肉后，要将浮沫撇净。
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