1.木耳菜
食材明细:
鸡腿1只,木耳菜1把,糯米和大米,葱,姜,蒜,花生,芝麻,枸杞,盐,鸡精,白糖,醋,麻油(红油)
木耳菜的做法步骤:
1.鸡块和姜片一起下沸水抄一下,过凉水(一排图1,2)。
2.重新烧一锅水,水开后下入鸡块,米,葱,姜,枸杞,关小火煮1个小时。
3.粥煮稠后放入切碎的木耳菜菜嫩叶,放盐和鸡精调味。
4.粥再次煮沸后,再煮3分钟即可。
5.锅内放少许油,烧热后倒入蒜末和火腿翻炒至略微变色。
6.倒入木耳菜梗,中火炒约5分钟。
7.放盐,鸡精,白糖调味。我新买了一罐鲍鱼汁,就顺便放了些进去....
8.木耳菜老叶过沸水抄一下,再过一次凉水。
9.改到切成条,装盘,撒花生碎,芝麻,用盐,鸡精,白糖,醋,麻油或红油调味即可。调味料的味道要淡一些,配粥喝才舒服~ ^-^
2.蒜泥木耳菜
食材明细:
主料::木耳菜适量,
辅料::蒜适量,
配料::盐适量,鸡精适量,香油适量,
蒜泥木耳菜的做法步骤:
1.木耳菜
2.洗干净的木耳菜放在开水里烫一下
3.锅内放油,煸炒蒜蓉,香葱
4.木耳菜很好熟,稍作煸炒,跳入香油鸡精盐即可
3.怪味木耳菜
食材明细:
木耳(水发)适量,海带(鲜)50克,粉丝50克,盐3克,生抽5克,芝麻酱5克,白砂糖3克,醋3克,芝麻5克,香油4克,辣椒油5克,花椒2克,鸡精3克,植物油5克
怪味木耳菜的做法步骤:
1. 花椒放入热油(5克)锅内炸出花椒油;
2. 调制怪味汁:将芝麻酱用香油懈开,再将精盐、生抽、白糖、醋、熟芝麻、红油(辣椒油)、花椒油、鸡精放入调匀即成;
3. 木耳摘洗干净,去掉老筋切段;
4. 海带丝洗净;
5. 坐锅点火倒入清水,待水沸后先放入海带丝焯至断生,然后过凉开水沥干备用;
6. 将粉丝焯水近过凉开水沥干水发,最后焯木耳断生过凉开水控干水分,所有原料放入一盆中,淋上怪味汁,拌匀即成。
小贴士:
木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
4.木耳菜是什么?木耳菜的吃法
木耳菜得名,一种说法是因为它的叶子近似圆形,肥厚而黏滑,很像木耳,另一种说法是它的味道清香,咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口。虽然味道仁者见仁,但是木耳菜的营养素却是不容置疑的。
木耳菜是什么?夏天的桑拿天让人吃不消,不但人不舒服还容易没有胃口,这个时候多吃点清淡的很有必要,今天给大家推荐木耳菜,每斤售价在3元左右。
木耳菜得名,一种说法是因为它的叶子近似圆形,肥厚而黏滑,很像木耳,另一种说法是它的味道清香,咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口。虽然味道仁者见仁,但是木耳菜的营养素却是不容置疑的,据介绍,它的钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下。药用时有清热、解毒、滑肠、凉血的功效,可用于治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎症等玻不仅如此,木耳菜菜叶中富含一种黏液,对抗癌防癌有很好的作用。
多味木耳菜
材料:木耳菜200克,海带丝50克,水发粉丝50克,红辣椒1个,熟芝麻适量。红油1小匙,食用油15克,香油1小匙,花椒油1小匙,酱油1小匙,芝麻酱1小匙,香醋1小匙,精盐1小匙,白糖1/2小匙,味精1/2小匙。
做法:
1、调制怪味汁:将芝麻酱用香油泡开,再将精盐、酱油、糖、醋、熟芝麻、红油、花椒油、味精放入调匀。
2、木耳菜择洗干净,去掉老筋切段。
3、海带丝洗净,放入沸水中焯至断生,然后沥干,再将粉丝放沸水中焯水沥干。
4、红辣椒洗净切丝。
5、锅内放油,烧热,倒入木耳菜翻炒,再倒入海带丝、粉丝和辣椒丝,淋上怪味汁,拌匀即成。
5.蒜蓉木耳菜
食材明细:
主料::木耳菜适量,蒜适量,
辅料::油适量,盐适量,鸡精适量,醋适量,
蒜蓉木耳菜的做法步骤:
1.准备材料,木耳菜和蒜,蒜切末
2.锅中放油,油热后放入蒜末爆香。
3.倒入木耳菜翻炒
4.放入少许醋,炒至木耳菜全部变软,放入盐、鸡精,翻炒均匀,出锅。
更新时间:2023/11/03