专属辣妈何洁的幸福味道—“缤纷燕麦奶昔”的做法

不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，没有好的食材，不可能有好的食物。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材精通吗？小编特别从网络上整理了专属辣妈何洁的幸福味道—“缤纷燕麦奶昔”的做法，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。

复制何洁视频链接：//v.qq.com/vplus/meiyanmeishi美颜美食+爱漂亮，会养家~又到了和大家见面的时间啦上期铜锣烧出炉后，陆陆续续不断有人po出自己的得意之作，有了大家的支持，小编会继续带大家吃香的喝辣的，吃遍各种美色~夏日炎炎，尤其最近也是闷热难耐，大家是不是也和小编一样，天气一热也没有胃口，每顿饭随便几口草草了事？不过这样很容易导致身体缺少各种维生素哦~今天小编为大家带来幸福辣妈何洁，教教你制香甜丝滑“缤纷燕麦奶昔”听这名字你是不是就感到身体已经碰触到了丝丝凉气？不只是这样哦~奶昔里面的混合水果中我们特意添加了牛油果，不仅使得口感柔软丝滑，而且也保证了身体所需的各种维生素A/B/C/D/E以及微量元素的摄取，每天早上来这么一杯，光是想着都会能量满满~你觉得说到这里它的好处就没有了吗？no,no,no~~一般的饮品小编我是不会推荐给大家的，它的另一大特点就是方便快捷，简单地切成块状，然后随意丢进料理机里就OK了呀小编今天已经喝第二杯啦，营养又镇暑，一般人我不告诉他~ps：通过之前大家的反馈提醒我不应该过多限制大家思维，所以我下面的用量只是作参考，毕竟奶昔这样的饮品博得自己的口感才是最重要的~所以大家记得发挥自己的创造力，脑洞大开，根据自己的口味来制作哦我们已经开始期待朋友们的成品展示啦，小编会继续为每位朋友鼓励点赞的哦~参与活动:#西门子家电新鲜新关系，TA是你的谁？#

材料：

香蕉2个，草莓若干，木瓜半个，燕麦（提前泡好）适量，牛油果半个，，

专属辣妈何洁的幸福味道—“缤纷燕麦奶昔”的做法的做法步骤：

步骤1，将香蕉、草莓、木瓜、牛油果等水果切块，一同放进料理机中，（牛油果中不仅富含多种微量元素，还可以增加奶昔的顺滑口感大家可以尝试一下哦~不过香蕉的含糖量较高，建议孕妇少食用哦~）

步骤2，泡好的燕麦和牛奶一起加入料理机，（泡过的燕麦口感会更加哦~）

步骤3，将所有的材料加入料理机后，打成奶昔即可~（朋友们可以根据自己的喜好，增加或减少水果种类哦，期待大家的成品展示~）

97msw.cOm延伸阅读

幸福的味道——蜜汁叉烧肉

食材明细：

主料：：猪肉适量，

辅料：：叉烧酱适量，料酒适量，大蒜适量，

幸福的味道——蜜汁叉烧肉的做法步骤：

1.将猪肉泡去血沫后洗净晾干，切成条状（条形比较容易入味，烤时也容易熟）。

2.将备好的猪肉放入容器，加入适量的叉烧酱、料酒、蒜瓣搅拌均匀，最好用牙签在肉上扎些小眼以入味。

3.加上盖子放入冰箱冷藏腌渍1天（最好是24小时以上）。

4.烤箱预热至200度，5分钟。烤架放在烤箱中层，烤盘放在下层，（烤盘上要铺好锡纸）将肉块放在烤架上，刷上一层蜂蜜，再刷一层叉烧酱，烤20-25分钟，然后将肉块翻面，再刷一次蜂蜜和叉烧酱，再烤20-25分钟就好了。

小贴士：

猪肉我选的是梅肉，叉烧中有些肥肉更好吃些，而梅肉正是瘦中带肥，肥中有瘦，肥瘦交融的最高境界。据说一头猪身上这种肉只有5-6斤）

幸福的味道：蜜豆蛋挞

食材明细：

主料：：低筋面粉135克，高筋面粉15克，片状马琪琳100克，牛奶120ml，淡奶油或三花淡奶100ml，

辅料：：温水70ml，蜜豆适量，蛋黄5个，

配料：：色拉油20克，白糖80克，

幸福的味道：蜜豆蛋挞的做法步骤：

1.蛋挞皮：低筋面粉135克、高筋面粉15克、色拉油20克、温水70ml、片状马琪琳100克
蛋挞水：牛奶120ml、白糖80克、淡奶油或三花淡奶100ml、蛋黄5个、蜜豆

2.高粉、低粉过筛，加入植物油、水混合。

3.揉至光滑且不粘手，用保鲜膜包起面团，松弛20分钟。

4.马琪琳，室温软化，放入保鲜袋，用擀面杖按压敲打，擀薄至0、5CM。擀薄后的马琪琳软硬程度应该和面团硬度基本一致。待用。

5.和好的面团擀成面饼,大概是马琪琳2倍的大小。

6.将擀薄的马淇林放在中间，像叠被子那样用面饼把马琪琳包起来。

7.用擀面杖轻轻敲打面片表面，再次擀薄至0、5CM厚。

8.用擀面杖将面饼擀薄，继续叠被子，擀薄，如此反复三次，直至最后擀薄，大约厚度1cm，或者更薄。

9.叠成被子状吗，用保鲜膜把面片包严，放冰箱松弛20分钟。

10.将松弛好的面片开口向外，用压面棍轻轻敲打，再次擀长成长方形，然后三折。

11.把三折好的面片再擀开，擀成面片。

12.将面片从较长的这一边开始卷起来。

13.卷好的面卷包上保鲜膜，放在冰箱里冷蔵30分钟，进行松弛。

14.蛋挞皮松弛的时候，准备蛋挞水。

15.牛奶和白糖搅拌均匀后加入其他材料搅匀即可。

16.塔模里均匀涂抹薄薄一层植物油。

17.松弛好的面卷用刀切成片，将面段一面放在面粉中沾一下，然后沾有面粉的一面朝上，用两个大拇指从中心向四周向下按压面片，将其捏成塔模形状。

18.捏好的塔皮里装上蛋塔水（装七八分满即可）。

19.放入烤箱烘烤。烘烤温度为220摄氏度左右，中层烤约十五分钟。

20.时间到开烤箱，继续上层烤5分钟左右即可。

幸福的味道 萝卜丝素饼

食材明细：

主料：：面粉半斤，萝卜半根，大葱半根，

辅料：：盐1匙，黑胡椒粉适量，姜粉适量，花生油少量，麻油少量，发酵粉半勺，小麦胚芽3勺，

幸福的味道 萝卜丝素饼的做法步骤：

1.面粉加入发酵粉，小麦胚芽，用温水和面。

2.和好面 用保鲜膜封住。

3.趁着面团发酵，来准备馅。萝卜刨丝后加一勺盐，挤出水，加入葱花。

4.加入黑胡椒粉，花生油，生抽，麻油。

5.发好的面团。

6.包子的手法压一下就成了馅饼，锅子里加油烧热后放入馅饼。

7.加入三分之一的热水，大火烧完水后换小火，饼鼓起时就熟了。

8.来吧，食指大动的美味。

热带泰式海鲜沙拉幸福的味道的做法

长年炎夏的泰国，气候原因,当地都喜欢吃酸辣味浓的东西。海鲜，水果，蔬菜丰富配搭，因此泰国菜色彩清新鲜艳，再以独特的香味调料，呈现一道道热带风味的美肴。对于东南亚，我一直有着最特别的喜爱，不仅爱那蓝天碧海，更迷恋那四季都洋溢着的热带风情，散发浓郁的水果清香，泌人心脾口感。热带泰式海鲜沙拉将甜，酸，咸，很好融合，香甜多汁足够刺激你的味蕾。摆盘我选的是康宁的热带风情水果花色系列的餐盘，与菜品主题相互辉映，十分的漂亮又增进食欲，赏心悦目，细腻的瓷质，也让饭后清洁变得更容易。

材料：

虾尾5只，鱿鱼卷3个，苦苣40克，小西红柿4颗，黄瓜1/3根，蔓越莓干15克，苹果1/2个，猕猴桃1/2个，青柠檬1/2个，芒果1个，凤梨80克，现磨黑胡椒粒2克，鱼露3毫升，泰式脱脂沙拉30毫升，海盐少许，，

热带泰式海鲜沙拉幸福的味道的做法的做法步骤：

步骤1，所用食材：虾尾5只，鱿鱼卷3个，苦菊40克，小西红柿4颗，黄瓜1/3根，蔓越莓干15克，苹果1/2个，猕猴桃1/2个，青柠檬1/2个，芒果1个，凤梨80克，现磨黑胡椒粒2克，鱼露3毫升，泰式脱脂沙拉汁30毫升，海盐少许

步骤2，苹果，芒果，凤梨切块，猕猴桃切片

步骤3，起锅放入少许海盐，水煮开后放入虾尾和鱿鱼卷

步骤4，煮熟后捞出

步骤5，去除虾壳和虾线，撒入少许黑胡椒粒和海盐腌制片刻

步骤6，苦苣洗净后放在大地容器中，依次倒入腌制后的虾仁和鱿鱼卷

步骤7，放入黄瓜片，小西红柿块

步骤8，放入蔓越莓干，及其余水果

步骤9，放在容器中

步骤10，倒入30毫升泰式沙拉汁

步骤11，放入3毫升鱼露

步骤12，放入现磨黑胡椒粒，搅拌均匀即可

步骤132，将拌好的沙拉装盘，我选的是康宁的热带风情水果花色系列的餐盘，与菜品主题相互辉映，色彩明亮的餐盘配上清爽可口的沙拉，满满的热带风情，十分的漂亮又增进食欲，赏心悦目。

步骤14，完成品

步骤15，完成品

步骤16，完成品

步骤17，完成品

步骤18，完成品

步骤19，完成品

步骤20，新骨瓷水果系列餐具

步骤21，新骨瓷水果系列餐具

步骤22，新骨瓷水果系列餐具

步骤23，新骨瓷水果系列餐具

香蕉燕麦奶昔

还在购买这款超人气饮品吗？为了自己的身体，动手试着做做吧！自制的香蕉燕麦奶昔更浓更纯，无添加剂也令人更安心。现喝现做，也更好喝呢！

满分营养早餐----香蕉燕麦奶昔

材料：香蕉1根，免煮麦片1勺，牛奶300ml

香蕉燕麦奶昔的做法

1.香蕉剥去外皮同时去除内部的白丝，然后切成小块。

2.把香蕉块、牛奶和麦片一同放入搅拌机中，混合均匀即可。

贴心提示：

1.去除香蕉内部的白丝是为了去除香蕉苦涩的成份，可以使口感更加香甜。

2.香蕉本身已富含糖份，所以无需再加糖。

3.如果使用其他品种的麦片，可以先用仅没过麦片的开水将麦片泡发之后，再加入搅拌机搅拌，切记热水量要控制得尽可能少，否则搅拌机内的液体温度过高会影响搅拌机的使用寿命。

美容减脂小贴士：

香蕉燕麦奶昔是一杯含有纤维素的饮料，口感香浓且制作起来十分方便。因香蕉中的膳食纤维和胡萝卜素很丰富，可以起到润肠的功效，促进肠胃蠕动，可以让你不受便秘困扰，使得毒素尽快排出体内。香蕉还是含淀粉质十分丰富的水果，很容易让你的胃肠有饱足感，同时香蕉还是钾含量较高的一种食物，它可以将过多的钠离子排出，这样可以很好的控制血压，非常适合工作压力大的人群。加入麦片可以为你补充体力，麦片是营养成份相当高的一种五谷类食品，含有丰富的B族维生素，可以大大增加能量的补充。主要成份牛奶的营养中包括了钙、水、脂肪、磷酯、蛋白质、乳糖和无机盐，其中蛋白质含量较高，是人体钙的最佳来源；牛奶中的钙、磷比例适当，适合人体钙的吸收。而且牛奶中的铁、铜和卵磷脂还能大大提高大脑的工作效率，有效的缓解饥饿。牛奶和燕麦两者还可让你的肤色看起来更好，防止皮肤中的水分蒸发，是工作繁忙的爱美人群的很好饮品。值得注意的是如果选用的是生鲜奶，最好用旺火煮开牛奶，变凉后再放入搅拌机中。

网站小提示

土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑

雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏

缤纷辣腊肠

食材明细：

主料：：青椒适量，黄灯笼椒适量，胡萝卜适量，辣腊肠适量，

辅料：：葱油适量，鸡精适量，

缤纷辣腊肠的做法步骤：

1.黄灯笼椒、青椒和胡萝卜切片；

2.腊肠切稍厚片，可多次换水浸泡（因为它实在是太咸了），控干水分；

3.起油锅，热锅凉油；

4.将腊肠放到锅里翻炒；

5.翻炒腊肠直至腊肠两边都变色，焦香味散发出；

6.将切好的菜放入锅中翻炒；

7.因腊肠不易熟，可加入少许热水翻炒；

8.待水烧干后，加入鸡精炒匀，盛出即可享用

9.再来一张

蓓妈营养早餐 香醇燕麦片的做法

很多人把这样的麦片直接开水泡，其实煮熟它才是最美味的！口感嫩滑、再加上牛奶和鸡蛋，一款色香味俱全的早餐就做好了。麦片里富含着维生素、纤维和矿物质等，非常适合早上食用，宝宝的话最好八个月以上再吃。

材料：

快熟燕麦片100g，鸡蛋2个，牛奶250g，清水3碗，

蓓妈营养早餐 香醇燕麦片的做法的做法步骤：

步骤1，水烧开，加燕麦片煮5分钟左右，加鸡蛋，打散。

步骤2，煮开后关火，加入牛奶调匀，出锅即可食用。

步骤3，美味又营养的燕麦粥就做好啦！色香味俱全。

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