好的美食离不开好的食材，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材文化是美食文化的一大构成，哪些食材让你印象深刻？小编特意为大家收集整理了“美容养颜的南瓜香蕉煲仔饭”，请在阅读后，可以继续收藏本页！
食材明细：
主料：：南瓜1小块，大米1杯，香蕉1根，
辅料：：葡萄干适量，蔓越莓干适量，片状芝士2片，蜂蜜适量，
美容养颜的南瓜香蕉煲仔饭的做法步骤：
1.准备原材料，南瓜去皮洗净，切小块，大米淘洗干净放入煲中，再加入葡萄干和蔓越莓干。
2.煲内放适量水，将原料搅拌均匀。
3.大火烧开，小火焖煮。
4.焖至水分收干。
5.香蕉剥皮，切片。
6.将切片的香蕉平铺在煲仔饭上。
7.再铺上撕碎的芝士片。
8.加盖焖至芝士片融化即可。
9.吃的时候根据个人口味淋入适量蜂蜜。
小贴士：
1.水量根据大米的膨胀度和南瓜的软糯度适量调整。
2.不加蜂蜜已经很香甜了，不过小熊推荐加蜂蜜哦！
3.香蕉、南瓜和蜂蜜润肠通便养颜，可以经常吃哦！
4.葡萄干和蔓越莓干可以用其他较甜的果干替代。
5.一般的水果预热会发酸，所以上面的香蕉不建议用其他水果替代。
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美容养颜汤
食材明细：
主料：：红枣适量，红豆适量，花生适量，银耳适量，核桃一个，桂圆适量，
辅料：：红糖少许，
美容养颜汤的做法步骤：
1.这个不能高压锅，一定要慢炖锅，最少五个多小时，慢慢炖出来，一般上班把东西准备好放水然后不用管了，两个小时来看一下，这个炖出来香味可是甩高压锅几条街。
2.出来的效果。
3.痛经的人可以这样吃。
小贴士：
一周吃一次，补血养颜暖宫驱寒，真的很好，血糖高的人少吃，感冒的人不要放桂圆，月经期间就红糖姜枣茶，这个活血的就不能吃了。
美容养颜酵素
食材明细：
主料：：紫薯适量，火龙果适量，当归适量，十度良品益生菌发酵剂适量，
辅料：：纯净水适量，冰糖适量，
美容养颜酵素的做法步骤：
1.食料：“十度良品”酵素机js-500一台，火龙果400g，紫薯90g，党参10g，纯净水3L，制作：1)用环保酵素水溶液浸泡火龙果，紫薯，党参30分钟，紫薯火龙果皮切丝，火龙果果肉切块
2.“十度良品”益生菌发酵剂1.5克，单晶冰糖400克加3L纯净水融化，益生菌粉加100ml35～45℃温水静置搅拌，待其自然激活，激活15分钟后搅拌均匀，和3L纯净水混合
3.所有材料已经放入“十度良品”5L酵素桶
4.盖好酵素桶盖子
5.“十度良品”酵素机做酵素时先开机一小时，净化空气，一小时后所有食材入酵素机按“鲜酿”键按“开始”
6.24H后每天搅拌2～3次
7.48H后
8.72H
9.72H后酸大于甜，有麻舌感，起桶过虑冷藏于冰箱，7天内饮用完毕
小贴士：
鲜酿酵素做好后，务必冷藏于冰箱，尽量7天内饮用完毕。
美容养颜粽
食材明细：
主料：：紫糯米适量，白糯米适量，
辅料：：红枣适量，桂圆适量，
美容养颜粽的做法步骤：
1.紫糯米泡十二小时以上。
2.和糯米混合后再泡五小时。
3.红枣和桂圆洗净备用。
4.粽子叶卷成筒，放上米，红枣和桂圆。
5.包成粽子，煮熟即可。
美容养颜的红枣蛋糕
食材明细：
主料：：低筋面粉80g，去核红枣100g，红糖50g，牛奶150ml，玉米油20ml，鸡蛋1个，
辅料：：泡打粉2g，小苏打2g，
美容养颜的红枣蛋糕的做法步骤：
1.红枣去核，（我用的红枣去核前大概117克，供大家参考）。去核后的红枣洗干净，切成丁。
2.拿一个不粘锅，把准备好的牛奶倒进去，加入红糖。开最小的火，煮到红糖完全融化。
3.不粘锅内加入切好的红枣，煮到没有多余的水分，比较干爽的状态，放到一边让它冷却。
4.接下来我们制作蛋糕糊部分。先把鸡蛋打散，食用油倒入鸡蛋中，搅打均匀。
5.将粉类混合，筛入到蛋黄液中，搅拌均匀。
6.把冷却后的红枣加入到蛋糕糊里面，混合均匀。
7.烤盘里放上纸杯，防粘。
8.拿一个勺子，把做好的蛋糕糊放进纸杯里。
9.送入预热好的烤箱，上下火175度，约烤18-20分钟。
10.成品。
11.成品。
小贴士：
我开通微信公众号啦，想看制作视频的宝宝们关注我微信公众号: 七朵尔研。期待与你共同探讨美食～
养颜美容的鲜橙汁
食材明细：
主料：：橙2个，草莓2个，
辅料：：蜂蜜适量，柠檬水适量，
养颜美容的鲜橙汁的做法步骤：
1.橙和草莓洗净
2.橙拨出切块，草莓去蒂切块
3.放入料理机，并加入适量蜂蜜（根据自己口味来，喜欢甜就多放点）
4.放入料理机，并加入适量蜂蜜（根据自己口味来，喜欢甜就多放点
5.加入适量温柠檬水，没有柠檬水普通温水也可以。（最好是温水，利于蜂蜜融化和营养吸收）
6.大约半分钟搅拌充分绞碎。
7.用滤网过滤出汁，汁下的比较慢可以用刮板帮助过滤。
8.可口鲜橙汁就完成啦
9.可口鲜橙汁就完成啦
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