小米枸杞安神粥

食材明细：

小米80克，水1000毫升，枸杞少量

小米枸杞粥的做法步骤：

1.小米洗干净（小米颗粒小，不能搓）

2.加清水熬成粥，关火前五分钟加进枸杞

食材明细：

主料：：小米适量，红枣5个，枸杞适量，

辅料：：冰糖适量，

小米红枣枸杞粥的做法步骤：

1.准备好材料

2.红枣去核

3.锅里加适量的水加入小米

4.锅里加入适量水放入红枣枸杞

5.加几颗冰糖

6.电炖锅炖三刻钟

7.成品

食材明细：

主料：：小米适量，南瓜适量，

辅料：：枸杞适量，

南瓜小米枸杞粥的做法步骤：

1.南瓜切成小段，去皮

2.小米先下进去电饭煲里面

3.半个小时之后加进去切成块的南瓜

4.继续煮十五分钟，把南瓜搅碎，然后加进去枸杞，再煮个五分钟就可以啦！

食材明细：

主料：：小米适量，燕麦适量，枸杞12颗，

辅料：：冰糖1块，

小米燕麦枸杞粥的做法步骤：

1.小米洗净放入砂锅加入适量的水煮。

2.开锅后转小火焖煮15分钟左右（中间记得要搅拌）

3.加入燕麦。

4.加入洗净的枸杞。

5.加入碎冰糖焖5分钟即可。

6.在暖暖的阳光下拍照感觉真好。

7.来一碗。

8.昨晚做的吐司。

民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗一直为国人所重视，随着历史的演变，一些食疗方法已被科学所证明。如何正确地看待健康食疗呢？以下是97美食网（97msw.com)小编为大家收集整理的“小米枸杞粥功效”，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。

粥是很多人喜爱喝的，粥的营养价值很高，长期喝粥对调整身体有好帮助，对刚手术完的患者，都是可以选择粥，粥对身体排毒有很好效果，那小米枸杞粥是常见的，这样粥制作简单，而且喝的时候，对改善人体各方面有很好作用，对小米枸杞粥功效都有什么呢，是很多人不清楚的。

小米枸杞粥功效：

小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常;小米具有防止反胃、呕吐的功效;

还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力; 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。

铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

在对小米枸杞粥功效认识后，喝小米枸杞粥的时候，都是可以放心选择，对这样粥中老年人是不错之选，这样粥很容易消化，对中老年人来讲，身体机能不断下降，因此选择这款对身体没有伤害的粥，利于身体健康发展。