苹果枸杞红糖小米粥
秋季养生,饮食宜清淡,适当多食新鲜蔬菜水果,晚餐最好喝点粥,苹果枸杞红糖小米粥,具有健脾养胃,清热解渴助眠,益五脏,补虚损,清淡易消化的功效,非常适合中老人,特
食材配方
主料:
苹果
1个小米
50g辅料:红糖
适量枸杞
适量做法 共6个步骤
1.准备好小米。枸杞 红糖 苹果。
2.将小米用清水清洗干净。
3.苹果去皮切成块。
4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。
5.加入枸杞和红糖。
6.继续小火煮至10分钟即可。
小米红薯粥
冷空气到了,天气一下子变得冷多了,早晨起来熬点小米红薯粥做早餐,早餐吃一碗粥可从暧暖身,红薯含有丰富的维生素和纤维素是人体必须的营养成分。
食材配方
主料:
小米
50g糯米
50g红薯
100g辅料:
糖
少许
做法 共7个步骤
1.小米 红薯 糯米
2.小米和糯米洗净,红薯去皮洗净切丁
3.锅中放水煮开
4.水开后放入糯米加盖大火煮开5分钟
5.再放入小米加盖大火煮开3分钟
6.然后放入红薯加盖大火煮开改小火煮6分钟
7.最后放少许糖拌均出锅
小米木瓜粥
早上起来喝一碗木瓜粥即暖身又美容,,木瓜有润肤养颜,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血降,还含量非常高的维生素C,能健脾消食,补充营养,提高抗病能力.但也不能吃得太
食材配方
主料:
小米
50g糯米
50g木瓜
250g辅料:
蜂蜜
少许
做法 共7个步骤
1.小米 糯米 木瓜
2.小米和糯米洗净,木瓜去皮去籽洗浄切丁
3.锅中放水煮开
4.倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟
5.5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟
6.15分钟后倒入木瓜加盖大火煮开改小火3分钟
7.最后放少许蜂蜜拌匀出锅
南瓜小米红枣粥
小米是养胃的,大家应该都知道,以前我们家很少喝小米。最近我们家是喝了好几斤啊,以前一年也喝不了这么多,主要老公说养胃就多喝些。南瓜也是养胃的,南瓜小米粥在一起熬
食材配方
主料:
小米
100g南瓜
100g辅料:红枣
适量
做法 共7个步骤
1.准备好小米,小米最好泡2个小时以上,这样会比较好熬和粘稠。南瓜洗净切小块,红枣洗净。
2.三种原料放锅里加水,开煮。
3.锅开关小火哦。别溢出来了。
4.要勤搅拌,越搅越粘稠。
5.这个时候差不多好了。喜欢稠的可以熬时间长些,喜欢稀的就少熬会。
6.这个属于不稀不稠的,我们家喜欢喝的程度。
7.味道香香的。来碗试试吧。
红糖桃花粥
唐代民间岁时食品。寒食节前后,以新鲜之桃花瓣煮粥,至明末此俗犹存。唐冯贽《云仙杂记》:“洛阳人家,寒食装万花舆,煮桃花粥。”周末我煮了一道养颜花粥!
食材配方
主料:
桃花
4g粳米
100g红糖
30g辅料:
红糖
适量
做法 共8个步骤
1.粳米用水泡30分钟;
2.将桃花置于碗中;
3.取花瓣用水稍泡一会;
4.锅中加入桃花、淘洗干净的粳米,先用旺火烧沸,搅拌几下
5.再全部倒入电压力锅内
6.加盖,定时煮粥键;
7.粥成时加入红糖,拌匀;
8.养颜花粥!
大米小米猪骨粥
压力煲煮食相当方便,像粥,汤,饭。我们一至六都上班,只有周日休息可以带宝宝外出玩,自然不想花太多时间煮食方面。在盛夏,出汗多,胃口不太好,粥类就很适合做正餐。猪
食材配方
主料:
猪扇骨
250G大米
1/2杯小米
1/4杯辅料:
薄荷味
适量盐
适量姜
2片
做法 共6个步骤
1.盛压力煲量米杯1/2大米与小米,大米多些,小米少些。
2.洗干净
3.猪扇骨洗净,开水煲一会儿,再洗多一次,去泡泡。
4.将所有材料放进压力煲,加入五碗清水。
5.将压力煲计时器调到“煲粥档”
6.时间到了,排好压,就可以开盖,放盐。
性价比极高的营养粥!
材料:
小米,百合,莲子,
小米百合莲子粥的做法步骤:
1,小米清水淘洗干净
2,百合提前泡软
3,莲子洗净泡软
4,所有材料一起放入锅内
5,大火煮开,转小火二十分钟
小米红薯桂圆粥
秋天是干燥的季节,要注意保护身体和滋润皮肤。早市上,地瓜,栗子大量上市,用来做粥也是不错的选择,小米养胃保暖,暖暖的喝完出门不怕冷哦~
食材配方
主料:
小米
1小杯大米
半小杯辅料:无核小枣
数个桂圆
8个枸杞子
8个红薯
半个做法 共5个步骤
1.准备红薯,半个即可。小米一小杯,大米半小杯,桂圆8个,红枣和枸杞子数个
2.红薯去皮切丁
3.材料洗完入锅,加适量清水
4.预约至第二天早上七点结束
5.起床了,暖暖的来一碗吧,宝宝那碗最好吃~
红糖糯米山药粥(首发)
红糖糯米山药粥,第一次煲的,口感不错,软软糯糯滴。夹杂着山药丝,美味可口。此粥有补中益气养血的作用,很适合我们女士们食用啊。
食材配方
主料:
糯米
40g辅料:
红糖
20g山药
120g清水
约3000ml
做法 共6个步骤
1.准备好材料,然后称量好需要用到的份量;1量杯糯米用清水洗净,泡20分钟;山药去皮洗净,刨成丝条备用;
2.煲里注入清水,煮沸后,将糯米与山药丝一起倒入;
3.煮沸后,转中火煲大概80分钟后,糯米煲开了;
4.再加入红糖;
5.搅拌均匀,再煲30分钟,煲至糯米粥变浓稠即可;
6.熄火就可以装入碗食用啦。
红枣小米南瓜粥
最近家里的南瓜是成灾了,天天南瓜饭,顿顿南瓜汤。刚好才买的新鲜小米,用来做南瓜粥真是不错的,再放两个红枣和一个百合,不仅颜色好看了很多,口感更多层,还更有营养了
食材配方
主料:
南瓜
200g小米
100g辅料:红枣
适量盐
适量百合
适量
做法 共8个步骤
1.红枣泡20分钟。
2.放在锅里加水煮开。
3.南瓜去皮。
4.切成小丁。
5.锅开后放入淘洗干净的小米。用勺子搅动防止粘底,小火煮30分钟。
6.放入南瓜煮5分钟。
7.放入洗好的百合。
8.煮至透明即可关火。
南瓜小米排骨粥[首发]
天很热,没什么胃口,于是就想着煮个南瓜小米粥喝,清清肠胃;刚好冰箱里有几块早上煮通心粉时剩下的排骨,于是就放进去一起煲了! 好喝呢,煮得很烂,一不小心就喝了几大
食材配方
主料:
南瓜
200g大米
80g小米
80g排骨
150g辅料:姜丝
适量盐
适量做法 共5个步骤
1.小米和大米洗净;
2.南瓜去皮,切成中小粒;
3.排骨事先用姜丝、油、盐腌半小时以上;
4.高压锅中放入所有材料,并注入适量的清水,盖上盖子压约20分钟;
5.最后加盐调味即可食用!
小米蛋黄粥
这也是一款婴儿粥,为了朋友的宝宝专程煮的。小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味
食材配方
主料:
小米
50g蛋黄
1个辅料:青菜
适量盐
适量做法 共9个步骤
1.小米洗净
2.将小米放入内胆里,加水八分满清水
3.把内胆放入小电锅里
4.选择快炖
5.盖上盖慢慢地煲去吧。
6.差不多两个小时了,粥很粘很稠了,备好一个蛋黄
7.把蛋黄加入锅内
8.加入青菜末。
9.煮五分钟之后,加入适量盐,拌匀即可。
感谢您阅读“97美食网”的《小米红糖粥》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了小米粥的做法大全专题,希望您能喜欢!