食材明细:
小米0.5杯,枸杞适量,水适量
小米枸杞安神粥的做法步骤:
1、把小米和枸杞倒入沸水中。
2、锅再次开以后,小火煮30分钟或更长。
食材明细:
大枣适量,红豇豆适量,面粉适量
补脾安神养生粥的做法步骤:
第1步红豇豆凉水浸泡一宿,洗净。大枣浸泡片刻,洗净。
第2步锅中放水,放入大枣、豇豆(大枣和豇豆的比例为2:1),煮至开过冒泡即可。面粉中加少量水,搅板均匀,成面糊。
第3步煮好大枣、豇豆捞出,放入保鲜袋中,用擀面杖擀成糊状。将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中。
第4步用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀。在锅中慢慢调入面糊,搅拌均匀。
第5步煮至开锅,盛出即可。
食材明细:
茯苓10克,山楂1小把,陈皮1小把,鸡内金粉3克,糯米粉15克,粘米粉45克,澄粉30克,糖40克,椰丝适量
鸡内金米糕的做法步骤:
1.茯苓、山楂、陈皮一起放在锅里,加清水,滚了以后转小火煮30分钟,留200ml药汁备用。(多余的药汁可以直接喝,茯苓等材料也可以放在杯里继续用开水冲泡)
2.药汁放凉后,和过筛的糯米粉、粘米粉、澄粉、鸡内金粉和糖混合。
3.取一容器,抹点油,将面糊倒入,蒙上保鲜膜,再用牙签扎些小孔,入微波炉中火2分钟,取出搅拌,再中火1分钟,搅拌,最后再中火1分钟即可。
4.盘子里倒些椰丝,手上抹油,将面团在椰丝里滚一圈,如果有模具更好,没有就随便你做出什么形状。
食材明细:
鸡蛋1个,鸡内金5克,清水100毫升,盐适量,料酒适量
鸡内金炖蛋的做法步骤:
1.鸡蛋打散,和清水、盐、料酒混合;
2.锅里烧水,水开了以后入蒸锅蒸10分钟左右至熟。
食材明细:
主料:百合15克,莲子15克,红枣15克(去核),黄豆50克
辅料:蜂蜜少许
安神豆浆的做法步骤:
1,用料:百合15克,莲子15克,红枣(去核)15克,黄豆50克,蜂蜜少许。
2,将除蜂蜜外的食材洗净。用清水浸泡至涨发。
3,红枣去核,切丁。
4,豆米涨发。
5,同红枣一起倒入料理机打浆桶。
6,搅打成细浆。
7,倒入锅中。
8,加入适量清水,搅拌均匀,置火上中火加热,并不断搅拌。
9,沸腾后转小火继续煮5-10分钟。
10,离火,晾至温热,加入蜂蜜搅拌均匀。
11,盛出,食用。
小贴士:
若使用破壁机口感会更加细滑。
用水量需根据自己想要的浓稠度酌情添加。
蜂蜜可以用其它糖类代替,也可以不用。
食材明细:
猪肝300公克,酸枣仁30公克,玉竹3钱,川芎3钱,红枣7颗,陈皮3钱,生姜片3片,米酒1大匙,盐少许
安神补血汤的做法步骤:
(1)红枣洗净泡软并去核,猪肝切大块用米酒(份量外)腌泡后沖洗去血水。
(2)酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤,以酸枣仁煮的水当高汤。
(3)将其他材料(猪肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小时后,再放入猪肝煮熟。
(4)添加米酒及少许盐调味即可。
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