枸杞小米山药糊

食材是美食味道最原始的来源，食材的好坏决定了美食的成败。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你记忆中最深的食材是什么？下面是小编精心为你整理的“枸杞小米山药糊”，大家不妨来参考。希望你能喜欢！

食材明细：

主料：：小米50克，铁棍山药150克，枸杞15克，

辅料：：水1500毫升，

枸杞小米山药糊的做法步骤：

1.用料：小米50克，铁棍山药150克，枸杞15克，水1500毫升

2.小米洗净

3.加入清水浸泡至涨发

4.山药洗净，切小片

5.将滤布套在滤网上，装入豆腐机打浆桶

6.倒入所有材料

7.加入清水

8.盖好盖子

9.装入机座

10.启动豆浆功能

11.打浆结束，取下打浆桶

12.揭盖

13.取走滤网

14.倒出

小贴士：

水的用量可以根据自己喜欢的浓稠酌情增减。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。

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蜜桃枸杞小米糊

食材明细：

主料：：枸杞1把，小米2汤匙，蜜桃1个，

辅料：：清水800克，

蜜桃枸杞小米糊的做法步骤：

1.枸杞一把洗净。

2.淘洗好准备做干饭的小米。

3.取2汤匙，跟枸杞一起放豆浆机里。

4.蜜桃一个洗净。

5.去皮。

6.用勺子挖成块，放豆浆机里。

7.加清水。

8.选米糊档启动。

9.打好的米糊。

10.过滤，不放枸杞的话不用过滤。

11.过滤好的米糊。

12.摆盘。

小米山药红枣糊

俺的九阳DJ13B-16豆浆机终于回来了，

在这之前，俺就去了一次当地的九阳店探望过这款，听说是目前九阳最贵的一款豆浆机了。

做豆浆米糊只是基本，还能做果汁、果酱，还能炖出颗粒无损的八宝粥来。

豆浆机回来第一天，俺就开始制作了小米红枣米糊，

入口润滑、细腻，香味非常浓，倒出后一会儿碗里会结很厚一层皮！

不是做广告，做了第一次小米糊后，俺就知道，这将是以后俺家最常用的东西了！

俺这胃太骄弱，常吃的就是小米，山药和红枣也是养胃的好东西。

因为做起来省时省事，所以连着做了三天的小米糊，

还做了红枣糊，用红枣糊做了红枣戚风蛋糕，非常美味，下篇讲哦。。。

一点点的开始发现，这款机器真的很让俺意外！

俺的料理机在去年就光荣下岗了，一直想买一款料理机，这个豆浆机让俺发现，俺不用买了，

它可以实现大部分俺用料理机想实现的功能！

做西式浓汤、果汁、果粒、果酱、热果汁，

真心的想写些心得出来与大家分享！

下边俺就把这个最简单养胃的小米山药红枣糊的过程写下来，可以更详细直观的看到它的用法：

小米山药红枣糊

材料：小米80克（小量杯3/5杯）

淮山药90克（小量杯1小杯）

红枣3-5个（去核切小块）

水1000克（大量杯1000ML）

小米山药红枣糊的做法

1、山药去皮切小块，红枣去核切小块，小米淘一下。

2、把水、山药、红枣、小米全部倒入主杯体。

3、把机头放上后，机头上和电脑主机上的对位点对好。

4、插上电源，把电脑主体后下部的电源开关开开。

5、点一下电脑屏上的汤粥糊。

6、3秒钟，机器开始自动运行，电脑屏最上侧显示时间为22分钟，开始倒计时。

7、倒计时完毕，机器会滴滴的响上一分钟的时间，并自动进入保温状态。

8、这时电脑屏最上侧显示的温度为55度。如果此时你一直不管它，它就一直保温。

9、关掉电脑屏主机后下部的电源开关，拿下主杯体。

10、拿开机头，可以看到，香浓的米糊已经做好了。

11、机头拿下后，可以立着的，俺一般都是暂时放在一个盆子里，稍凉一下再冲洗干净。

12、倒出米糊，刚好三碗不多不少。

网站小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

南瓜山药小米糊

春夏之际健脾又养胃的莫过于小米糊了。特意加入了有补脾功能的淮山和南瓜，有暖胃功能的小米，整碗粥色泽金黄诱人，米糊香浓粘稠，不但容易吸收消化，而且炒制过后再经过细细研磨，更具有了普通米粥所不能及的特有香气。全家共享不错哦!

材料：南瓜120g淮山药100g炒熟的小米50g炒熟的糯米50g热水750ml

做法：

1、准备食材。(小米和糯米是提前炒熟的)

2、将南瓜和山药放蒸锅中。

3、大火蒸制，约十分钟左右，至筷子能轻松穿透即可关火。

4、蒸好的淮山药去皮，南瓜去皮。(南瓜皮我没去)

5、将炒米，南瓜和淮山药一起放入料理杯中。

6、加入热水。

7、启动破壁机研磨功能。

8、一次结束后，再启动第二次。

9、即可得到细腻香浓润滑的南瓜山药小米糊。

10、倒入杯入饮用即可。

温馨小贴士：喜欢甜的，可以在杯中加入适量糖，也可在饮用时加入。

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山药是脾胃虚弱者滋补的佳品，经常出现在我们的餐桌上，它的烹饪方法也很多。其实，一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生，山药最美味最补虚的吃法你知道吗?》》》老中医不外传的强肾食疗秘方《《《

炒山药

在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。

清蒸山药

如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。

煲山药粥

煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

炖山药

山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。

山药不仅价廉物美，还有强大的养生功能，特别是这5类人吃会有奇效哦!》》》五类人吃山药有奇效五类人吃山药有奇效

春季养生讲究的健脾养胃，少酸多甘，在众多食材中，有这么一味食材，价廉物美，还有强大的养生功能，特别是下面5类人吃会有奇效哦!

五类人吃山药有特效

想要减肥的人。

山药的脂肪含量很低，同时富含可溶性膳食纤维，吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。

脾胃虚弱的人。

我国传统医学认为，山药性平味甘，具有健脾养胃助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。因此，食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。从现代科学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，类似于藕粉的吃法，还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。需要提醒的是，大便燥结及肠胃积滞者不宜食用山药。

糖尿病患者。

山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用，因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是，山药的淀粉含量比一般蔬菜高，吃完后应适当少吃主食，以控制血糖平稳。

心脑血管病患者。

山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。

肺虚咳嗽者。

山药含有的皂甙和黏液质等活性物质，具有益肺气、养肺阴的作用，因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。

枸杞山药银耳米糊

食材明细：

主料：：山药100g，银耳半朵，枸杞一小把，糯米25g，

辅料：：清水适量，

枸杞山药银耳米糊的做法步骤：

1.准备好原料，银耳提前用清水泡开，山药去皮；

2.银耳撕小朵，山药切小块；放进豆浆机里；

3.糯米和枸杞洗净放进豆浆机；

4.加上适量清水，豆浆机的最大容量是1300ml，我一般都是加到这个水位；

5.豆浆机可以做很多种东西，做米糊就选“米糊”就可以了；启动豆浆机，该干嘛就干嘛去吧；

6.时间到，会有提示音；

7.倒进杯子里，我使用的是破壁无渣豆浆机，无需过滤网，一点渣都没有；

8.我喜欢无糖的，所以放温后直接饮用。如果喜欢甜口味的，可以趁热放点冰糖，也可以放温后调点蜂蜜进去，口感都很好。因为加了枸杞，颜色上发黄，还挺漂亮的，拍张照片，还被人误认为是橙汁。

9.天气寒冷，喝冷饮已经不合适了，对抗雾霾，增加身体免疫力，还是给自己和家人制作一杯营养的热饮吧！如果喜欢豆浆，可以把糯米换成黄豆，豆浆机选“五谷”键，就可以是一杯营养的花样豆浆了。

小贴士：

天气寒冷，喝冷饮已经不合适了，对抗雾霾，增加身体免疫力，还是给自己和家人制作一杯营养的热饮吧！如果喜欢豆浆，可以把糯米换成黄豆，豆浆机选“五谷”键，就可以是一杯营养的花样豆浆了。

枸杞山药小米粥

食材明细：

主料：：小米适量，山药适量，

辅料：：枸杞适量，

枸杞山药小米粥的做法步骤：

1.准备食材。

2.小米洗净。

3.山药切块。

4.小米倒入锅中煮沸。

5.熬制20分钟后放入山药继续小火煮5分钟。

6.倒入枸杞继续煮5分钟即可。

7.成品。

小米糊

食材明细：

主料：：小米适量，

小米糊的做法步骤：

1.炒锅不要加油，把小米倒入炒锅，小火炒。

2.炒至小米变成黄褐色，注意不要炒糊了。

3.倒出放凉，炒熟的小米直接加开水冲泡，就是好喝的小米茶。

4.炒熟的小米放入料理机中打成粉。

5.过筛。

6.过筛后的小米粉。

7.每天早上取几匙小米粉，加开水冲泡成糊状吃。

小贴士：

“七天瘦十斤”这个说法是网上说的，没试过，主要是不能持之以恒。

调理脾胃～山药枸杞红枣米糊

食材明细：

主料：：山药一小根，小米少许，大米少许，糯米少许，

辅料：：茯苓适量，大枣三个，枸杞少量，

调理脾胃～山药枸杞红枣米糊的做法步骤：

1.原材料：大米，小米，糯米，茯苓，山药，大枣，枸杞。

2.清洗，控水。山药洗净就好，不用削皮。

3.放入热饮杯，倒入适量的水。

4.选择功能键“养生糊”

5.交个机器和时间，等着甜甜的山药红枣米糊成熟。

6.好了，甜甜的，香香的。虽然有枣皮，但是是喝不出来的，很细腻?。

山药枸杞小米粥的做法

铁棍山药：健脾益胃、助消化：滋肾益'精：益肺止咳：降低血糖：小米：具有防治消化不良，防止泛胃、呕吐，滋阴养血，清热解渴、健胃除湿、和胃安眠。宁夏枸杞：调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、

材料：

铁棍山药(河南焦作)，枸杞(宁夏)，小米(黄大米)，，

山药枸杞小米粥的做法的做法步骤：

步骤1，山药洗净削皮，切小段。小米洗净，加入枸杞子。将三种食材放入高压锅，加入适量的水，大火烧开上气转小火。继续烧8分钟就好。

蛋黄小米糊

食材明细：

主料：：小米50克，蛋黄1个，

辅料：：水300ML，

蛋黄小米糊的做法步骤：

1.煮锅水沸后倒入小米，大火煮开后改小火。

2.鸡蛋煮熟，取出蛋黄。

3.熬好的小米粥。

4.小米粥倒入料理杯中，倒入蛋黄。

5.用料理棒搅打。

6.十几秒后，蛋黄小米糊就打好了。

7.倒入碗中。

8.细腻粘稠的蛋黄小米糊。

小贴士：

如果您喜欢吃甜，可以加一点点糖调节一下口味。

莲藕小米糊

食材明细：

主料：：小米适量，莲藕一节，

辅料：：水适量，

莲藕小米糊的做法步骤：

1.泡发小米，莲藕准备就绪。

2.莲藕改刀成末。

3.小米入豆浆机中。

4.放入莲藕末。

5.加适量的水。

6.用上电源，开启米糊键，静等美味。

7.细腻润滑的米糊棒极了。

8.家常粥品，请您品鉴。

9.美味营养看得见。

10.成品图。

小贴士：

糖的调入根据口味选择，祝您愉快！

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