2.枸杞栗子粥
食材明细:
主料::大米50g,栗子仁适量,
辅料::枸杞适量,
枸杞栗子粥的做法步骤:
1.大米淘洗干净浸泡一夜
2.开火煮制
3.水开后放入栗子仁和枸杞
4.继续煮制20分钟左右,粥变浓稠即可
5.栗子营养丰富,是早餐的不错选择
6.成品图
3.南瓜枸杞粥
食材明细:
主料::南瓜适量,小米适量,冰糖适量,燕麦适量,枸杞适量,
辅料::水适量,
南瓜枸杞粥的做法步骤:
1.三分之二的南瓜加入温水,打成南瓜汁,直接放入煮锅煮开。
2.要求大滚,煮开的南瓜汁水是不是色泽贼棒。瓢出来浮末。
3.放入淘洗好小米和剩下三分之二的南瓜片,盖上盖子,中火煮二十分钟。期间注意留心查看,防止溢出。
4.二十分钟到,放入冰糖
5.再加入洗干净的枸杞和适量熟燕麦,小?闷煮三分钟。关火完成。
小贴士:
燕麦是超市的熟燕麦哦,加入后是为了更加绵软的口感,但是不要加太多,因为加的越多粥越浓浓稠。把握好量。
4.山药枸杞粥
食材明细:
白米,1杯山药,300克枸杞,2大匙水,8杯。
山药枸杞粥的做法步骤:
1.白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。
2.锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。
Tips:
枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。
5.人参枸杞粥
人参枸杞粥
配方:人参10克、枸杞20克、熟地15克、粳米250克、冰糖适量。
人参枸杞粥做法:
先将人参、熟地切成薄片,与枸杞一同放人适量清水在锅中浸泡30分钟,放入粳米再用中火煮至粥烂时,加冰糖拌匀即可食用。
功效:具有补益气血、健脾益肺、滋阴壮阳、宁神增智、生津止渴等功效;适用于诸虚劳损、食少乏力、白汗眩晕、失眠健忘、肾虚腰痛等症,亦宜于病后体弱及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患者适用,无病常食,具有强身延寿之功效。
枸杞的功效与作用及食用
枸杞头为枸杞的嫩茎叶,又名天精草、地地菜、枸杞菜等,是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克,脂肪1克,碳水化合物8克,钙15S毫克,磷67毫克,铁34毫克,胡萝卜素396毫克,维生素B1023毫克,维生素B2033毫克,维生素C3毫克,烟酸17毫克,以及...[更多]
小提示
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效,而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
更新时间:2023/11/03