小米红豆粥

“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着文化的进步，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。怎么样才能做到健康食疗的呢？小编特地花时间为你收集并编辑了小米红豆粥，或许你能从中找到需要的内容。

食材明细：

主料：：红豆50g，小米50g，黑米50g，

辅料：：红糖20g，

小米红豆粥的做法步骤：

1. 材料准备好

2.将小米、黑米、红豆用清水提前浸泡一晚

3.放入砂锅，注入足量水，大火烧开

4.然后用小火熬煮，煮至小米红豆全都开花后一边煮一边搅拌

5.煮至浓稠，调入红糖即可

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小米桂圆粥

食材明细：

小米60g，水，枸杞，冰糖，桂圆30g

小米桂圆粥的做法步骤：

1、小米淘洗干净

2、桂圆肉和枸杞洗净

3、锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟。水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅。

4、加入桂圆煮5分钟。

5、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右。煮好的小米粥很香！营养好喝，喜欢可以加红糖哦！

小米枣仁粥

食材明细：

小米100克，酸枣仁15克，蜂蜜40克

小米枣仁粥的做法步骤：

1. 将小米加水煮粥至将熟；

2.加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。

小贴士：

1. 补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。2. 酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。小米：小米忌与杏仁同食。蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

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