“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”健康食疗是中国饮食文化的核心，在长期的生活中，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你对健康食疗的态度是什么呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“红枣枸杞小米糊”，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
食材明细：
主料：：小米45克，糯米45克，大红枣5颗，枸杞8克，
辅料：：扁桃仁一小撮，
红枣枸杞小米糊的做法步骤：
1.大红枣去核剪成粒。
2.剪成颗粒的红枣和枸杞一起用温水泡着，泡至红枣吸饱水变软。
3.小米和糯米洗净，沥干水分。
4.将沥干水分的小米和糯米放入锅中炒，炒至糯米变微黄。
5.炒好的样子。一次可以多炒点，密封保存。
6.将红枣枸杞带水一起倒入豆浆机中。
7.放入炒过的小米和糯米。
8.加水到水位线的下线刻度。
9.按五谷豆浆功能。结束后即可饮用。这款米糊具有健脾养胃，补血安神的功效，非常适合胃不好，睡眠不好的人群。米粥香甜细滑的口感已经很难用美妙的话语来形容了。淡淡的米香和红枣的甜一起冲击着你的味蕾，让你过口难忘。强烈推荐！
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桂圆红枣小米糊
食材明细：
主料：：小米1杯，
辅料：：红枣1小把，
配料：：桂圆肉10粒，
桂圆红枣小米糊的做法步骤：
1.小米洗净，清水浸泡2小时以上；
2.桂圆肉洗净，清水泡透；
3.红枣洗净，清水泡透；
4.红枣去核；
5.小米连同泡米的水一起倒入豆浆机；
6.桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机；
7.加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间；
8.选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧！待提示完成即可！
小贴士：
1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉，否则会造成营养流失。所以，泡之前要洗净。
2、可以加糖，可是不加糖已经很甜、很香了。
3、不需要过滤，出来是糊状的。
小米养身米糊
食材明细：
主料：：小米80g，水900g，
辅料：：糯米80g，
小米养身米糊的做法步骤：
1.小米糯米洗净
2.将材料加入豆浆机，加入适量的水
3.启动迷糊按钮
4.软糯的米糊就大功告成啦（喜欢甜味的朋友们可以加糖）
南瓜小米糊(2)
食材明细：
主料：：小米30g，米饭100g，南瓜150g，
辅料：：盐适量，
南瓜小米糊的做法步骤：
1.准备食材
2.小米用小火炒熟盛出
3.油热放南瓜块炒香
4.放水煮开
5.把南瓜汤倒入豆浆机
6.放入大米、小米和盐
7.启动营养米糊
小贴士：
可用根据自己口味加糖或加盐
小米枸杞粥功效
民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗一直为国人所重视，随着历史的演变，一些食疗方法已被科学所证明。如何正确地看待健康食疗呢？以下是97美食网（97msw.com)小编为大家收集整理的“小米枸杞粥功效”，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。
粥是很多人喜爱喝的，粥的营养价值很高，长期喝粥对调整身体有好帮助，对刚手术完的患者，都是可以选择粥，粥对身体排毒有很好效果，那小米枸杞粥是常见的，这样粥制作简单，而且喝的时候，对改善人体各方面有很好作用，对小米枸杞粥功效都有什么呢，是很多人不清楚的。
小米枸杞粥功效：
小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常;小米具有防止反胃、呕吐的功效;
还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力; 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。
铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
在对小米枸杞粥功效认识后，喝小米枸杞粥的时候，都是可以放心选择，对这样粥中老年人是不错之选，这样粥很容易消化，对中老年人来讲，身体机能不断下降，因此选择这款对身体没有伤害的粥，利于身体健康发展。
黄豆花生小米糊
食材明细：
主料：：黄豆1汤匙，花生1汤匙，小米1勺，
辅料：：白糖5克，
黄豆花生小米糊的做法步骤：
1.小米备好；
2.花生、黄豆，提前泡上水，我是头一天晚上泡着，第二天早上做；
3.把花生、黄豆，洗净放入九阳豆浆机的桶里；
4.加入小米；
5.启动九阳豆浆机，米糊功能；
6.大概半个小时，调入白糖，就可以喝啦～～
7.早上来一杯，暖暖的，再弄个手抓饼，太舒服了～～
感谢您阅读“97美食网”的《红枣枸杞小米糊》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红枣的吃法专题，希望您能喜欢！
