蒜苗炒鱿鱼

食材明细：

主料：鲜鱿鱼250克，蒜苔250克，调料：胡椒粉3克，盐3克，味精3克，植物油25克

蒜苗炒鱿鱼的做法步骤：

1.将鱿鱼洗净切成丝，焯水沥干；

2.蒜苗洗净切段；

3.油锅上火烧八成熟，将鱿鱼丝放入略爆一下，倒出沥油；

4.锅留底油，快速煸炒蒜苗至软；

5.加入调味料、鱿鱼丝翻炒几下，淋上少许明油即可。

食材明细：

主料：鲜鱿鱼250克，蒜苔250克，调料：胡椒粉3克，盐3克，味精3克，植物油25克

蒜苗炒鱿鱼的做法步骤：

1.将鱿鱼洗净切成丝，焯水沥干；

2.蒜苗洗净切段；

3.油锅上火烧八成熟，将鱿鱼丝放入略爆一下，倒出沥油；

4.锅留底油，快速煸炒蒜苗至软；

5.加入调味料、鱿鱼丝翻炒几下，淋上少许明油即可。

材料：

鱿鱼两个，蒜苗，辣椒，，

蒜苗炒鱿鱼的做法的做法步骤：

步骤1，鱿鱼切小段，淡水，然后洗干净备用。红灯笼椒切丝，蒜苗切段备用。

步骤2，锅倒入低油烧七成热，放大蒜沫，小米椒，蒜苗段炒香。

步骤3，在加入鱿鱼一起炒，放少许盐，味精。少许生抽。

步骤4，加一点点水煮一下

步骤5，最后倒入辣椒丝稍微翻炒即可装盘。

步骤6，装盘。

步骤7，装盘。

食材明细：

鱿鱼一只，洋葱半个，青椒三根，葱姜蒜适量，玉米四节，粉丝一块，包菜适量，海带结适量，豆瓣酱适量，料酒少许，盐，味精适量

炒鱿鱼的做法步骤：

第1步水里加姜片和少许料酒，把鱿鱼煮热就捞出来。切好鱿鱼。

第2步姜蒜切片，青椒切好。洋葱切好，海带结和玉米块煮至八分熟。

第3步猪油化后先放姜蒜和青椒，再加豆瓣酱（别放太多，咸，而且海带结也咸）。加洋葱。

第4步加鱿鱼。加海带结和玉米。

第5步最后加一点粉丝和包菜，炒熟撒葱起锅。

食材明细：

主料：：鱿鱼适量，

辅料：：蒜苗适量，胡萝卜适量，

蒜苗鱿鱼的做法步骤：

1.鱿鱼切条状，蒜苗根部拍碎（容易入味）切成段，胡萝卜切丝。

2.锅里烧开水，放入鱿鱼焯，稍卷马上捞起。

3.油热放入蒜白爆香，下胡萝卜翻炒片刻放入鱿鱼，喷上少许料酒，盐继续翻炒。

4.最后放入蒜苗，蒜苗易熟，不可多炒，最后放入鸡精即可。