清热去火食材

食材明细：

主料：：黄瓜1根，叶酸菊粉10克，

辅料：：雪梨1个，

鲜榨黄瓜雪梨汁 减肥果汁 宝宝孕妇均可饮用 清热去火 的做法步骤：

1.准备所需食材，很简单，就三样。新鲜黄瓜、雪梨、叶酸菊粉。不用水，也不用准备糖。

2.将黄瓜清洗干净，切小段备用。

3.然后将黄切成长条状，方便放入原汁机。

4.将雪梨也清洗后切条备用。

5.准备好的食材就是这个样子了，切成这样的形状主要是方便进入原汁机。

6.然后将黄瓜放入原汁机。

7. 接着将雪梨条也放入原汁机，最好是混合着放入。

8.这是原汁机出来的果蔬渣。可以丢弃啦！

9.请大家看清楚，我没有放一滴水，但还是出来了好多果汁，因为黄瓜和雪梨的水分都比较多。

10.将果汁过滤下口感更细腻，如果没有原汁机的朋友用搅拌料理机直接搅拌后过滤也可以，但可能果汁没有这么多。

11.然后先将果汁搅拌一下，快速倒入叶酸菊粉，叶酸我不多介绍了，不懂的自己度娘，好处大大滴，菊粉也是一样有很多好处，最早在欧洲是代糖用的，但不是很甜，后面被蔗糖等其他植物取代，但后面人们发现其有很多健康功效，比如可以快速通便排毒（对有便秘的人非常好用），稳定血糖（国外很多糖尿病人常年饮用）等等，还有在国外很多模特都是长期饮用，来保持身材（国内就叫减肥了，国外叫体重管理）。所以在国外很多权威机构都是推荐人们每天定量摄入的。

12.倒入叶酸菊粉后，一定要快速搅拌，不然容易结块，搅拌的好的话会全部溶解的哦！

13.这样一杯超级清爽的鲜榨果汁就做好了。不放糖不放水，口感非常清爽好喝，最主要的是健康，包括宝宝孕妇都可以饮用。而且夏天还去火哦！这个口感我试了一下，雪梨中融合着黄瓜的清香，真的好喝极了。大夏天要再放几颗冰块肯定是最清爽冰凉的饮料了！

小贴士：

1、一定不要放糖和水，会应该口感。
2、叶酸菊粉的用量建议每人每天不超过20克。
3、如果榨汁的多建议不要冰箱中放太久，尽量鲜榨现喝才新鲜嘛！

食材明细：

主料：：黄瓜2-3条，雪梨2个，

【清热去火美容养颜蔬果汁】---黄瓜梨蔬果汁的做法步骤：

1.黄瓜和梨清洗干净。

2.把梨子去核切成小片，黄瓜切成片。

3.把机器准备好，清洗干净，然后把黄瓜片梨子片放在置物桶上面。

4.启动机器，用置物棒放在上面可以防止食物出来。

5.反复点按按钮，一分钟左右就可以榨汁完毕。

6.汁很多，很少的渣，我用渣做了馅饼馅。

7.倒入杯子，配合一点饼干不错的下午茶哦！

小贴士：

1、至于黄瓜和梨子比例，大家可以按照自己喜欢的比例，喜欢甜一些梨子多一些。要是减肥黄瓜多一些。

2、剩下的渣滓正好可以用来做馅料，可以用来包饺子、包子和馅饼。

食材明细：

主料：：苦菊2棵，红椒1个，

辅料：：黑芝麻1勺，

配料：：盐适量，香油适量，醋适量，生抽适量，

清热去火……凉拌苦菊的做法步骤：

1.准备材料。

2.苦菊用盐水浸泡10分钟后冲洗干净。

3.红椒切丝。

4.在一个深一点的盆中放入洗净的苦菊、红椒丝、黑芝麻。

5.放入盐。

6.放入生抽、醋。

7.放入香油。

8.拌匀即可。

食材明细：

主料：：苦瓜50g，盐1g，植物油4g，味达美2g，鲜虾100g，

辅料：：玉米淀粉5g，

清热去火消暑食谱～苦瓜酿鲜虾的做法步骤：

1.准备好食材。

2.大虾去皮去虾线，切成段后再拍成泥。

3.将除玉米淀粉外的所有材料混合一块搅拌均匀。

4.用勺子将苦瓜芯去除。

5.锅中烧开水，滴几滴植物油将苦瓜放入煮两分钟，不要煮过了，免得发黄。

6.将苦瓜切成1厘米的小段。

7.平底锅中倒入适量油。

8.将苦瓜段两面沾上干淀粉放入锅中。

9.将虾肉馅用勺子挖入苦瓜段中压平。

10.煎至两面金黄，就可以出锅啦。

11.苦瓜虽然清胃降火，但过于寒凉。所以在食用时要控制食量哦。

食材明细：

主料：：熟绿豆粉300g，熟糯米粉50g，糖粉30g，蜂蜜100g，糖桂花40g，熟色拉油30g，

绿豆糕 —— 最佳伴手礼，一口一个清热去火的做法步骤：

1.熟绿豆粉、熟糯米粉、糖粉过筛到打蛋盆中

2.加入熟色拉油

3.用手将油与粉类拌匀

4.将油拌匀之后，倒入糖浆，继续用手拌匀

5.最后倒入糖桂花，用手搅拌均匀

6.拌好的绿豆糕粉是可以用手捏成块儿即可

7.花片装到模具里

8.装一些绿豆糕粉进去，用手指压实

9.最后将绿豆糕从模具后面推出来

10.漂亮的绿豆糕就做好了

11.如果要做夹馅的绿豆糕，就将绿豆糕粉填满模具的一半

12.装入馅后，用绿豆糕粉填满模具

13.用擀面杖压实即可

14.最后将绿豆糕推出来就好了

小贴士：

注意事项：

1，  糯米粉、绿豆粉如果是生的，一定要事先炒熟。

2，  加入液体类的食材时，一定要使液体与粉类完全混合再加下一次。

3，  将绿豆糕粉装入模具中时，要用手指或者擀面杖完全压实，才能压出漂亮的图案。