芦笋

芦笋白玉菇滚猪骨汤

芦笋买回家，天气炎热，不耐放，所以要赶快吃掉。 炎热天，看到青绿的芦笋，就想用它来滚汤，一来快捷，二来芦笋滚汤的营养价值最高啦，芦笋具有低糖、低脂肪、低热量、高

食材配方

主料：

白玉菇

芦笋

猪骨汤

盐

做法 共12个步骤

1.食材：白玉菇和芦笋。

2.将白玉菇洗净，用清水浸泡30分钟。

3.将芦笋洗净，去皮，切段。

4.预先煲好的猪骨汤。

5.盖锅盖，大火煮滚。

6.揭盖，将白玉菇放入煮锅中。

7.盖锅盖，大火，煮5分钟。

8.揭盖，倒入芦笋。

9.放入适量的食盐。

10.大火煮滚。

11.即可关火。

12.盛入碗中，上桌后就了美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

蒜香芦笋炒虾仁

芦笋被誉为蔬菜之王，营养丰富口感鲜美，一直都是盘中珍品。虾仁，高蛋白低脂肪，至于美味，地球人都知道哦。今天这道芦笋炒虾仁，用了蒜来去腥增鲜，无论海味还是芦笋，都

食材配方

主料：

虾仁

芦笋

橄榄油

盐

蒜

做法 共9个步骤

1.芦笋洗干净去掉底部老茎，切段

2.放入橄榄油炒芦笋

3.另起一口锅，放入橄榄油准备炒虾仁

4.油热后把虾仁放入

5.放入蒜米，炒出香味

6.芦笋中同样放入蒜米

7.把炒好的芦笋放入虾仁中

8.加入盐调味

9.翻炒均匀

酥皮玉米浓汤

一直蛮喜欢喝浓汤的说~ 今天就上一款精致的懒人汤 为什么要叫懒人汤呢~ 因为真正做浓汤很麻烦的,酥皮擀的也很累人 于是里面的汤我用汤料包冲的.哈哈~ 至于上面的

食材配方

主料：

印度飞饼

牛奶

水

玉米浓汤料包

玉米火腿肠

豌豆粒

做法 共12个步骤

1.飞饼回温，底部撒些面粉。

2.将2个飞饼叠在一起。

3.将2擀开，成正方形状。

4.将3对折。

5.将4擀开，成长方形状。

6.将面坯对半切开，备用。

7.将粉料倒入锅中。

8.倒入冷水，搅拌均匀。

9.加入火腿肠、豌豆粒和牛奶，煮开即可。

10.装入碗中。

11.将面坯盖在碗上。

12.刷上蛋液，撒些黑芝麻，200度，10~15分钟。

蘑菇玉米浓汤

某天突然想喝蘑菇汤，于是在网上看了好久的食谱想自己做，试过几种做法，终于有比较喜欢的，跟大家分享一下

食材配方

主料：

蘑菇

玉米

马铃薯

洋葱

纯牛奶

开水

盐

胡椒粉

黄油

做法 共8个步骤

1.黄油 纯牛奶 蘑菇4颗 玉米1个 洋葱1个 马铃薯1个

2.蘑菇洋葱切丁 玉米用刀削粒 马铃薯一个加一半玉米粒加200毫升牛奶用豆浆机打碎

3.开火放入黄油在不粘锅融化

4.放洋葱炒出香味

5.放入蘑菇丁和玉米粒翻炒一会

6.加入200毫升开水煮5分钟

7.加入打碎的马铃薯玉米，继续煮5分钟，最后加入适量盐和胡椒粉就可以了

8.最后成品 家人都蛮喜欢的

奶油玉米浓汤

儿子爱喝西餐中的各式浓汤，我也就绞尽脑汁给他换花样。他平时爱喝中式的玉米羹，那就还用玉米，搭配土豆做一个浓汤，加了奶油，标准的西式浓汤的味道，他吃了一碗米饭还喝

食材配方

主料：

熟玉米粒

土豆

洋葱

鸡高汤

面包丁

罗勒碎

黑胡椒碎

盐

香叶

做法 共11个步骤

1.洋葱切碎丁，土豆切片，备好香叶

2.锅中放黄油融化

3.倒入洋葱碎煸香

4.倒入土豆片翻炒

5.加入鸡高汤

6.玉米粒加入一半多一点，留一点玉米粒后面用

7.煮到土豆熟了加入盐和黑胡椒粉调味，关火稍微晾凉。挑出香叶

8.倒入料理机中，打成糊

9.倒回锅中，煮开后加入剩余的玉米粒，

10.再煮一两分钟即可出锅。

11.煮好的汤盛入碗中，撒上少许罗勒碎，放上面包丁即可享用啦。面包丁是我自己做的红枣面包切的丁，面包丁搭配浓汤，很配的哦。