黄金蜜橙

食材明细：

主料： 橙 ， 午后红茶（低热量） ，

调料： 冰糖 ，

橙蜜红茶的做法步骤：

1.把橙洗干净,连皮切成丁,红茶包一个,放入适量冰糖,冲上开水,等泡出颜色就可以喝了.同样也可把冰糖换成蜜蜂.

食材明细：

莲藕200克调味料橙汁400克，蜂蜜1大匙，盐1／2小匙，白糖适量

橙蜜藕的做法步骤：

1、莲藕洗净去皮，切成片泡在凉水盆中(换水两次)。

2、将藕片在开水中迅速汆烫一下，取出过冷水后沥干。

3、藕片码摆在汤盘中，加入橙汁、蜂蜜、盐、白糖拌匀，腌至色泽呈淡黄色即已入味，可入冰箱冷藏后食用。

小锦囊

◇据《本草备要》中记载，莲藕煮熟后性味甘温，能益味补气、止泻止怒，久服令人欢；若生用则性味甘寒，能凉血散瘀，止渴除烦，生熟食皆可。

◇喜欢其他口味的朋友，也可以将橙汁换成柠檬汁，柠檬可以消除疲劳、美白减肥、止渴。

食材明细：

主料：：莲藕1节，橙子1个，

辅料：：盐半小匙，蜂蜜1大匙，白砂糖适量，

橙蜜莲藕的做法步骤：

1.准备所需材料。

2.莲藕去皮洗净切成薄片。

3.把切成片的莲藕泡在凉水盆中。（中途换水两次）

4.锅放入清水烧开，将藕片放入开水平中迅速焯烫一下。

5.把焯烫好的藕片捞起。

6.过冷水后捞起沥干水份。

7.橙子取果肉。

8.用料理机打成汁。

9.倒出果汁过滤出果渣。

10.橙汁加入半小匙盐。

11.再加入1大匙蜂蜜。

12.加入适量的糖，把橙汁调匀。

13.把藕片放入橙汁里泡浸，腌至色泽呈淡黄色。

14.盖上保鲜膜放冰箱冷藏后即可食用。

小贴士：

莲藕性寒，脾胃消化功能低下，大便溏泄者不宜生吃。



高血压、食人欲不振、缺铁性贫血、营养不良者可多食用。

食材明细：

主料：：低粉150克，鸡蛋4个，

辅料：：牛奶60克，糖60克，橙肉100克，

【湖南】橙香黄金条的做法步骤：

1.橙子两个，榨汁后分成两份，过滤一般果汁后备用

2.鸡蛋放入容器，加白糖

3.坐温水里，用打蛋器打至出现比较清晰的纹路，不易消失

4.倒入牛肉、筛入低粉，翻拌均匀

5.将橙汁倒进去，拌匀

6.将拌好的糊糊倒入裱花袋后，挤入模具，用力震出气泡

7.将模具放入烤箱，中层，180度烤22分钟

8.出炉放凉即可

小贴士：

1、橙渣，就是过滤橙汁后剩下的渣渣，这次我是将橙汁分成两份，一份过滤，将渣渣和另一份混合而成。
2、全蛋的打发注意一点，一定要坐40度左右的温水，用这样方法，打发其实也非常快。
3、加入40毫升的油，口感会更好。

莲藕可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根叶、花须、果实、无不为宝，都可入药。莲藕的粗纤维很容易使人产生饱腹感。同时，莲藕的脂肪含量少，不容易使人肥胖，是非常好的减肥食物。

材料：

莲藕1节，橙子1个，盐半小勺，蜂蜜1大勺，白砂糖适量，，

橙蜜莲藕的做法的做法步骤：

步骤1，准备所需材料。

步骤2，莲藕去皮洗净切成薄片。

步骤3，把切成片的莲藕泡在凉水盆中。（中途换水两次）

步骤4，锅放入清水烧开，将藕片放入开水平中迅速焯烫一下。

步骤5，把焯烫好的藕片捞起。

步骤6，冷水后捞起沥干水份。

步骤7，橙子取果肉。

步骤8，用料理机打成汁。

步骤9，倒出果汁过滤出果渣。

步骤10，橙汁加入半小匙盐。

步骤11，再加入1大匙蜂蜜。

步骤12，最后加入适量的糖。

步骤13，把橙汁调匀。

步骤14，把藕片放入橙汁里泡浸，腌至色泽呈淡黄色。

步骤15，盖上保鲜膜放冰箱冷藏后即可食用。