芬兰汁

食材明细：

主料：：燕麦30克，牛奶500ml，水发花生20克，水发银耳半朵，

辅料：：红枣适量，

【芬兰】燕麦牛奶炖花生的做法步骤：

1.准备好食材。

2.把银耳撕成小朵。

3.把银耳放到容器中，加入牛奶。

4.放入燕麦和红枣。

5.放到锅中蒸30分钟。

小贴士：

1、也可以隔水炖。
2、喜欢吃甜一点也可以加糖。

食材明细：

柿子300克，牛奶200克

柿子汁的做法步骤：

1. 将柿子洗净去皮，用纱布绞汁备用；

2. 将柿子汁加入牛奶中，调匀即可饮用。

小贴士：

1. 本品有润肺止、生津止渴、涩肠、降血压之功效，适用于肺炎干咳、口渴者；2. 柿子性寒，凡脾胃虚寒、泄泻、感冒风寒以及空腹均不宜服食。柿子：1. 不宜与酸菜、黑枣同食；3. 柿子不宜与鹅肉、螃蟹、甘薯、鸡蛋共同食用，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状；4. 食柿子前后不可食醋。

食材明细：

西红柿数个。

西红柿汁的做法步骤：

将新鲜西红柿洗净，入沸水中浸泡5分钟，取出剥去皮，放在干净的纱布内用力绞挤，滤出汁液，即可食用。

[特点]新鲜清香，酸甜适口。

食材明细：

油菜200克，盐2克

菜叶汁的做法步骤：

1.　油菜叶洗净，用冷水浸泡半小时，捞出后切碎备用；

2.　锅内加入约300克冷水，煮沸；

3.　然后将碎菜放入，盖紧锅盖，再煮5分钟后熄火；

4.　将菜叶捞出，放入碗内，用汤匙压菜取汁，加入菜汤，用盐调好味，即可直接饮用。

食材明细：

主料： 南瓜 200g，

南瓜汁的做法步骤：

1.南瓜洗净，去除表皮，切成块；

2.放入搅拌机里，注入200ML清水；启动搅拌机快速打60秒，然后停机

3.然后过滤；

4.再加热至沸腾；

5.放凉可以饮用，或者放入冰箱雪冻再饮用；