中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材了解很多吧？由此，小编为你收集并整理了不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味！零难度~的做法在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
菠菜营养很好，但是有些妈妈反应宝宝就不爱吃菠菜，尝试下这个鸡蛋糕给孩子，保证都吃了，谁家宝宝不喜欢吃菠菜的也可以试试这个！一岁以上可以放少量盐，切成条，拿着吃很方便。
材料：
鸡蛋2个，菠菜3根，
不爱吃菠菜的宝宝们也无法拒绝的美味！零难度~的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材。
步骤2，菠菜洗净热焯水，菠菜含草酸含量很高，影响钙吸收，所以一定不要忘记焯水处理哦。
步骤3，沥干水分，攥干水，把菠菜剁剁碎成菠菜沫。
步骤4，两个鸡蛋打散，蛋液抽打均匀。
步骤5，加入少许凉白开水和淀粉（或者直接把凉白开水、淀粉和成水淀粉放入蛋液），充分搅打均匀。
步骤6，放入菠菜沫。
步骤7，将蛋液和菠菜沫搅打均匀（可以根据喜好加入盐/虾皮粉/糖等不同调味品调味哦）。
步骤8，放入合适的模具里，用保鲜膜覆盖。冷水上锅，大火蒸15分钟即可。
步骤9，出锅了。
步骤10，用刀切成合适大小的块，因为加了淀粉，成型效果特别好，宝宝可以直接用手拿着吃哦。
步骤11，简单营养美味，绿色健康，可以抹上一些沙拉酱或者自制番茄酱哦~
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小茴香炒鸡蛋，无法拒绝的夏日诱惑。的做法
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材料：
小茴香一把，鸡蛋4个，鸡精适量，盐适量，糖少许，，
小茴香炒鸡蛋，无法拒绝的夏日诱惑。的做法的做法步骤：
步骤1，小茴香洗净切小段，杆子部分就不用了，只要叶子部分即可。
步骤2，鸡蛋打散，加一点点盐，糖，搅打出大泡。
步骤3，将小茴香和蛋液混合均匀。
步骤4，锅中油烧热后，倒入茴香蛋液，等底部凝固后在翻炒，凝固后用锅铲切成小块，加盐，鸡精，不断的翻炒，直至没有水分。
步骤5，茴香炒蛋就完成了，每一口伴随着蛋香和浓郁的茴香味道，堪比番茄炒蛋的美味。
零难度爽滑冰粉的做法
#罐头小厨#零难度爽滑冰粉！不是每款甜品光看颜值就能让你觉得透心凉！说到夏天最赞的消暑甜品，没有冰粉小厨第一个不答应！
材料：
冰粉粉10g，热水500g，樱桃8个，荔枝3个，白砂糖10g，蜂蜜适量，
零难度爽滑冰粉的做法的做法步骤：
步骤1，樱桃8个洗净，去蒂，对半切开，放入碗中，撒上白砂糖5g
步骤2，荔枝3个洗净，去皮切块；铺在樱桃上，再撒入白砂糖5g、放入冰箱冷藏半小时
步骤3，碗中放入冰粉粉10g、倒入刚烧好的热水500g、搅拌至冰粉粉完全溶解；放凉后盖上保鲜膜、放入冰箱冷藏至凝固
步骤4，取出冰粉用刀划成小块，放入碗中
步骤5，倒入樱桃荔枝，淋上蜂蜜
步骤6，搅拌均匀即可享用
零难度养生核桃豆腐的做法
小厨请大家吃豆腐啦！别想歪~杏仁豆腐吃腻了，当然要来一份小厨特供的核桃豆腐重启你的味蕾，软嫩的豆腐加香甜蓝莓酱，甜品控表示完全无法抗拒~
材料：
核桃仁50g，琼脂3g，清水350ml，牛奶250ml，细砂糖10g，蓝莓果酱适量，糖水适量，，
零难度养生核桃豆腐的做法的做法步骤：
步骤1，核桃仁50g小火炒香，晾凉后去皮
步骤2，将核桃仁倒入料理机中，加入清水150ml，搅打细腻，用纱布过滤核桃露备用
步骤3，琼脂3g用200ml清水泡软，连水一起倒入锅中，开中小火边搅拌边加热至琼脂完全溶解
步骤4，再倒入牛奶250ml、核桃露、细砂糖10g，搅拌溶解均匀，关火
步骤5，混合液用纱布过滤装入保鲜盒中，密封，放入冰箱冷藏2小时至凝固
步骤6，取出脱模切块装碗，浇上糖水、蓝莓果酱，即可享用
宝宝们的营养小船
食材明细：
主料：：鸡蛋若干个，黄瓜适量，胡萝卜适量，
辅料：：方便面调料1包，
宝宝们的营养小船的做法步骤：
1.烧开水，待水沸后下鸡蛋煮熟，过冷水后去壳。
2.继续开水煮面饼，待面煮好后也一样过冷水，更劲道。
3.黄瓜、萝卜切丁备用。
4.鸡蛋切开，挖出蛋黄分别备用。
5.烧油，将黄瓜丁和萝卜丁下锅炒。
6.加入方便面调料。
7.加水小火继续翻炒。
8.下入蛋黄继续炒，不要太干。
9.再将面条摆放入蛋白里垫底。
10.再塞入蛋黄料。
11.插上小旗，萌哒哒小船就诞生啦！
12.成品图
13.成品图
宝宝爱吃的虾滑丸菠菜汤的做法
小宝贝吃什么？很多宝妈也犯愁吧！分享一道春日宝宝辅食谱--虾滑丸菠菜汤，这个虾滑丸子汤营养丰富，虾丸细腻，宝宝入口就嚼烂，是很不错的宝宝辅食哦！虾丸不仅蛋白质含量高；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质易消化，特别适合一岁以上的宝宝食用。
材料：
大虾10只，菠菜两三棵，鸡蛋一个，淀粉少许，
宝宝爱吃的虾滑丸菠菜汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：大虾10只左右，菠菜几颗，鸡蛋一个，少量淀粉
步骤2，虾去壳，去虾头
步骤3，虾后背，腹部划刀去掉虾线，
步骤4，鸡蛋打碎留蛋清
步骤5，把虾，淀粉，蛋清，1克盐（小宝贝减少盐的用量）一起放入料理机内，打成虾泥，粘稠的话可以加两汤匙的清水！
步骤6，打好的虾泥备用
步骤7，热锅倒油，葱花爆锅，小宝贝吃可以切的在碎一些。加入两碗清水煮开
步骤8，虾泥用勺子做成丸子，大约10-15克左右，
步骤9，开水里下入虾丸，清水里可以加1克盐提味
步骤10，煮一个开锅后加入切好的菠菜，小宝宝吃可以切的在碎一些
步骤11，加入菠菜碎后在煮一个开锅
步骤12，加少量鸡精即可出锅，如果有提前煲好的鸡汤可以代替清水会更有营养
步骤13，鲜美细滑的虾丸汤就可以吃了，喝一口汤真的很鲜香！虾丸也是入口即烂，特别适合一岁以上的宝宝吃。
步骤14，建议小宝宝只吃虾丸，2岁左右的宝宝可以吃剁的碎一些的菠菜叶。
步骤15，菠菜也可以换成小白菜叶
步骤16，Q弹有营养哦
零难度超美味的日式和风大阪烧
食材明细：
低筋面粉150克，圆白菜1颗，木鱼花少许，鸡蛋1枚，海苔粉少许，七味粉少许，虾少许，鱿鱼少许，培根少许，葱半根，照烧酱少许，美乃滋少许
零难度超美味的日式和风大阪烧的做法步骤：
第1步圆白菜先切半，切细丝葱取比较嫩的地方，切小葱花
第2步碗中放入圆白菜丝，磕一个鸡蛋，放入150面粉和100克清水用铲子搅拌均匀
第3步培根切小块锅中放入少许底油煎一下至出香味
第4步取一些搅拌好的面糊，放入锅中大概煎2-3分钟左右即可翻面
第5步放入培根虾和小海鲜
第6步磕入一颗蛋黄盖上盖子焖2分钟
第7步出锅撒上七味粉挤上美乃滋和日式照烧酱
第8步撒上木鱼花和海苔粉千万别忘了大阪烧的灵魂，盐梅~
第9步盐梅切小块撒在上面，看着就要流口水啦~大阪烧大功告成啦！
第10步里面还有一颗会爆汁的小惊喜不知道吃什么的时候就可以试试啦~简单超快手！
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