任何可吃的东西，都可称之为食材，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。只有结合食材，美食文化才有根，对于食材你知道的有哪些呢？以下由小编为大家精心整理的“【土司沙拉】--快手营养早点”，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：土司2片，丝状马苏里拉奶酪适量，
辅料：：鹌鹑蛋2个，线椒1根，香菇1个，洋葱1片，
配料：：焙煎芝麻沙拉汁2汤勺，沙拉酱4汤勺，
【土司沙拉】--快手营养早点的做法步骤：
1.材料： 焙煎芝麻沙拉汁2汤勺 沙拉酱4汤勺 香菇1个 洋葱1片 线椒1根 鹌鹑蛋2个 土司2片 丝状马苏里拉奶酪适量
2.把所有蔬菜都洗净，切细丝或细片
3.拿个味碟在土司上压个模子出来
4.刷上焙煎芝麻沙拉汁
5.打入鹌鹑蛋（放在模子里面）
6.把沙拉酱放入裱花袋剪下一个小口，在挤出沙拉酱在四周
7.在边上铺上蔬菜
8.放入烤盘内，在撒入马苏里拉奶酪
9.150度预热，放入中层烤6分钟
小贴士：
小提示：
*.土司在烤之前先泡水或者牛奶以防烤焦了
*印子要印深一点哦，才好放蛋哦
*蔬菜可以放自己喜欢的哦
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快手早点——番薯粉窝头
食材明细：
主料：：番薯粉适量，糯米粉适量，
辅料：：沸水适量，
快手早点——番薯粉窝头的做法步骤：
1.番薯粉和糯米粉约4:1混合，只用番薯粉也行。
2.注入沸水，筷子搅拌。
3.至没有干粉即可。
4.上手揉一揉。
5.均分搓团子，大拇指顶着捏一圈，窝头就出来了。
6.沸水蒸，省时间，上汽后十分钟。
7.时间到直接关火取出来就可以吃了，颜色会加深。
8.软软Q弹的口感，番薯粉特有的清香，还是很迷人的。
9.这是没加糯米粉的，颜色更深一些，口感更有嚼劲一些。
沙拉土司
食材明细：
主料：：土司2片，水煮蛋1个，胡萝卜少许，豌豆粒少许，火腿2片，奶酪1片，
辅料：：沙拉酱适量，黑椒沙拉酱适量，
沙拉土司的做法步骤：
1.胡萝卜和水煮蛋切丁与熟豌豆粒用沙拉酱拌匀
2.土司去边，一片铺火腿片和奶酪，一片铺沙拉
3.草莓十字刀切，黄瓜切斜片摆盘
4.OK啦
5.再摆个哈哈
小贴士：
简单
芦笋沙拉奶酪土司
食材明细：
主料：：土司3片，胡萝卜1个，芦笋3根，火腿肠2根，
辅料：：马苏里拉适量，
配料：：丘比沙拉酱适量，盐适量，胡椒粉适量，
芦笋沙拉奶酪土司的做法步骤：
1.自己烤的土司，切成厚15--20毫米的片，胡萝卜、芦笋洗净
2.先把胡萝卜蒸熟，这样做出来口感好
3.马苏里拉切丝
4.熟胡萝卜和火腿切丁，芦笋留出头部，其他的也切丁。
5.在蔬菜中加入少许盐和胡椒粉，再加入些丘比沙拉酱
6.搅拌均匀，
7.然后加入些马苏里拉
8.然后加入些马苏里拉
9.把拌好的蔬菜沙拉铺在土司片上，上面再撒一层马苏里拉
10.烤箱170度预热3分钟，烤8--10分钟
11.蔬菜沙拉奶酪土司烤好了，这么多的料，想不好吃都难哦。
#快手懒人餐#草莓土司
食材明细：
主料：：草莓酱适量，
辅料：：黑芝麻适量，土司一片，巧克力一块，
#快手懒人餐#草莓土司的做法步骤：
1.准备、把巧克力用开水溶化
2.把草莓酱用勺子舀几勺在土司上、堆出草莓形
3.摆上黑芝麻
4.把溶化的巧克力画出草莓楴
5.装盘、美美哒享用吧！
快手早餐鸡蛋土司夹
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，土司片2片，
辅料：：沙拉酱适量，盐适量，洋葱适量，
快手早餐鸡蛋土司夹的做法步骤：
1.小半个洋葱切碎。
2.鸡蛋打散。洋葱放入鸡蛋液中，加入一点盐。
3.搅拌均匀
4.用不粘锅烤盘在电磁炉上把鸡蛋煎熟成片，不规则没问题，夹到土司片中整理就好。
5.取一片土司片涂满沙拉酱，
6.放入煎好的鸡蛋片，整理好大小。
7.盖上另一片土司片就可以。可以对角线切开，配上一杯牛奶，享受吧。
小贴士：
用什么锅具都可以，把鸡蛋煎熟成片就可以。我用不粘锅来做，可以不放油，早晨吃起来不油腻。
营养土司早餐
食材明细：
主料：：土司1片，鸡蛋1个，火腿2片，
辅料：：番茄酱适量，沙拉酱适量，
营养土司早餐的做法步骤：
1.鸡蛋煎熟
2.风味火腿切片
3.土司去边
4.放上鸡蛋和火腿
5.挤上番茄酱和沙拉即可
简单快手沙拉面
食材明细：
主料：：面条适量，焙煎芝麻口味沙拉汁一包，大拌菜口味沙拉汁一包，芹菜适量，西红柿适量，
简单快手沙拉面的做法步骤：
1.面条一把，丘比沙拉汁，番茄和芹菜备用。
2.锅里放水。
3.趁烧水的空，把西红柿用刀切成薄片。再用刀从中间切开。
4.摆到盘上。把切好的芹菜摆到西红柿上面。
5.水开后，下入面条。用小火煮的面条浮起，面条就煮好了。
6.捞到盘里。把烫好的芹菜放上。
7.先放上丘比大拌菜口味的沙拉汁。
8.再浇上焙煎芝麻口味的沙拉汁，面就好了。
小贴士：
芹菜也可以不烫，用盐水洗净即可。
快手营养早餐
食材明细：
主料：：紫甘蓝100g，生菜球100g，烤肠1根，培根2片，土司片2片，
辅料：：酸奶一杯，盐少许，沙拉酱25g，
快手营养早餐的做法步骤：
1.球形生菜洗干净切丝
2.紫甘蓝切丝
3.把切好丝的紫甘蓝和生菜放在水里浸泡一下
4.西兰花加盐戳水，熟后过凉
5.包菜丝和紫甘蓝丝加盐，少许胡椒粉，淋上沙拉酱
6.平底锅放上烤肠和培根，煎熟即可
7.把土司、腰果和准备好的食物摆在一起，搭配一倍酸奶，早餐就完成了
【缤纷土司沙拉】---- 快速早餐
食材明细：
主料：：面包3片，甜玉米粒适量，火腿适量，黄瓜适量，红甜椒适量，
辅料：：炼乳适量，沙拉酱适量，
【缤纷土司沙拉】---- 快速早餐的做法步骤：
1.原料图：面包片。（我一般家里做的什么面包就什么面包，不固定）
2.原料图：玉米、火腿、黄瓜、红甜椒各适量。
3.面包片放在烤盘里，放入180度的烤箱烤约3分钟至表面酥脆。
4.在烤面包的时候把甜玉米粒煮熟。
5.烤好的面包片稍微冷却，切成1.5厘米见方的小块。
6.面包丁装入盘中，再加入适量玉米、火腿、黄瓜、红甜椒，然后均匀的淋上炼乳和沙拉酱即可。土司沙拉不但色彩缤纷，而且营养丰富。
小贴士：
诗心片语：
1：面包的量和配料依据自己需要制作的量而定，随意搭配。
2：面包片要烤至表皮酥脆，这样做出来的沙拉才好吃。
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