冬瓜含多种维生素和矿物质,冬瓜皮能治水肿,冬瓜能祛痰,治疗急慢性气管炎,还能利尿消肿,对解热也有辅助治疗作用。冬瓜中还含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用
材料:干贝冬瓜鸡蛋(取蛋清即可)芹菜末水淀粉胡椒粉高汤(没有就用盐。鸡精之类调味吧)
做法:
1、冬瓜去皮切小丁上锅蒸熟,趁热压成泥
2、干贝事先泡发2个小时以上,然后也上锅蒸上20分钟左右,放凉撕成细丝
3、锅内放入适量的高汤或者清水,将干贝丝放入
4、烧开,加入冬瓜泥再次烧开
5、如果是清水的话,此刻就加入盐、鸡精和少许的胡椒粉,淋入水淀粉成薄芡状即可(就是能让蛋清打入时候能稍微浮在汤面状态即可)
6、这时候淋入打散的蛋清,搅拌均匀,淋1-2滴香油,撒入芹菜末即可
小贴士:1、干贝一定要事先泡发,然后上笼蒸过,经过这样处理的干贝不但去腥而且也能大大降低咸味
2、加入水淀粉后再打入蛋清,可以让蛋清很好地浮在汤羹上
食材明细:
主料::冬瓜适量,青豆适量,火腿适量,鸡蛋2个,
辅料::胡椒粉适量,盐适量,
火腿冬瓜羹的做法步骤:
1.青豆解冻,清洗干净;火腿切丁。
2.鸡蛋2个,分离出蛋清备用。
3.冬瓜去皮洗净,切块。(大小根据自己的料理机来定)
4.放入料理机中,加适量水打成蓉。(水先少加点,后面做的时候如果觉得稠了再加水)
5.炒锅烧热,倒油,倒入青豆和火腿丁稍微翻炒。
6.倒入冬瓜蓉,搅拌均匀,开锅后煮5分钟。
7.倒入鸡蛋清,快速搅拌均匀。
8.加入胡椒粉和盐调味即可。
食材明细:
主料::冬瓜500克,
辅料::紫菜适量,胡萝卜丁一点,粉丝适量,
配料::盐巴一小勺,香油一小勺,
爱心冬瓜羹的做法步骤:
1.冬瓜洗干净,用饼干模子刻出心形花型,十分有爱!
2.这是处理好的心形冬瓜,一个个晶莹剔透的
3.将煮锅加水,放入紫菜一点,再加入干粉丝一点,大火煮开!煮3分钟后加入爱心冬瓜,冬瓜煮透,但是不能煮的太面,然后加入盐巴,出锅的时候滴点香油!提味儿...
4.这样就出锅了,满满的全是爱
5.味道很鲜,就算我这个不爱吃冬瓜的孩子都吃的很欢呐...
小贴士:
想减肥的朋友们可以试试...
食材明细:
银耳(干)40克,冬瓜150克,火腿80克,盐2克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)10克
银耳冬瓜羹的做法步骤:
1. 银耳用冷水浸软,沥干水分,切去底部硬块;
2. 冬瓜洗净,切碎;
3. 火腿剁成蓉备用;
4. 锅中加入高汤,用旺火煮滚;
5. 将冬瓜、银耳放入,盖上锅盖,用小火煮约10分钟;
6. 下入盐、胡椒粉调好味,用湿淀粉勾稀芡;
7. 将火腿蓉撒入羹面即可。
小贴士:
本品需高汤约400克。
炎热的夏天,来上一盅淡淡的冬瓜羹。
材料:
冬瓜,干贝,淀粉,盐,葱花,鸡精,
干贝冬瓜羹的做法的做法步骤:
步骤1,干贝洗净用水浸泡10分钟
步骤2,冬瓜切成丁
步骤3,将水倒入锅,稍微开的时候将冬瓜倒入,煮10分钟后下干贝
步骤4,再煮5分钟,将淀粉用冷水调成淀粉水倒入
步骤5,下盐和葱花即可关火
小时候曾觉得奇怪,冬瓜盛产于夏季,为啥有个“冬”字。后来才知道冬瓜表面那层白粉状的东西就像冬天所结的白霜,故而得名,也是这个原因,冬瓜还被称为白瓜。想要减肥的朋友,不妨多吃些冬瓜,《本草纲目》就有“欲得的体瘦轻健者,则可常食之,若要肥,则勿食也”的记载。但冬瓜性凉,体寒或者正处经期的女性朋友最好还是少吃。冬瓜细腻多汁,味道清淡,做法颇多,做汤、焖炒,蒸煮均可,我比较喜欢用来做汤。有空的时候会用排骨、鸭肉和冬瓜一起煲汤,时间有限的时候就做快手汤羹,如这道【海鲜冬瓜羹】,我将家里现成的各种海产品,和冬瓜一起煮成,仅需要一点盐调味,最后勾个薄芡煮成汤羹,味道鲜甜也很清爽。
材料:
冬瓜400g,海虾100g,鲜鱿鱼50g,冷冻青口6粒,冷冻蟹柳棒4个,姜2片,盐适量,水淀粉20ml,食用油适量,,
【 海鲜冬瓜羹】的做法的做法步骤:
步骤1,冬瓜用工具挖球取肉,姜去皮切片,海虾去头去壳去虾线背上划一刀,蟹柳棒、鲜鱿鱼均切粒,青口冲洗干净;
步骤2,锅中烧水,水开后下鱿鱼焯水;
步骤3,鱿鱼焯约30秒,捞出沥干水分;
步骤4,烧热汤锅,下适量油,下姜片爆香;
步骤5,姜片爆香后,姜虾仁放入锅中煎至双面变色;
步骤6,将冬瓜放入锅中,适当翻炒均匀;
步骤7,往锅中加入和冬瓜基本持平的开水,大火煮滚后,转中小火焖煮至冬瓜软熟;
步骤8,冬瓜软熟后,将余下的鲜鱿鱼、青口、蟹柳棒均放入锅中;
步骤9,待汤水再次煮滚后淋入水淀粉,适量盐调味即可。
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