食材品类非常的丰富，食材承载了最食物最基本的味道和营养。只有结合食材，美食文化才有根，对于食材，你有哪些见解呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的【大枣枸杞粥】适合女士的一款养生粥，希望能对你有所帮助，请收藏。
食材明细：
主料：：大米两把，大枣10颗，枸杞15克，
【大枣枸杞粥】适合女士的一款养生粥的做法步骤：
1.准备好大枣。
2.枸杞准备好，下锅前清洗一下。
3.大米用清水清洗干净泡1-2小时。
4.砂锅下入开水，下入大米中小火煮开。
5.小火煮10分钟加入大枣小火煮30分钟左右。
6.然后在放入枸杞煮5分钟左右即可。
小贴士：
1、大枣用热水清洗比较干净一些。
2、枸杞等粥差不多好了在下入枸杞，口感比较好。
3、愿意喝甜粥的可以在加入枸杞时候加入一些冰糖。
4、如果体热容易上火不要连续吃，或者在粥里加入菊花这样就不会上火了。
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银耳大枣枸杞粥
食材明细：
主料：：银耳250g，
辅料：：大枣50g，枸杞10g，
配料：：冰糖60g，色拉油5g，开水1500g，
银耳大枣枸杞粥的做法步骤：
1.干银耳用凉水泡开，撕成小朵状。
2.锅中放开水、泡银耳、干大枣、干枸杞、冰糖、色拉油。
3.加好料后，盖盖，开锅熬制25分钟，汤发粘即可。
小贴士：
1.大枣要挑选好，不能有虫孔。2.熬好的银耳汤最好不要存放过长，不然对身体不好啊！3.夏季凉后放冰箱冷藏食用更爽奥。
莲子大枣养生粥
食材明细：
主料：：莲子50克，大枣4枚，糯米50克，红豆50克，枸杞20克，肉松30克，
辅料：：白糖适量，蜂蜜适量，
莲子大枣养生粥的做法步骤：
1.莲子洗净备用。
2.大枣洗净备用。
3.糯米洗净，提前浸泡2小时备用。
4.红豆洗净，提前浸泡2小时备用。
5.枸杞洗净备用。
6.锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松，营养健康又美味。
小贴士：
根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
小米燕麦大枣枸杞粥
食材明细：
主料：：小米适量，燕麦适量，大枣适量，枸杞适量，
辅料：：清水适量，
小米燕麦大枣枸杞粥的做法步骤：
1.取适量小米和燕麦。
2.淘洗干净后放入电饭煲内桶，加没过小米约3厘米的水。
3.大枣和枸杞洗净后也放进去。
4.做好的粥，稠度刚刚好。
5.加点大枣枸杞，粥的颜色好，口感好，微微有点调味，营养也更全面。
6.早餐吃它，养脾胃补气血。
【养生粥】核桃枸杞粥的做法
核桃可以补血，枸杞能够明目养肝，红糖可以补血活血，非常适合女性食用。
材料：
核桃10g，枸杞10g，粳米或大米50g，红糖10g，清水600ml，，
【养生粥】核桃枸杞粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，核桃、枸杞和粳米用清水洗净，锅中加入清水，大火烧开后放入大米和核桃，再次煮开后转小火煮20分钟，放入枸杞后再煮10分钟，出锅前2分钟放入红糖即可。
做一款适合自己口味的寿司
食材明细：
主料：：米饭一碗，寿司紫菜一包，
辅料：：牛干巴一根，鸡蛋一个，黄瓜一根，火腿肠一根，
配料：：白醋20毫升，盐一小匙，糖一汤匙，
做一款适合自己口味的寿司的做法步骤：
1.1、制作寿司醋：白醋20毫升、白糖一大匙、盐一小匙放碗里，放锅里隔热水融化。
2.2、把干巴切成薄片。
3.3、干巴放油锅里煎香，放凉。
4.4、放凉后的干巴放石臼里捣成细茸。
5.5、鸡蛋打碗里加适量盐搅匀，放油锅煎成蛋饼，再切成长条。
6.6、火腿肠切成四份放油锅煎香。黄瓜去皮切成长条。
7.7、米饭拌上寿司醋，取一张寿司紫菜，把米饭均匀地铺在紫菜上。
8.8、米饭中央铺上捣细的牛干巴。
9.9、摆上黄瓜条、鸡蛋条、火腿肠。
10.10、用寿司帘卷起来压实。
11.11、刀口沾水把寿司切成小段摆盘即可食用。
小贴士：
做寿司醋用白米醋，因我家的盐是营养平衡盐，所以颜色看起来有点偏黄。
枸杞南瓜养生粥
食材明细：
主料：：黄金粥60g，
辅料：：枸杞1把，南瓜60克，
枸杞南瓜养生粥的做法步骤：
1.将红枣、枸杞洗净，南瓜切小块；
2.将水烧开，放入黄金粥，大火至沸腾；
3.转小火，放入枸杞、南瓜和红枣，煮20分钟左右即可，小米粥的营养重点在于米油是否丰富；
4. 煮好的粥，红枣香甜，南瓜几乎与粥完美融合，黄金粥味道香浓，老人喜欢，宝宝更爱喝。
小贴士：
备注：稀稠度按个人喜好调节水量，建议比例为60g黄金粥，配比2500ml水。
银耳枸杞养生粥
食材明细：
主料：：品臻客粥米100克，银耳10克，
辅料：：枸杞子10克，
银耳枸杞养生粥的做法步骤：
1.准备原料1：品臻客粥米
2.准备原料2：银耳
3.准备原料3：枸杞子
4.银耳、枸杞子放入温水内泡发。
5.品臻客粥米用纯净水侵泡30分钟。
6.将泡发好的银耳去掉黄色硬蒂后，切成小丁。
7.将泡软的枸杞子清洗干净，放入容器中备用。
8.将品臻客粥米、银耳一起放入电饭锅中加入适量的纯净水熬煮。（米和水的比例为 1：5，这个比例不是固定的，可以根据个人喜好而定。）
9.开锅后将电饭锅中的混合物倒入煮粥专用的紫砂锅，加入泡好的枸杞子，继续熬煮。（如果没有紫砂锅，这步可以省略，直接加枸杞子到电饭锅中，改成小火继续熬煮就行。）
10.熬煮至粥略呈粘稠状即可出锅，享用美味。
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