冬天就是进补的时候。海参,鲜贝,小米的营养不用多介绍了,苦苣具有清热解毒,凉血止血之功效,一起熬粥,养胃养生,强身健体╮(╯▽╰)╭
材料:
小米一把,海参1只,鲜贝10粒,姜丝适量,青豆少许,苦苣一撮,胡萝卜粒少许,盐适量,白胡椒粉适量,小磨香油小半勺,
海参鲜贝杂蔬小米粥的做法的做法步骤:
步骤1,提前泡好海参。
步骤2,准备苦苣,青豆,胡萝卜粒,姜丝,葱花。
步骤3,准备鲜贝。
步骤4,小米洗净加清水熬煮熟。
步骤5,放青豆。
步骤6,放鲜贝。
步骤7,放胡萝卜。
步骤8,放姜丝,煮五分钟。
步骤9,放泡发的海参。
步骤10,撒苦苣(手撕碎)
步骤11,加盐,白胡椒粉。
步骤12,淋上小磨香油,关火。
步骤13,小磨香油用的这个。
步骤14,盛一碗,撒葱花,海参鲜贝杂蔬小米粥好了。
步骤15,营养丰富,强身健体。
食材明细:
主料::红豆适量,绿豆适量,花生米适量,葡萄干适量,红枣适量,百合适量,莲子适量,
辅料::冰糖适量,
杂粥的做法步骤:
1.把所有食材洗干净准备好,花生米用开水泡去皮,莲子泡软去芯,莲子心可以和茶叶什么的泡在一起沏水喝不浪费。莲子需要一定时间泡软,想做粥的话提前泡,要不然吃起来有些硬
2.本人喜欢喝稀粥所以水加的多,基本上是电饭煲的上限了。喜欢甜食的朋友可以多加一些冰糖
3.将开关调到“粥”这一档就可以了,中途不用再进行任何操作
4.等到提示音响起,粥煮好后就可以开盖了
5.多省事啊,不用开火看锅,呵呵
食材明细:
主料::肉丸50克,木耳8克,腐竹1条,
辅料::花生油3克,食盐2克,鱼露1克,
杂炒的做法步骤:
1.腐竹提前浸泡好,肉丸切片
2.木耳提前浸泡洗干净
3.热油锅,爆炒腐竹和肉丸
4.把木耳倒进去继续爆炒
5.调味即可
6.好了,可以吃了
食材明细:
材料,:牛肉120g﹐香菇(中)3个﹐木耳10g﹐胡萝卜100g﹐洋葱0.5个(100g)﹐菠菜100g﹐盐﹑胡椒面﹑芝麻适量﹐桔梗100g﹐鸡蛋1个﹐松子1小勺﹐粉条30g,肉﹐木耳佐料酱﹕酱油2大勺﹐白糖1大勺﹐切好的葱4小勺﹐捣好的蒜2小勺﹐香油﹑芝麻各2小勺,拌菜佐料﹕切碎的葱2小勺﹐捣好的蒜1小勺﹐香油﹑芝麻各2小勺﹐胡椒面,少量,杂菜佐料﹕酱油1大勺﹐白糖1大勺﹐香油1大勺。
杂菜的做法步骤:
(1)把牛肉切成丝
(2)香菇泡在水里除楹梗切成丝﹐然后把木耳泡在水里
(3)把肉﹐木耳佐料酱放在牛肉﹐香菇﹐木耳中拌匀﹐加油炒出来后冷却。
(4)把桔梗撕细﹐用盐洗净以拌菜佐料拌后炒出来﹔洋葱按长度切成丝炒出来后﹐以盐﹑胡椒面调味。
(5)把胡萝卜切成4cm大小﹐用油炒出来﹐并以盐﹑胡椒面调味。
(6)菠菜烫一下切成5cm大小﹐用油炒出来。
(7)鸡蛋分蛋清﹑蛋黄煎出来后切成丝。
(8)粉条放在开水里煮至柔和﹐并剪2-3次后以杂菜佐料拌匀。
(9)把炒的材料和粉条混合放在大碗里调味后﹐盛在碟子上再加放鸡蛋和松子。
食材明细:
主料::猪后腿肉500克,姜1块,蒜一整头,小葱6颗,八角3个,桂皮1块,草果1颗,甜面酱1-2包,黄酱1勺,
辅料::生抽3勺,老抽1勺,料酒4勺,冰糖3-4块,盐1勺,砂糖2勺,白醋1勺,
杂酱的做法步骤:
1.姜、蒜洗净拍碎剁成碎末备用,同时准备八角、桂皮、草果备用。
2.小葱切碎单独盛放,备用。
3.把准备好的甜面酱打开备用。
4.黄酱同上。
5.油热之后先放八角、桂皮、草果炒至发黑后空油取出。
6.放入姜蒜爆香。
7.爆香之后放入肉沫进行翻炒。
8.加冰糖和料酒。
9.添加生抽。
10.加入老抽,如果家中没有生抽和老抽也可用酱油代替。
11.翻炒至颜色均匀以后,加入砂糖、鸡精之后,放入黄酱和甜面酱,继续翻炒。
12.换小火继续翻炒,等到出油以后放入之前准备好的小葱,小火继续翻炒直至小葱变软以后转大火翻炒几下后即可出锅。
小贴士:
后腿肉后期会出比较多的油,所以前期尽量少放油。因为黄酱比较咸,所以整个过程没有放盐,放盐需适量,避免过咸,如果咸了可在即将出锅的时候加入白醋中和一下口味。放葱是陕西地区的特点,所以不喜欢葱味的朋友可以不放,蒜姜也是根据自己口味放就行。如果喜欢带点辣味的朋友,可以适量放些豆瓣酱,同时减少或者不放黄酱就行。
食材明细:
主料::草莓50克,胡萝卜1条,
辅料::芝士50克,
杂水果的做法步骤:
1.草莓洗干净切块,胡萝卜切丝,芝士切块
2.把所有材料放好
3.然后把芝士铺上即可
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