食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材的发展推动着美食文化的发展，你记忆中最深的食材是什么？考虑到你的需求，小编特意整理了“【辽宁】四季养生粥”，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
食材明细：
主料：：黑豆30克，赤小豆20克，绿豆15克，红枣6个，小米30克，黄米20克，大米30克，
辅料：：燕麦米20克，
【辽宁】四季养生粥的做法步骤：
1.准备所有食材
2.将食材放入锅中
3.淘洗干净，浸泡一小时
4.加入适量的清水
5.放压力锅，选择30分钟（根据自己家锅，灵活掌握时间）
6.出锅，成品
7.吃的时候，可以加入蜂蜜或者红糖，更好吃。
小贴士：
吃的时候，可以加入蜂蜜或者红糖，更好吃。
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炒四季
食材明细：
主料：：荷兰豆150克，胡萝卜50克，南瓜50克，淮山50克，
辅料：：小葱1根，生抽1/2汤匙，大蒜2瓣，鸡精少许，盐适量，
炒四季的做法步骤：
1.材料准备好；
2.荷兰豆择去头尾洗净，南瓜、胡萝卜去皮切丝，小葱切段、大蒜剁碎；
3.淮山去皮切丝，用醋水浸泡以防变色；
4.锅内入适量油，下入蒜沫炒香，下入胡萝卜丝翻炒约10秒钟；
5.接着下入南瓜、淮山和葱段继续翻炒；
6.最后下入荷兰豆炒至熟；
7.倒入生抽；
8.放入鸡精和盐调味即可；
9.盛盘出锅。
小贴士：
1、这是道快手菜，需要大火侍候，动作迅速；
2、菜的份量没什么特别的规定，想多吃的种类放多点，其它相应减少。
花开四季
食材明细：
主料：：香肠200克，胡萝卜1个，西兰花200克，冬笋1个，
花开四季的做法步骤：
1.香肠切片
2.冬笋切片，垫底
3.香肠摆盘
4.上锅大火蒸十分钟，同时准备胡萝卜雕花，西兰花焯水
5.出锅，摆盘
四季必喝的南瓜粥
食材明细：
主料：：大米100g，小米70g，
辅料：：南瓜半个，紫薯1个，
四季必喝的南瓜粥的做法步骤：
1.备齐材料
2.南瓜去皮去瓤洗净切丁，紫薯去皮洗净切丁
3.大米淘洗干净，提前浸泡一下，小米淘洗干净，砂锅加入适量的水，煮开后下入大米，小火慢慢熬煮至大米变软
4.下入小米、南瓜紫薯丁，小火慢慢熬煮至熟
5.OK，开餐啦！
小贴士：
1、大米浸泡后容易煮，节省时间。
2、开水下米不糊底。
3、砂锅煲粥小火熬煮使粥更黏糯。
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