食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的发展在于食材的发展，想必你对食材很感兴趣吧？为此，小编从网络上精心整理了《苏伯菜》，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：甘蓝半颗（大头菜），
辅料：：西红柿一个，鸡蛋两个，葱一段，蒜2瓣，番茄酱4勺，糖2勺，盐1.5勺，
苏伯菜的做法步骤：
1.鸡蛋打散
2.甘蓝切丝
3.西红柿切块
4.葱切末蒜切片
5.锅中放油烧热放入鸡蛋滑散盛出备用
6.锅中再放入少许油爆香葱蒜
7.放入甘蓝、西红柿、盐、糖翻炒
8.放入番茄酱翻炒，炒到西红柿变软
9.出锅
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【苏菜】黄桥烧饼
食材明细：
主料：：面粉320g，肥猪肉50g，火腿100g，
辅料：：白芝麻30g，蛋液少许，
配料：：葱2棵，色拉油60g，盐5g，酵母2g，胡椒粉3g，白糖15g，味精2g，香油10g，
【苏菜】黄桥烧饼的做法步骤：
1.肥猪肉切成碎末。
2.葱切成碎末。
3.火腿切小丁，与肉末葱花混合。
4.加入白糖、盐、香油、胡椒粉和味精。
5.充分搅拌均匀，放置备用。
6.120g面粉和60g色拉油，揉和成油酥面团（左）。200g面粉、10g白糖和酵母，加适量水揉成酵面团（右）。饧10分钟。
7.将酵面团包裹上油酥面团。
8.收口朝下。
9.擀成厚约3mm的薄片。
10.从一侧卷起。
11.稍微按扁。
12.分成七等分。
13.用擀面杖擀薄成饼皮。
14.填入足量的馅料。
15.包好，收口朝下。
16.用手稍稍按扁。
17.表面刷蛋液，沾满白芝麻。
18.放入烤箱，210度烤制15分钟即可。
19.取出稍晾凉。
20.摆入盘中，即可享用。香酥可口的黄桥烧饼，热食口感最佳。
【苏菜】--琥珀桃仁
食材明细：
主料：：核桃仁300克，
辅料：：红糖200克，水200，芝麻适量，
配料：：蜂蜜30克，
【苏菜】--琥珀桃仁的做法步骤：
1.先把桃仁洗净。
2.用热水淖2分钟。
3.将核桃仁放在垫了锡纸的烤盘上。
4.放入烤箱150度烤制25分钟
5.取出来晾凉。
6.锅中放清水烧开，加红糖小火熬到粘稠状。
7.加入蜂蜜。
8.放入桃仁，快速翻炒均匀撒上芝麻即可。
9.稍晾盛入盘中，即可享用。
小贴士：
1、生核桃仁过沸水可以去除涩味。
2、核桃仁制熟的工艺选择烤制而非油炸会更有利于健康。
3、熬制糖汁时要选择小火，防止熬糊。
4、蜂蜜要在糖汁浓稠后放入，快速拌匀即可倒入核桃仁。蜂蜜不可与红糖一起下锅，过度的高温会破坏蜂蜜中的营养物质。
5、倒入核桃仁后可转为微火保温即可。快速翻拌使得核桃仁挂满糖汁即可。
6、主料选用红糖而不是白糖是因为，红糖的铁含量是白糖的3.6倍、钙含量是白糖的10倍、葡萄糖是白糖的22倍。同时，红糖还有能促进生长发育和保证机体正常运转的叶酸、核黄素（维生素B2）、胡萝卜素、烟酸及微量元素锌、锰、铬等有益物质。此外，食用红糖还有健脾暖胃、益气活血的功效。
【苏菜】----无锡排骨
食材明细：
主料：：煮肋排750克，
辅料：：蒜瓣20克，葱15克，姜5克，
配料：：酱油10克，五香粉5克，八角3颗，丁香1粒，桂皮3克，番茄酱20克，黄酒10ml，白砂糖15克，水750ml，
【苏菜】----无锡排骨的做法步骤：
1.猪肋排洗净斩块。
2.放入容器中加入调料A。
3.抓匀腌制30分钟。
4.锅中下宽油，放入腌制好的排骨炸至金黄色。
5.盛入盘中备用。
6.葱切段，姜切片。
7.另起锅下油，放入葱段，姜片，蒜瓣炒香。
8.放入炸好的排骨。
9.翻炒均匀。
10.再放入调料B中剩下的调料翻炒均匀。
11.大火烧开。
12.转小火盖盖炖1个半小时。
13.时间到后开盖转大火收一下汁。
14.再加入适量的水淀粉。
15.勾芡翻炒均匀出锅即可。
小贴士：
无锡排骨是一道相当费工的火候菜，炖的时间一定要长，这样炖出的排骨才能香气扑鼻，肥而不腻。
【苏菜】椒盐龙虾
食材明细：
主料：：龙虾1500克，
辅料：：葱适量，蒜适量，姜适量，辣椒适量，椒盐粉适量，油适量，盐适量，白胡椒适量，料酒适量，糖适量，醋适量，
【苏菜】椒盐龙虾的做法步骤：
1.把龙虾清洗干净。
2.切好葱、姜、蒜、辣椒备用。
3.锅烧热，入油放入葱、姜、蒜、辣椒爆香。
4.倒入龙虾翻炒入味。
5.倒入开水，放椒盐、料酒、盐、糖、醋拌匀盖上盖子烧。
6.锅中烧到约一碗汤里放入白粉椒粉拌匀即可。
小贴士：
1糖放的是2小勺，醋放一小勺。
2盐要先放，这样烧出来才好吃，椒盐是咸的，盐要少放。
3椒盐里有味精成份，就不要放味精了。
考伯沙拉
食材明细：
主料：：圣女果10个，牛油果1个，沙拉生菜1颗，鸡腿肉2个，培根3片，鸡蛋2个，
辅料：：黑胡椒碎2克，千岛酱30克，橄榄油10克，芒果1个，
考伯沙拉的做法步骤：
1.将鸡腿肉洗净切成小块。
2.加入2克黑胡椒和橄榄油，腌制10分钟。
3.鸡腿肉腌制完成后，放进蒸烤箱中层。
4.蒸烤箱水箱加满水。
5.选择蒸功能，设置100℃蒸制15分钟。
6.蒸好后取出晾凉备用。
7.培根切成1.5厘米宽的片。
8.放入提前预热好的蒸烤箱中层，选择上下烤功能，设置180℃烤制5分钟。
9.烤好后取出放凉备用。
10.圣女果洗净对半切开。
11.水煮蛋切开成小块。
12.牛油果对半切开后再切片，撒上少许柠檬汁防止氧化。
13.芒果切块，喷上少许柠檬汁防止氧化。
14.沙拉生菜洗干净，切碎后，将沙拉菜碎放入盘底。
15.再将其它材料依次摆放在盘上，最后配上沙拉酱就可以开吃了。
小贴士：
1、食材可以换成自已喜欢的种类，颜色丰富点更有食欲。
2、牛油果、芒果等切开后容易氧化发黑，建议喷上柠檬汁可以有效延缓氧化。
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