中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，地方美食通过就是因为使用了地方食材。中国人对食材一直有着不懈的探究，你见过哪些低中高食材呢？小编特地花时间为你收集并编辑了蒜花炒芋头，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
食材明细：
主料：：芋头500克，大蒜2颗，
辅料：：酱油适量，油适量，蒜蓉适量，
蒜花炒芋头的做法步骤：
1.市场买的芋头，拿回来洗干净就可以。芋头装盘子里，放锅里蒸熟
2.锅内放点油，把蒜蓉爆香
3.把蒸好的芋头倒入锅中，水一定不要倒进去。大块头的把切断，用锅铲。炒得差不多的时候把蒜花放进去，加入适量的酱油翻炒片刻即可出锅
4.偶尔吃点杂粮还不错哟。
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蒜苔花肉炒榨菜
立夏了，门口菠萝蜜树上传来蝉鸣声，小家伙每天放学总喜欢到树下寻找知了。时间就是这样，总是在不知不觉中过了春天又到夏天。
蒜苔花肉炒榨菜，从小就喜欢吃的菜，喜欢它，不仅仅是味道，更多是对小时候的依恋。
总喜欢夹在饭里，拌匀再吃，白白的米饭拌着为数不多的汁儿.....真心好吃。
蒜苔花肉炒榨菜---从小爱吃的菜
材料：五花肉150克、榨菜125克、蒜苔30克、姜适量
调料：料酒1小勺、白砂糖小许、郫县豆瓣酱1小勺、酱油小许
蒜苔花肉炒榨菜的做法
1、把所有材料准备好。
2、榨菜洗干净，用清水泡浸20分钟，挤干水分备用。
3、蒜苔洗干净，切成粒。
4、姜洗干净，去皮，切成米粒状。
5、五花肉洗干净，切成薄片。
6、加入料酒拌匀，腌制10分钟。
7、热锅下油，油烧至6成热时，放入姜粒，中小火爆香。
8、放进五花肉，调大火，快手翻炒。
9、炒到干爽状后调中火，逼出一部分的油，加入豆瓣酱。
10、翻炒均匀后加入挤干水分的榨菜。
11、继续翻炒，炒至榨菜均匀地包裹着调料等后，加入砂糖，翻炒均匀。
12、加入蒜苔和小许酱油，炒至断生即可。
不用再另外放盐，因为榨菜和豆瓣酱已含有咸味，基本已够味。
真心下饭，有一点点的辣......一个不小心，又添了一碗......
美味小贴士：
1、榨菜须泡浸后再炒，否则会很咸。
2、调料中的份量可按个人口味增减。
3、郫县豆瓣酱是带有辣味的，不喜欢辣的可以换成其它。
网站小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效
榨菜和黄豆芽能一起吃:两者同食可美肤及增强免疫力，还可抗癌
蒜香芋头的做法
喜欢吃芋头，但似乎每次除了用来烧鸡还是烧鸡。。。今天想吃点不一样的，灵机一动用烤箱做了一盘蒜香的，怎么说呢，味道很奇妙，芋头蒸过之后再烤，表皮变得酥脆内部还保持着软糯，淋上炸好的蒜油，蒜末经过炸制也变得很香脆，一口下去有软糯有香脆，味道的层次很丰富。参与活动:#九阳烘焙剧场食谱征集#
材料：
芋头适量，盐1茶匙，蒜末1大勺，葱末一点，
蒜香芋头的做法的做法步骤：
步骤1，芋头洗净削皮，切掉尖端部位，留圆的那一头好摆放。
步骤2，上蒸锅将芋头蒸熟，烤盘底部刷一层油，将芋头摆好准备进烤箱。
步骤3，烤箱预热200度，转180度烤10分钟左右，看到芋头表面微黄就可以了。
步骤4，端出烤箱，趁热将芋头用勺子压开。
步骤5，少许食用油将蒜末和葱末小火慢炸，直到蒜末变酥脆，加一点盐和生抽调一下味。
步骤6，将炸好的蒜油和蒜末均匀的淋在芋头上，趁热开吃吧~！
蒜花蚕豆
食材明细：
主料：：蚕豆400g，蒜100g，
辅料：：干辣椒适量，五香粉少许，盐1匙，酱油适量，鸡精少许，
蒜花蚕豆的做法步骤：
1.蚕豆煮熟后浸泡了一下午。
2.蒜苗。
3.蒜切成蒜花。
4.锅中放油，先用小火爆干辣椒。
5.放入蒜花，开大火翻炒。
6.再倒入蚕豆，加一匙盐。
7.再放酱油、五香粉，继续翻炒，炒至汁完全快收干时加点鸡精关火装盘。
8.成品，香香的带点微辣，下饭好吃。
蒜苔炒五花肉
食材明细：
主料：：五花肉250克，蒜苔200克，
辅料：：盐适量，油适量，酱油适量，辣椒粉适量，鸡精适量，
蒜苔炒五花肉的做法步骤：
1.备蒜苔，五花肉切片
2.锅烧热下入五花肉片，翻炒翻炒。
3.炒至出油，放盐炒稍黄
4.出锅待用
5.锅里留油，倒进蒜苔放盐炒匀，
6.将蒜苔炒断生，
7.倒进炒好的五花肉片炒匀
8.将五花肉片炒匀炒香炒熟，最后淋上酱油，撒上鸡精，辣椒粉出锅。
9.吃辣的可撒上辣椒粉
小贴士：
吃辣的可放点辣椒粉
五花肉炒蒜苔
食材明细：
主料：：五花肉200克，蒜苔250克，黄豆酱1勺，
辅料：：生抽适量，盐适量，
五花肉炒蒜苔的做法步骤：
1.将五花肉和蒜苔洗净切好。
2.上锅加入适量油加热，将五花肉放入锅里拌炒至有点上色。
3.加入一汤匙黄豆酱，将肉拌炒至上颜色。
4.将蒜苔加入，再下适量生抽和一丁点盐，一起拌炒至熟关火。
5.成品装盘即可食用。
野蒜炒五花肉
无论世界怎样改变，有一种爱都不会变，相信这种爱的人也不会变，每当想起这些心里就充满温暖，就如同饥饿的时候要吃饭，口渴的时候要喝水那样自然~~~~我的心中最高的那两个位置是你们啊~~~~~~~（完）
今天三个菜一个坑埋了，都是俺爹妈爱吃的~~算是忆苦思甜了吧
野蒜炒五花肉
原料：野蒜、五花肉、盐、油、烧烤料、醋、蚝油、姜末、糖等
野蒜炒五花肉的做法
1、野蒜清洗干净，切成段，蒜头部分可以一剖两半（这样更入味），五花肉切成片
2、锅里放油，油热后，将五花肉片下锅，加入姜粒，加入少许醋，肉片发白后加入野蒜翻炒
3、加入烧烤料2小勺，加入少许盐和糖，加入1小勺蚝油，等到野蒜炒至微微发蔫，即可关火
小贴士：
1、野蒜是最容易储藏的野菜，只要将蒜头放入水里，2天换次水，可以一个星期保持新鲜
2、野蒜带点微微苦涩，据说是一种药材，吃的时候必须要重口味调料，用烧烤料是不错的选择
洋葱炒芋头
食材明细：
主料：：芋头2个，青椒半个，洋葱半个，红椒半个，
辅料：：料酒适量，酱油适量，淀粉适量，盐适量，鸡精适量，油适量，
洋葱炒芋头的做法步骤：
1.准备材料。
2.芋头去皮切成块；
3.青椒切片；红椒切片；洋葱切片；
4.将芋头块入锅中炸至微黄色，盛出；
5.锅中加油，煸香洋葱片；
6.下入芋头块、青红椒片炒匀；
7.调入料酒、酱油、盐、鸡精，最后用水淀粉勾芡，炒匀即可。
感谢您阅读“97美食网”的《蒜花炒芋头》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了辣炒花蛤专题，希望您能喜欢！
