食材明细:
刀豆300克,鸡胸脯肉50克,大蒜(白皮)30克,色拉油15克,盐3克,白砂糖2克
刀豆肉糜的做法步骤:
1. 刀豆去筋、蒂,洗净后切断;
2. 用温水将鸡脯肉洗净,剁成鸡肉糜;
3. 将大蒜剥去外皮,捣成蒜泥;
4. 将油锅烧至七成热,倒入蒜涨,炒至香气溢出;
5. 刀豆入锅,炒透,加入适量盐、水,盖上锅盖,煮5分钟;
6. 鸡肉糜也加入其中,炒拌均匀,加少许糖,煮沸后,就可起锅装盘了。
小贴士:
刀豆应选用新鲜、粗壮肥厚者。1. 益肾润肠,治咳喘;2. 刀豆温中下气,利肠胃,止呃逆,益肾补元;3. 刀豆含有叶绿素和诸多维生素;4. 大蒜中则含有蛋白质、蒜辣素等,可利水暖胃;5. 鸡脯肉可补养肝肾。
食材明细:
鸡蛋5个,刀豆500g,榨菜小半包(可以不加),葱花看个人喜好,橄榄油一勺,盐少许
刀豆煎蛋的做法步骤:
第1步刀豆摘头去尾,洗净徒手分段准备食材
第2步鸡蛋打散倒入4分之1的温水,撒少许盐搅拌,刀豆切丁,葱花切开热油锅,倒入刀豆丁炒熟,加入少许水,散少许盐
第3步炒熟后倒入打散的鸡蛋,调小火慢慢煎为了增加鲜味我加了小半包榨菜,取出切碎
第4步撒入蛋饼表层,并加入少许葱花(看个人喜好可以不加)等蛋饼凝结成形后,把它划开,一块一块翻面
第5步出锅!
食材明细:
主料::刀豆适量,猪肉适量,蒜适量,干红椒适量,
辅料::酱油适量,味精适量,油适量,盐适量,
肉丝炒刀豆的做法步骤:
1.食材洗净待用.
2.肉切丝,蒜切细碎粒.
3.刀豆斜切粗丝.
4.锅中水开放1小匙盐,放入豆刀煮2.3分钟,捞出过凉水.
5.锅中油烧热,放入肉丝煸炒断生,加少许盐,酱油上色盛出.
6.锅内另放油,放入蒜粒,干红椒炝锅.
7.然后再放刀豆丝稍炒.
8.合入肉丝加味精调味.
9.出锅装盘即可.
食材明细:
主料::刀豆约400g,鸡块1/8个鸡,
辅料::豆豉适量,料酒适量,生抽适量,姜末适量,食盐适量,菜籽油适量,
刀豆炒鸡块的做法步骤:
1.洗干净的鸡块先用适量的料酒、生抽、姜、盐腌制20分钟左右。这次用的是小土鸡,所以量不大。 接着放入高压锅,加水没过鸡块,大火煮,上气后继续煮30分钟。煮好后将软烂的鸡块从鸡汤里捞出。
2.煮鸡块的过程中将刀豆洗净,掐掉两端。
3.将刀豆斜切成2cm左右的段。
4.热锅下菜籽油,油热后放入刀豆快炒2分钟。
5.随后加入豆豉和鸡块快炒2分钟。这期间应用中火,我用了大火有点糊了。
6.加入一小饭碗凉开水加盖稍煮2-3分钟,汤汁收成小半,加入适量盐拌匀即可起锅。 因为之前腌制鸡块时已经用了些盐,这回可以少加点。我家不爱吃味精,所以就不加了。
7.起锅就可以吃啦!
食材明细:
主料::刀豆适量,培根适量,
辅料::蒜适量,
配料::盐适量,糖适量,
刀豆炒培根的做法步骤:
1.刀豆洗净,斜切成丝备用;
2.培根切成小块备用;
3.锅加热,加入橄榄油,蒜片爆香;
4.倒入刀豆丝,加入适量开水,不停翻炒,至刀豆彻底熟透为止;
5.加入培根块继续拌炒至培根析出油;
6.加入适量盐、糖,翻炒几下即可。
食材明细:
鹌鹑肉150克,刀豆150克,鸡蛋清40克,黄酒15克,盐2克,芡粉5克,白砂糖3克,猪油(炼制)10克
刀豆鹌鹑丁的做法步骤:
1. 将刀豆切丁,入沸水焯3分钟,再用冷水冲淋;
2. 鹌鹑肉切丁,加少许黄酒、精盐,与蛋清、芡粉拌匀;
3. 把猪油烧至六成热,爆肉丁,用武火翻炒,入刀豆,再加适量白糖、味精调味,淋上猪油。
小贴士:
补脑润肺,增乳补虚。适用于肺病、哮喘、心脏病等疾患。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
食材明细:
主料::土豆200克,刀豆300克,
辅料::油适量,盐适量,老抽适量,糖适量,姜3片,蒜1瓣,辣椒2只,味精适量,
土豆烧刀豆的做法步骤:
1.原料图
2.刀豆冲洗干净后,把两边的豆筋摘除,否则影响口感,摘成寸把段。
3.土豆去皮切条状,放水中浸约10分钟,除去淀粉。
4.姜蒜切片,辣椒切小段待用。
5.热锅,放入适量的色拉油,5成热时,放入姜蒜片、辣椒煸香。
6.放入切好的刀豆,中火炒,炒到刀豆变成深绿色,开始变软。
7.放入土豆翻炒5分钟。然后放一小碗水,加盖小火焖煮15分钟。
8.放入老抽、糖、盐大火收汁,至汤稠,放入味精翻炒均匀。
小贴士:
慢火,时间长点,把汤都焖煮进菜里,入味。
食材明细:
主料::刀豆300克,咸肉200克,
辅料::盐少许,鸡精可以不加,菜油也可以用别的食用油,
咸肉炒刀豆的做法步骤:
1.新鲜的刀豆和老家的咸肉,天生的绝配。
2.把咸肉切成条状,半肥半瘦的最好。下如沸水中焯一下。
3.把刀豆洗净,切斜刀。
4.油烧热,把咸肉倒入锅中,炒出油来。
5.放入刀豆,炒匀。加入一小碗水,加盐,盖上锅盖。让其略煮三五分钟。出锅前加入鸡精。
6.起锅,开吃。
小贴士:
咸肉是个百搭,豆角类的都可以和它搭配。
食材明细:
主料::刀豆500克,肋排400克,
辅料::干辣椒2个,八角4颗,蒜适量,生姜2瓣,
配料::老抽3大汤匙,生抽3大汤匙,糖适量,料酒2大汤匙,油适量,盐1大汤匙,
刀豆炖排骨的做法步骤:
1.肋排切成小块,放在水里焯一下捞起,洗掉血水后待用。
2.把刀豆的两端摘掉,洗干净,然后把刀豆放在油里煸炒3分钟后捞出放入盘里待用。
3.在锅里再倒入适量油,把八角,姜片,蒜片和辣椒煸炒至香味溢出。
4.把排骨倒入锅里,煸炒2分钟后,依次放料酒,糖,老抽和生抽,继续煸炒,使排骨均匀上色。
5.把刀豆倒入锅里,跟排骨一起煸炒3分钟左右。
6.加入跟排骨一样高的水,盖上锅盖用大火烧开后转中火炖20分钟,接着放适量的盐,再转小火炖20分钟。
7.汤汁收干即可起锅。
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