俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,只有结合食材，美食文化才有根，哪些食材让你感兴趣？为满足你的需求，小编特地编辑了“手撕蒜苗拌虾米”，请在阅读后，可以继续收藏本页！
食材明细：
主料：：蒜苗250g，
辅料：：虾米1调羹，蒜适量，
配料：：盐1.5g，糖1.5g，白醋1勺，生抽10g，鸡精1g，油30ML，
手撕蒜苗拌虾米的做法步骤：
1.准备蒜苗、虾米、蒜。
2.蒜苗洗净，入锅开水焯烫1分钟。
3.捞出放冷开水冲凉，入碗中。
4.将蒜苗撕开。
5.放入虾米。
6.锅热油，蒜切末，入锅爆香，放入盐、糖、白醋、生抽、鸡精，拌匀，放入蒜苗中鸡可。
小贴士：
蒜苗热水焯烫后，必须用冷开水冲凉。
97msw.coM精选阅读
拌手撕茄子
食材明细：
主料：：茄子4个，
辅料：：大蒜4个，香葱适量，食盐1勺，味精少许，生抽2勺，酱油2勺，食醋1勺，油辣子一勺，
拌手撕茄子的做法步骤：
1.茄子去蒂洗净。
2.放入蒸锅，大火蒸15分钟。
3.能用筷子轻轻插入即可。
4.晾凉的茄子用手撕开装盘。
5.切好蒜蓉。
6.准备一个小碗，倒入两勺生抽，两勺酱油，一勺食盐适量味精，加入蒜蓉和一勺油辣子，搅拌均匀。
7.把调好的汁淋在茄子上即可。
8.拌匀即可食用。
小贴士：
1.不吃辣的可以不放油辣子，又是另一个口味
2.可以根据自己的口味增减调味料
大拌手撕菜
食材明细：
主料：：生菜适量，油麦菜适量，黄瓜适量，
辅料：：蒜适量，黑芝麻适量，白芝麻适量，
配料：：生抽适量，醋适量，香油适量，白糖适量，盐适量，
大拌手撕菜的做法步骤：
1.看看原料吧。
2.黄瓜用刀背拍松，切成大块。
3.香菜切段，蒜切成蒜末。
4.生菜，油麦菜，用手撕成大块儿。
5.所有蔬菜放盆中，加生抽，醋，香油，盐，白糖，黑白芝麻。
6.一起搅拌匀。
7.腌制半小时左右即可装盘。
私房拌手撕牛肉
过年期间拌了好几次这个牛肉
不夸张超级好吃
我每次都拌一盆滴
每次都要光盘
得到了家人朋友的超级认可
所以一定要推荐给大家
说到秘制其实做法也很简单
掌握几个要点就可以了
上桌就光盘的小春秘制凉拌荤菜
私房拌手撕牛肉
材料：牛肉，香菜，香葱，金针菇，大葱，姜，八角
调料：李锦记凉拌汁，老干妈豆豉辣酱，盐，海鲜酱油
私房拌手撕牛肉的做法
1：牛肉用冷水浸泡几个小时，泡去血水。
2：牛肉冷水下锅，放入大葱，八角，姜片，大火烧开，小火炖1个小时。
3：香菜切段。
4：香葱切段。
5：金针菇用热水焯半分钟。
6：焯好的金针菇过冷水。
7：牛肉用手撕成条。
811：用李锦记凉拌汁，老干妈豆豉酱，海鲜酱油，盐调制成凉拌汁。
12：在凉拌汁里再放少许煮牛肉的汤。
13：把凉拌汁倒入准备好的配料里，用手使劲抓匀，拌匀即可。
美食小提示
1、牛肉手撕更容易入味。
2、香菜和小香葱不能少放，多一点很好吃。
3、调制凉拌汁要少放盐，因为其他调料都有咸味。
4、放些许煮牛肉的汤，拌牛肉的时候更有味道，牛肉丝也更滑嫩。
5、最后一定不要客气，用手使劲抓，充分把香菜和香葱的味道抓到牛肉里，调味汁也抓进去，这样才好吃。
网站小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
手撕酱拌菜
食材明细：
主料：：黄瓜2条，生菜1棵，尖椒1个，甘蓝0.5个，
辅料：：白糖适量，白米醋适量，一品鲜酱油适量，辣椒油适量，豆瓣酱适量，味精适量，
手撕酱拌菜的做法步骤：
1.准备用全部食材
2.个种蔬菜洗净，控干水份
3.事先准备好辣椒油，
4.用手把生菜撕小块，辣椒，甘蓝掰小块，
5.黄瓜拍一个下，掰成小块
6.全部放到一个小盆里，加入适量一品鲜酱油，白糖，醋，味精，辣椒油
7.最后放一大勺豆瓣酱
8.全部调料放完，用手轻轻抓拌均匀既可。
9.成品图
小贴士：
豆瓣酱要买盒装的，好牌子的，散装的不行。
【东北】手撕拌菜
食材明细：
主料：：黄瓜适量，柿子适量，洋葱适量，青椒适量，生菜适量，香菜适量，水发木耳适量，熟花生米适量，
辅料：：辣椒油适量，香油适量，盐适量，大蒜适量，白糖适量，米醋适量，陈醋适量，生抽酱油适量，
【东北】手撕拌菜的做法步骤：
1.食材备齐洗净
2.黄瓜用到背拍一下，斜刀切段，柿子切块
3.锅加水烧开，下入木耳焯烫1-2分钟，捞出撕成小块，洋葱和青椒用手掰成小块
4.生菜撕成块，香菜撕成小段，蒜切末
5.食材放在盆内，加入所有调料
6.翻拌均匀即可盛出装盘
手撕牛肉拌杂蔬
卤牛肉的升级版吃法手撕牛肉拌杂蔬
周末卤上一锅牛肉，接下来的这一个礼拜就可以变换出多种牛肉美食。
凉着吃也行，热着吃也可，用卤好的牛肉炒、炖、煮、凉拌，无所不能。
最关键的是简单快捷，无论是哪种吃法，只要从冰箱里把肉和汤取出，热透就行，再添加进其他的食材，美味又方便，是煮妇偷懒又取巧的一个妙招。
卤牛肉其实清口吃就很不错，若是再调个适口的蘸汁，那更是锦上添花。
把卤牛肉手撕成条，然后搭配上洋葱、香芹等杂蔬，只用些简单的调味凉拌，这道菜荤素搭配，营养全面，美味爽口，被我称之为卤牛肉的升级版吃法。
在我家，卤牛肉若是直接切片上桌，我儿总是悄没悄声地吃，你若是凉拌这么一盘，他上桌后看到了，总要先挑挑眉毛扬扬嘴角乐呵呵美滋滋地问：哎呀，今儿咋搞得这么隆重呢？
其实吧，从冰箱里取出卤好的牛肉到这道菜拌好端盘上桌，十分钟足够。
搭配上蔬菜，所用的牛肉还不及直接切冷盘的一半。
手撕牛肉拌杂蔬原料：熟牛肉150克、香芹2棵、洋葱半个、胡萝卜半根、红椒半个
调料：辣椒粉一匙、植物油、生抽、糖和香醋适量
手撕牛肉拌杂蔬的做法
1、熟牛肉手撕成细丝；
2、各种蔬菜洗净，控干，切成和牛肉丝差不多的细丝；
3、牛肉和蔬菜混合；
4、撒上辣椒粉；
5、用勺子烧滚热油；
6、趁热浇在辣椒粉上；
7、添加生抽、糖和香醋拌匀即可。
温馨提示：
1、卤牛肉有一定的咸度，所以凉拌的时候可以不加盐；
2、不喜欢生吃蔬菜的，可以把蔬菜提前焯一下水；
3、牛肉拆得越细越容易入味。
蒜苗虾米煎鸭蛋
食材明细：
主料：：蒜苗少许，虾米少许，鸭蛋两枚，
辅料：：植物油两勺，料酒几滴，食盐一茶匙，
蒜苗虾米煎鸭蛋的做法步骤：
1.鸭蛋两个
2.蒜苗掐去梢尾切段半寸长待用
3.干虾米取用少许
4.鸭蛋磕入碗，打匀
5.虾米用清水浸泡一小会儿
6.捞起虾米放入蛋液中，滴几滴料酒和一茶匙食盐打匀待用
7.煎锅倒入油大约两勺，均匀荡开。
8.倒入蒜苗炒一炒
9.倒入蛋液，待其结块
10.翻一翻，煎至两面都老即可
11.出锅装盘
小贴士：
蒜苗不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。消化功能不佳的人宜少吃。过量食用会影响视力。有肝病的人过量食用，有可能造成肝功能障碍，引起肝病加重。
农家手撕大拌菜
食材明细：
主料：：大白菜2大片，黄瓜半根，香菜1颗，干豆腐1小张，尖椒适量，
辅料：：干辣椒丝适量，植物油2大匙，农家酱适量，
农家手撕大拌菜的做法步骤：
1.锅里稍微多加点油，凉油下辣椒丝
2.小火炸香
3.炸香的辣椒丝连油带辣椒盛出，放凉备用
4.大白菜洗净控水，最好用叶大帮小的白菜
5.大白菜撕成块，不用切，直接用手撕比较好
6.黄瓜和尖椒分别切片，尖椒忘拍了
7.把黄瓜片、尖椒块(忘拍了)、撕碎的干豆腐放到装白菜的容器里
8.香菜洗净控水
9.发芽葱斜切成段，香菜掰成短一些的段，一起放到容器里
10.倒入农家酱
11.戴上一次性手套，抓拌均匀
12.最后倒入放凉的辣椒丝和红油
13.抓匀即可
14.成品，清爽下饭。
小贴士：
吃的就是酱香味，我没加盐和其他调味料
相信《手撕蒜苗拌虾米》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了手撕包菜专题，希望您能喜欢！
